केवल त्यहाँ एक "तर" हो ... धेरै व्यक्ति, जो निराशाको सामना गर्नु पर्यो, यो सजिलै सजिलैबाट बाहिर निस्कन्छ। यो सही व्यवहार गर्न आवश्यक छैन, तर सही बाटो।
अवसाद कारणहरू
- केहि दबाइहरु लाई डिप्रेशन गर्न सक्छन्। चूंकि यस अवस्था सामान्यतया अस्थायी हुन्छ, यसले विशेष उपचार र दृष्टिकोणको आवश्यकता पर्दैन।
- विरासत कारक वा गम्भीर रोगहरू। प्रायः मानिसहरु अवसाद को अभिव्यक्तिको लागि प्रवद्र्धन हो भने यदि परिवारको एक सदस्यले यस रोगबाट पीडित वा ग्रस्त पारेको छ भने।
- जीवनमा निर्णायक घटनाहरू: यस्ता घटनाहरू नयाँ जागिर हुन सक्छ वा, कुराकानीमा, यसको हानि, स्नातक, विवाह वा विवाह, तलाक वा सेवानिवृत्ति आदि।
- पारिवारिक वा साथीहरूसँग लगातार द्वन्द्व अवस्थाहरू।
- Narcotic वा alcoholic dependence: औषधी वा शराबको लतको बारेमा लगभग 30% मानिस अवसादबाट ग्रस्त छन्।
- प्रियजनहरू र प्रियजनहरूको मृत्यु वा हानि अक्सर निराशाजनक राज्यको नेतृत्व गर्छन्।
Marina, 32 वर्ष:
- मैले अलेक्सईलाई भेटें जीवनको सबैभन्दा राम्रो समय। उहाँले जीवनमा वास्तविक शोक र संकट अनुभव गर्नुभयो: बच्चा, तलाक, मृत्युको कारण र देशको संकटको कारण वित्तीय कठिनाइ। यस अवस्थामा, एक व्यक्तिको लागि जीवन सबै अर्थ गुमाउँछ, जस्तो देखिन्छ कि त्यहाँको कुनै को लागि जसको लागि र यसको लागि जीवनको लायकको लागि हो ... मेरो लागि लिलोषा मेरो जीवनको सम्पूर्ण अर्थ थियो, त्यो मेरो भाग्य र मेरो आशा थियो। स्वाभाविक रूप देखि, यो मलाई थियो जो भविष्य को लागि आशा दिन "उसलाई जीवन लाई फिर्ता ल्याउन" थियो। साँच्चै, यो सजिलो थिएन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - मैले अलेक्सईलाई बुझ्न सकें कि मलाई तिनलाई चाहिन्छ। हामी दुई प्राणिय साथीहरू जस्तै बन्नुभयो: उनीहरूले संसारमा सबै चीजको बारेमा कुरा गरे, रात बिताउँथे, शान्त राती सड़कों तिर घुम्न थाल्यो, चलचित्रहरूमा गएर बिहानै पार्कमा दौड्न पनि एक आम शौक भेट्थे। छ महिना पछि मात्र मैले परिस्थिति परिवर्तन गरिरहेको छु। Lyosha कार्यहरू परिवर्तन गरियो, पैसा कठिनाइहरू समाप्त भए, र एक वर्ष पछि मलाई गर्भवती भयो ...
मनोवैज्ञानिकको टिप्पणी:
जीवनमा यस्ता जटिल र अपरिहार्य अवस्थाहरू छन् जुन व्यक्तिको अवसादको अवस्थाबाट बाहिर निकाल्न गाह्रो हुन्छ। मानिसहरू मद्दत गर्न आउँथे, जसको लागि यो व्यक्ति वास्तवमा धेरै महान् छ र ती व्यक्तिले के गर्न सक्दछ जसले व्यक्तिलाई। एलेक्सी र मरीनाको अवस्थामा, व्यक्तिले के गरेकी थिइन र उनीहरूले हराए: एक आत्मा साथी र बच्चा।
यो स्थितिलाई हेर्नको लागि अझ गाह्रो हुनेछ जब त्यहाँ ती क्षतिपूर्ति कारकहरू छैनन् जुन व्यक्तिलाई अवसादको अवस्थाबाट सामान्य जीवनमा फर्किने आवश्यकता पर्दछ। प्रायः व्यक्तिको लागि तिनीहरूको आन्तरिक शक्ति र सामान्य पूर्ण जीवनको लागि भण्डार पत्ता लगाउने अवसादको सामना गर्नु आवश्यक छ।
र अब व्यवहार को आधारभूत व्यवहार को एक व्यक्ति संग जो अवसाद को अनुभव हो
- "शुक्राणुको सिद्धान्त" पालन गर्नुहोस्: कहिलेकाहीँ र कुनै पनि परिस्थितिले उसको समस्या वा शंकाको सम्झना दिलाउँदैन। तटस्थ केहि कुरा गर्न कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर मौसमको बारेमा वा यस चीजको बारेमा केहि हास्यास्पद विषयहरू बिर्सनु हुँदैन।
- एक व्यक्तिलाई नैतिक समर्थनको साथ प्रदान गर्नुहोस्, जसमा उहाँ कमी हुनुहुन्न: उसलाई बोल्ने मौका दिनुहोस्, रोइदिनुहोस् वा बस बन्द गर्नुहोस्।
- यो सम्झना महत्वपूर्ण छ कि एक कठिन परिस्थितिमा मद्दत गर्न सक्ने व्यक्ति पति वा पत्नी, प्रेमी वा प्रेमिका हो। यो मात्र आवश्यक छ कि एक कठिन क्षणमा एक व्यक्ति तपाईंको समर्थन र समर्थन महसुस गर्दछ।
निराशाको कडा प्रकारका कारण सबैभन्दा कठिन जीवन अवस्था प्रियजन र प्रियजनहरूको हानि हो। यस्तो अवस्थामा, त्यहाँ एक व्यक्ति हुनु पर्छ जसले मद्दत र सहयोग गर्नेछ। यदि तपाइँ प्रश्नमा रुचि राख्नुहुन्छ भने: "अवसादको सामना गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्ने?" त्यसपछि, सम्भवतः, तपाईं एउटै व्यक्ति हुनुहुन्छ। तपाईंको मिशन फेफड़ोंबाट होइन, तर केही असंभव छैन। धैर्य र सहनशीलता हुन आवश्यक छ तपाईंको प्रेमिका एक र तपाईंको मायालु एक जीवनको कठिनाइहरू जसले तिनलाई पराजित गरेकोमा पराजित गर्न को लागी मद्दत गर्न। कसैले जीवनको महत्त्वपूर्ण सत्यलाई सम्झनु पर्दछ: कुनै कुरा के हुन्छ भने, जीवनमा जान्छ, र त्यहाँका लागि जसको लागि वा के को लागि।