बेक्ड सब्जिहरु बाट हल्का सलाद जब सूर्यले हामीलाई न्यानो पार्छ, र सञ्झ्यालको बाहिर ठुलो वर्षा, बर्फ र ठुलो हावा आउछ, हाम्रो शरीर, खाली गर्मीको मौसम द्वारा बिग्रेको छ, वास्तवमा न्यानो राख्न चाहन्छ। उनीहरूलाई सहिलो, तातो खाना चाहिन्छ, जब हाम्रो दिमागले प्रतिरोध गर्छ, जान्छ कि यसले कसरी यो आंकडालाई प्रभाव पार्छ, र कति कठिन पछि वजन कम गर्न पछि लाग्न सक्छ। तर कुनै पनि स्थिति बाट त्यहाँ बाटो हो। यस अवस्थामा यो मिर्चको तातो सलाद हो। उहाँले न्यानो पार्नुभयो र खाईदिनुभयो, र आंकडालाई असर पार्ने छैन। सामान्यतया, त्यहाँ धेरै प्रकारका न्यानो सलादहरू छन्: तिनीहरू मासु, समुद्री खाना, माछा, अण्डा र पास्ता संग पनि बनाइन्छ। तर हामी मिर्च, टमाटर र लसुन को सब्जी सलाद तयार गर्न प्रस्ताव गर्दछौं, नरम पनीर को अतिरिक्त संग, जसले यो एक धर्मीता दिन्छ। यो एक सार्वभौमिक डिश हो जसले संतृप्तिको कार्यसँग सामना गर्नेछ, आवश्यक पोषक तत्व संग शरीरलाई आपूर्ति गर्नेछ, र एकै समयमा तपाईंलाई अतिरिक्त पाउण्ड प्राप्त गर्न अनुमति दिनेछैन। मिर्च का सलाद - उज्ज्वल, प्यारीश-तीव्र र धेरै स्वादिष्ट - सञ्झ्याल एक दमनकारी चिसो दिन हुँदा पूर्ण रूपमा मूड लिनुहुनेछ।
सामग्रीहरू:- काली मिठाई 2 पीसी।
- टमाटर 2 पीसी।
- लसुन 2 लौंग
- सूरजमुखी परिष्कृत सूरजमुखी तेल 4 चम्मच। l।
- मोजराजले पनीर 150 ग्राम
- काली मिर्च काला जमीन 1 चुरोट
- नमक 1 चुरोट
- चरण 1 सलाद तयार गर्न तपाईंलाई मीठो मिर्च, टमाटर, मोजोरज, लसुन र सब्जीको तेल चाहिन्छ।
- चरण 2 सब्जिहरु राम्रो हुन्छ धोई, सब्जी को तेल संग छिराए, एक पाना पाना मा डाल।
- चरण 3 20-25 मिनेटको लागि 200 डिग्री सेल्सियसमा बेक गर्नुहोस्, ताकि सब्जमा पिकिएको छ। त्यसपछि सब्जियोंलाई ठोक्नुहोस्।
- चरण 4 ड्रेसिङ तयारी गर्नुहोस्: 2-3 चम्मचको सब्जीको तेल जोड्नुहोस्, लसुन प्रेस, नमक र कालो मिर्चको माध्यमबाट निस्कन्छ।
- चरण 5 खुट्टा र टमाटरहरू खुबै छन्, काली मिर्चबाट बीउ हटाउँनुहोस्, र त्यसपछि ठूलो काट्नुहोस्।
- चरण 6 मोजजारेला ठूलो आकारको रूपमा।
- चरण 7 सब्जियां, ड्रेसिङ र मोोजजारेल जोड्नुहोस्।
- चरण 8 ले सलाद तुरुन्तै मिक्स गर्नुहोस्, नमकलाई नमक जोड्नुहोस्।