मानिसलाई फिर्ताको मालिश आराम गर्न के लागी उपयोगी छ?
नबिर्सनुहोस् कि लगभग कुनै पनि प्रकारको मालिश (भित्री कामुक) धेरै लाभ उठाउँदछ। आरामको लागि उपयोगी छ:
- खेलकुद प्रशिक्षण पछि मांसपेशिहरु को रिप्लो रिकवरी, मांसपेशिहरु र जोड़ों मा तनाव को रिहाई;
- रक्त परिसंचरण र टोन सुधार गर्नुहोस्;
- काम पछि मनोवैज्ञानिक निर्वहन, अवसादबाट हटाउन;
- लवण को आंशिक निपटान (नियमित प्रक्रिया संग);
- रक्त को बेहतर परिसंचरण को कारण सिरदर्द हटान;
- पारिवारिक सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस् (र यो महत्त्वपूर्ण छ)।
कसरी सही पछाडि मालिश गर्ने बारे सिफारिसहरू
मालिश मात्र भौतिक प्रभाव होइन, तर शक्तिशाली ऊर्जा एक्सचेन्ज हुन्छ। यसकारण, केही सरल नियमहरू पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ, पहिले तपाईं केटालाई खुशी ल्याउन सुरु:
- अनुकूल मित्रता। मालिशको लागि नजानुहोस्, यदि तपाईं केहि हर्षित वा दुखी हुनुहुन्छ भने। तपाईंको मूड पार्टनरमा पठाइनेछ र उहाँले प्रसन्न तुल्याउन पाउनुहुनेछ;
- प्रक्रियाको समयमा, केहि आनन्दित र उज्ज्वल कल्पना गर्नुहोस्। सकारात्मक मन एक आराम फिर्ता मालिश को एक महत्वपूर्ण भाग हो;
- चाँडै तपाईंले एक हातको शरीरमा आफ्नो हात राख्नुभयो, तिनीहरूलाई अन्त्य सम्म हटाउनुहोस्;
- चलखेलहरू जर्जी वा कठोर हुँदैनन्। सबै सजिलै संग र सजिलै गर्न प्रयास गर्नुहोस्;
- शास्त्रीय वा अन्य आराम संगीत मात्र सही छ;
- अग्रिम आवश्यक तेलहरू प्राप्त गर्न समय लिनुहोस्। तिनीहरू धेरै महंगी छैनन्, तर तिनीहरूका गंध र प्रभाव हस्तान्तरण गर्दैनन्।
आराम मा मालिश संग आंदोलन: प्रदर्शन को प्रविधी
त्यहाँ आन्दोलनका लागि धेरै विकल्पहरू छन्, जुन प्रोफेसरहरूद्वारा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू एकदम सरल छन्:
- शरीरको सजिलो स्ट्रोकिंग, सुपरफर्मिक। हल्का रूपमा तपाईंको अनुहार र ढोकाको छेउमा घुम्न। आवेदन गर्न कुनै प्रयास आवश्यक छैन, चाँडै कुनै आवश्यक छैन, तर यस आन्दोलनलाई ढिलो गर्न पनि ढिलो छैन। तिनीहरू रक्त परिसंचरण सुधार गर्न पहिलो, डिजाइन गरिएका छन्। यो 5-7 मिनेट लामो छ;
- कुखुराको पसिनाको साथ रिसाई। यो स्ट्रोकिंग को एक गहिरो भिन्नता मानिन्छ र क्यान्सर ब्लेड र स्पिन को बीच पछाडि चारै ओर क्रमबद्ध गरियो। यस्तो आलोचना लागू गर्नुहोस् पहिले बायाँ तिर (तिरबाट रमाईलो घुमाई), त्यसपछि दाँया तिर;
- पोष्ट गरियो। यो कोकसाइकले तपाईंको औंलाहरू तुरुन्त परिपत्र गतिको साथ छालामा हल्का रूपमा थिच्न आवश्यक छ;
- स्टेटेब्रा साथ आफ्नो मांसपेशियों को काम करो, आफ्नो अंग संग थोडा बल लागू। आम्दानीहरू कमरबाट बाहिर जान्छ र गर्दनमा जान सकिन्छ।
तपाईंको मालिश वा केटालाई आरामको मालिशको अयोग्य आनन्द दिनुहोस्, जुन केवल सुखद रहन सक्छ, तर तपाईंको व्यक्तिगत सम्बन्ध र मानिसको स्वास्थ्यको लागि पनि उपयोगी।