खाना जो क्यालोरी जलाउँछ

धेरै मान्छे अधिक वजन को समस्या देखि पीडित छ र धेरै प्रश्न मा रुचि राखछन - वहाँ एक खाना छ क्यालोरी जलाउने? यस्तो खाना अवस्थित छ, तपाईं शरीर मा वसा को जलाउन को लागी खाना खाने अघि र पछि खाना प्रयोग गरेर वसा को संचयबाट बच्न सक्नुहुन्छ। र उनीहरूको नियमित प्रयोगको साथ, तपाईं वर्षहरु संग समानुपातिक बनाए राख्न सक्नुहुन्छ।

उत्पादन जो कि क्यालोरीहरू जलाइन्छ

यो सम्झना लायक छ कि क्यालोरी जलाउने खाद्य पदार्थहरूको उचित पोषण र खपत वजन कम गर्न को लागी आवश्यक छैन, तर पूर्ण र स्वस्थ अस्तित्वको लागि पनि।

धेरै मानिसहरूको लागि, व्युत्पन्न ऊर्जाको मात्रा लगभग सधै यसको खपत भन्दा बढी छ। एडिपोज ऊतक को शरीर मा संचय गर्न को लागी खपत कैलोरी को एक मामूली अतिरिक्त हुन्छ, यदि यो लगातार हुन्छ।

यो साबित भएको छ कि भिटामिन सी समावेश भएका खाद्य पदार्थहरु लाई पूर्णतया क्यालोरी जलाइदिन्छ र वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी उत्पादनहरू अङ्गुर, मन्डारिन्स, सुन्तला, सरेरार्क्राट, आदि समावेश छन्। जो कोहीले केही समयका लागि डेयरी उत्पादनहरू माटोको कम मात्रामा उपभोग गर्छन, पेटमा अधिकांश अवस्थामा। यी कम उत्पादकहरू कम-मोटो कुटीर पनीर, दही, आदि हुन्। यो विशेष गरी नास्ताको लागि यो खाना प्रयोग गर्न राम्रो हुन्छ। B12 भिटामिनमा धनी खाना भनेको शरीरमा तपाईंको आफ्नै बोसो जलाउने एक उत्कृष्ट विकल्प हो। जब बोसो जलाउँदा (9 ग्राम मोटो 9 क्यालोरीको बराबर हुन्छ), क्यालोरीहरू जलाइन्छ।

गोभी एक खाना हो जसले जलावली जलाउन मद्दत गर्दछ। विशेष रूप देखि राम्रो गोभी को रस युक्त भिटामिन ए, ई, र सी छ .सबै भन्दा राम्रो प्रभाव को लागि, यसलाई राम्रो तरिकाले भोजन को उपयोग गर्नुहोस। तिनीहरूको ठूलो मात्रामा ओक्सेलिक एसिड र भिटामिन सी टमाटरहरू छन्। यसको संरचनाको कारण, यो खानाले चयापचय गति बढाउँछ र जलावली जलाउने प्रक्रिया बढाउँछ। यो सिरिया र सब्जीको तेलको अलावा टमाटरहरूबाट सलादहरू खान राम्रो हुन्छ। साथै, खानामा, जो जलाएर कैलोरीहरूलाई मद्दत गर्दछ, तपाइँ सुरक्षित रूपमा सेलकोरीमा सलादहरू समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। सेबहरू, निस्सन्देही, एक अद्भुत उत्पादन जुन पेक्टिन हुन्छ, जुन शरीरबाट वसाको अवशोषण रोक्छ।

अन्य उत्पादनहरू जो क्यालोरीको जलाउन योगदान गर्दछ

हरियाली चिया कफीको महत्त्वपूर्ण खाना हो। यस्तो चियामा बलियो एन्टिओक्सिडन्ट गुणहरू छन्। जब यो प्रयोग गरिन्छ, थर्मोगेनेसिस बढ्छ - यो शरीर द्वारा गर्मी उत्पादन गर्ने प्रक्रिया हो। यस्तो चिया प्रयोगको साथ, चयापचय जलने मा योगदान गर्ने चयापचय प्रक्रियाहरु तेर्सो हुन्छन्। ती व्यक्तिहरूले यो पेयको तीन खुट्टा पिउन सक्ने व्यक्तिले चयापचय 4% गरी बढाउँछ। ती व्यक्तिहरूले दिनहुँ 5 कप चाय (हरी) पिउन थालेका छन् जसलाई 80 कैलोरीहरू हराउँछन्। यदि तपाईं गणना गर्नुहुन्छ भने, एक बर्षको लागि तपाईले 5 किलोग्राम वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। धेरै अध्ययनहरूको नतिजा अनुसार, हरी चाय उत्तेजना कोशिकाहरूको रिसेप्टर (फैटी-रिलीज), शरीरबाट वसाको पाचन घटाउँछ, ऊर्जाको उत्पादन बढाउँछ, र यसले शरीरमा क्यालोरीको जलाउन मद्दत गर्दछ।

साथै, रातो मिर्चको अतिरिक्तले थोरोजेनसेन्स र चयापचय वृद्धि बढायो। लाल मिर्च र अन्य ज्योति मिर्च, खपत र पसीना बढाउने खपतको परिणामस्वरूप, जो जला कैलोरीहरूलाई मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं फोसयुक्त फूड्स र एक रातो रातो काली मिर्च खानुहुन्छ भने, त्यसपछि वसा वृद्धि र अत्यधिक चोसोको ओक्सीकरण स्थगित हुने छैन। निस्सन्देह, जब तपाईं यो मरिच प्रयोग गर्नुहुन्छ, क्यालोरीहरू जलाइन्छन्, तर तपाईले सावधानी साथ लिन आवश्यक छ, किनकि त्यहाँ धेरै विनाशकारी हुन्छन्।

प्रोटीनका उत्पादनहरूले पनि धेरै क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ, र दालचीनी रगतको शर्कराको स्तरमा कमी कम गर्छ, जसमा ठूलो मात्रामा अत्यधिक मोटो परिकार हुन्छ।

साथै, कद्दी, समुद्री माछा, यहाँ सम्म कि बीफले क्यालोरी कम गर्ने खाना हो। कद्दिनको ढाँचा आफ्नै रेशम हो र यसमा केवल 40 क्यालोराज छन्। फेरबदल उत्पादनहरू वजन गुमाउन राम्रो छन्। बीफ प्रोटीन मा अमीर छ, वसा जलने को लागि एक उत्कृष्ट सार्थक हो। आफ्नै अनुसार, प्रोटीन शरीर मा चयापचय को उत्तेजित गर्दछ, जो कैलोरी को कम गर्न मा मदद गर्दछ, यसको बावजूद यो लामो समय सम्म पूर्ण महसूस गरिरहेको छ। समुद्री माछा र समुद्री खाने को खपत हार्मोन लेप्टिन को मात्रा को कम गर्दछ, र यसले मोटापे को जोखिम को कम गर्दछ। यदि तपाईंले खाना खान्छ कि क्यालोरीहरू जलाउन र एक सक्रिय जीवनको नेतृत्व गर्दछ, कुनै पनि व्यायाममा संलग्न हुन्छ, त्यसोभए तपाईं धेरै सक्रिय क्यालोरी जलाउनुहुन्छ।