आजका लागि, डायटिनेटहरूले विभिन्न प्रकारका आहारहरू विकास गरेका छन्। यद्यपि, अभ्यास शो को रूपमा, हामीमध्ये धेरै फरक फरक छ, त्यसैले त्यस्ता आहारहरूले फरक फरक फरक फरक पार्छ। सबैभन्दा प्रभावकारी आहारको एक रक्त समूहको लागि आहार हो। यस्तो आहार पालन गर्दै, तपाईंलाई खानको लागि कडा रूपमा सीमित गर्न, समय वा नम्बर अनुसार भोजन साझा गर्न आवश्यक छैन। यो केवल खनिज उत्पादनहरूको सूची पालन गर्न आवश्यक छ जुन पहिलो रगत समूहसँग खपत गर्न अनुमति दिइएको छ। खानेकुरा यो तरिका आहार भन्दा एक संतुलित आहार भनिन्छ।
एक आहार निर्माण को अवधारणा को धारणा ले यस धारणा को कारण बनाएको छ कि उन उत्पादनहरु को तर्कसंगत समावेश मा जो कि मान्छे द्वारा प्रयोग भएको थियो जब विशिष्ट रक्त समूह ऐतिहासिक संदर्भ मा दिखाई दिए। पोषण विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरूले एक पटक पोषणको यो तरिकाको प्रभावकारिता पुष्टि गरे।
पहिलो रक्त समूह र वजन घटाने को लागि आहार
प्रत्येक महिला, एक आहारमा जान निर्णय गर्ने, परिणाम चाहना कम से कम सम्भव समयमा। पहिलो रगत समूहको लागि आहारको सहयोगको साथ, कुनै पनि केटीले विशेष प्रयासहरू बढाएर, ओठ, पेट र यति धेरै इन्चबाट हटाउन सक्छ। जिममा घण्टौं खर्च गर्न वा भोक लगाउन असुविधा महसुस गर्न आवश्यक छैन। यो आहारको मेनु यस्तो तरिकामा बनाइएको छ कि शरीर सजिलै संग धेरै प्रयास बिना ढोका छुटकारा पाउन सक्छ।
डायटोलोजिस्टहरूले अवधारणाद्वारा रक्त वर्गीकृत गर्छन्। रगतको पहिलो समूहलाई "शिकारीहरू" भनिन्छ। ऐतिहासिक रूपमा, रक्तको यो समूह सबैभन्दा पुरानो हो, त्यस समयमा आहारको आहार अनिवार्य रूपमा प्रोटीन फूड्स (मासु) समावेश गरिएको थियो। लामो समयको अध्ययनले यो रक्त समूहको साथमा उच्च स्तरको चयापचय एक शक्तिशाली पाचन प्रणाली हो भन्ने पुष्टि गर्छ। त्यसकारण, यो वजन कम गर्न सजिलो हुनेछ।
पहिलो रगत समूहको लागि सुड्रिट लामो समयसम्म छ। मेनु एक हप्ता भन्दा बढीको लागि राखिएको हुनुपर्छ। तथापि, पछि शरीर बिस्तारै प्रिसेट मोडमा प्रवेश गर्नेछ र सबै पाचन अङ्गहरूको काम अनुकूलित हुन्छ। त्यसोभए, वजन कम गर्न, तपाईंले निश्चित नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- आहारमा उच्च प्रोटीन सामग्री। पहिलो खून समूहको साथ मासुको प्रोटीन र प्रोटीन फूड्स खानुपर्छ: मासु (फैटी पोर्क को बाहेक), माछा र समुद्री खाना। चयापचय वृद्धि गर्न, तपाईंलाई धेरै खाँचो पर्छ।
- आहारबाट नकारात्मक र सकारात्मक रिसास कारक भएका व्यक्तिहरूले अनाजलाई बाहिर निकाल्नुपर्छ: आलु, आटा उत्पादन, गेहूं। यो बर्थवाट, साथै सबै प्रकारका फलहरु को खाने को लागी अनुमति दिइएको छ।
- यसको आहारबाट, यो ब्रोकोली र रङ को बाहेक, सुरुवातबाट मकै र आटा उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा, कोचबेज बाहिर पूर्ण रूपमा हटाउन आवश्यक छ। मरिनाडेस, सस र संरक्षकहरूको प्रयोगबाट बच्न सिफारिस गरिएको छ।
- रगतको पहिलो समूहको साथमा हर्बल पेयहरूबाट फाइदा उठाइनेछ: चिमनी, अलौकिक, लिन्डेन, हरियो चिया, गुलाबी हिप वा वालियन। अनुमति दिइएको छ सानो रातो शराब। यद्यपि, कफी दुरुपयोग नगर्नुहोस्, किनकि यसले भूखको कारण बनाउँछ।
- Endocrine प्रणाली को उचित कार्यका लागि, समुद्री भोजन जस्तै आयोडिन मा अमीर खाद्य पदार्थ, तपाईंको आहार मा शामिल हुनु पर्छ।
- माइक्रोनट्रेन्ट्स र भिटामिन पूरक को लागी, समूह बी को भिटामिन, साथ साथै कैल्शियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम र आयोडिन बनाउन को लागी जोर दिएर जोडिएको छ।
- नकारात्मक रक्त समूह संग मान्छे को लागि, यो उनको rationdirades, टर्निप, daikon र मूली में शामिल करने के लिए आवश्यक है। यी उत्पादनहरूमा एंजाइमहरू छन् कि थाइरोइड हार्मोनको मात्रा बढ्छ। गाजरको रस वा अजगर जरा लाभ उठाउनेछ।
आहारबाट निकाल्ने खानाहरू
रक्त को पहिलो समूह संग मान्छे मा मकै र गेहूं को रूप मा राम्रो तरिकाले ओटा उत्पादनहरु जस्तै चयापचय को कम धीमा। रगत रसायनकर्ताहरूको यस्तो समूहको साथमा अनाज वा दाल खाने सल्लाह दिइएको छैन, किनकि यी उत्पादनहरूले थाइरोइड हार्मोन र आन्तरिक स्रावको उत्पादनको सङ्ख्या भोग्नुपर्छ। यसले मधुमेह र अधिक वजन बढाउँछ।
दुर्भाग्यवश, डेयरी उत्पादनहरू बीच त्यहाँ एक उत्पादन होइन जुन मान्छेलाई पहिलो रगतको समूहमा लाभ उठाउनेछ। यो तथ्यले वर्णन गरेको छ कि डेयरी उत्पादनहरू खराब रूपमा पाईन्छ र पाचनमा असुविधा उत्पन्न हुन्छ। चीज, पनीर, रङ्ग, आइसक्रिमको धेरै कडा र मुलायम किस्म हानिकारक छन्। यसको मेनुमा कहिलेकाहीं मक्खन, पनीर वा फटा समावेश गर्न अनुमति छ।
पहिलो खून समूहको साथ केही केही फसलहरू हानिकारक हुन्छन्: आलु, जैतून, एवोकोडो र सेतो गोभी। त्यस्ता सब्जिहरु वसा र कार्बोहाइड्रेटमा अमीर हुन्छन्। वनस्पति तेलको सन्दर्भमा, यसको पिस्ताका तेल, जैतून र जैतून, मूंगफलीका फलामहरू बाट बहिष्कार गर्न सिफारिस गरिन्छ। यसले सानो मात्रामा सूरजमुखी तेल खपत गर्न अनुमति दिएको छ।
पहिलो रक्त समूह संग मान्छे को लागि सबै फल फायदेमंद नहीं हो। तीमध्ये केही चाँडो वजन बढ्ने हुन्छ। त्यस्ता फलहरूबाट रसहरूमा लागू हुन्छ। यी फलहरूको सूची समावेश छ: सुन्तला, टेंग्निन्स, खरगोश, अङ्ग्रेजी रंग। साथै, आहारबाट गोभीको रस बाहिर निकाल्न सकिन्छ, किनकि तिनीहरू पेट र ठोस रस को काम को उत्तेजित गर्दछ। गोभी का रस पछि मान्छे को पहिलो समूह संग एक व्यक्ति पनि अधिक खाना चाहते हो, यसको वाहेक, गोभी चयापचय धीमा हुनेछ र चयापचय को बाधित।
उत्पादन जो वजन घटाने मा योगदान गर्छन
वाइसिमीले ती उत्पादनहरू सूचीबद्ध गरे जुन पहिलो रक्त समूहको साथ सिफारिस गरिएको छैन। यद्यपि, यस खण्डमा हामी यी उत्पादनहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं जुन केवल लाभ हुनेछ। यसको अतिरिक्त, यदि पहिलो रगत समूहसँग एक व्यक्तिले ठूलो मात्रामा त्यस्ता खाद्य पदार्थहरू उपभोग गर्नेछ, त्यसपछि उसले पुनःप्राप्त गर्नेछैन। यस अवस्थामा, जस्टिनटिस्टिनल पथको काम सामान्यतया, शरीरमा चयापचय जस्तै।
माथि उल्लेखित रूपमा, पहिलो रगत समूहको मान्छेले बी भिटामिन भएका उत्पादनहरूमा फोकस गर्न आवश्यक छ। यो भिटामिनको स्रोत लिभर हो। लाल लाल मासु, समुद्री खाना र माछा खाएर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ (राम्रो कम वसा माछा मा प्राथमिकता दिन)।
यदि तपाईं मासु खाएर ध्यान केन्द्रित गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो तपाईंको रत्सागोभीडीनिन, भेडीको मासु र ब्वाँसा, जवान भेडा र आधा-तयार उत्पादनमा ससहरूका रूपमा समावेश हुने उत्तम हो। तथापि, साउसेजहरू उच्च गुणस्तर हुनुपर्छ र माछा र सेतो को हुनुपर्छ। विभिन्न उत्पादनहरू कोड, हलिबट, ट्यूना, सरदरिन, हलब्याक सामन र सामोनमा प्राथमिकता दिन अझ राम्रो छन्। यसले सामन वा गुलाबी सामनको रातो कोइरालालाई अनुमति दिएको छ। चिन्ता र स्क्वाडको लागि, त्यस प्रकारको समुद्री खानाले तपाईंको आहार मात्र कहिलेकाहीं प्रवेश गर्न सिफारिस गरिन्छ।
पहिलो रगतको प्रकारका साथ कुनै पनि प्रतिबन्ध बिना फल खाने सब्जियां: फलफूल वा ताजा प्लम, विभिन्न सूखे फल, पालक, ब्रोकोली र आर्किटेक्चर। त्यस्ता उत्पादनहरूले पेटको कामलाई उत्तेजित गर्दछ र चयापचय वृद्धि गर्छ, त्यसैले तपाइँ चाँडै वजन कम गर्नेछ।
यो बुझ्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि पहिलो रगत समूहको लागि आहार जीवनभरको लागि एक प्रकारको आहार हो। यदि तपाईं सही रूपमा उत्पादन संयोजन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुन्न, तर सामान्य तवरमा तपाईंको वजन पनि राख्नुहोस्। नयाँ आहारमा प्रयोग गर्न धेरै समय लाग्दछ, तर नतिजाको रूपमा, तपाइँ आफ्नो सपनाको आंकडा पाउनुहुनेछ। के हरेक केटीले त्यसो गरेन त? यसको अतिरिक्त, यो आहारको लागि धन्यवाद, तपाईंले आफैलाई शारीरिक अभ्यास वा भोक हडतालमा प्रेरित गर्न आवश्यक छैन। यो केवल पर्याप्त छ कि ती उत्पादनहरूबाट व्यंजन तयार पार्ने जुन तपाईंको शरीरलाई फाइदा उठाउनेछ।