छुट्टयाउने समयमा कम गतिशीलताको साथमा फैटी फूड र अल्कोहल पेयको अत्यधिक खपतले पाचन तंत्रलाई बाधा पुऱ्याउँछ। रक्सीले हानिकारक पदार्थहरू निकालेर शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ, र यसको अत्यधिक उपभोगले अग्लो पान्सेराहरूको कार्यको उल्लङ्घन गर्न सक्छ। परिणामको रूपमा, यो प्रतिरक्षा, सामान्य कमजोरी, लापरवाही को कम गर्न सम्भव छ। यसबाहेक, नयाँ वर्षको तालिका पछि अभिप्रायले छाला र कपालको अवस्थालाई सीधा असर गर्दछ।
नयाँ वर्षको लागी शरीर तयार गर्न र पिउने नकारात्मक नतिजाहरु लाई कम गर्न र नयाँ वर्षको हवमा खाएको छ, आफुलाई आफैंको स्वस्थ अवधिको स्वस्थ अवधि - पूर्वमोक्स। Pretox-program को तैयारी अत्यधिक पोषण भार र विषाक्त पदार्थहरुको लागि अर्गिजन।
प्रिटोक्स-कार्यक्रम
Pretox कार्यक्रम को प्रभावकारिता बढाने को लागि, यो नयाँ साल देखि लगभग 2-3 सप्ताह पहिले शुरू गर्नुहोस।
पाचन सुधार
आंत माइक्रोफ्लोरालाई बलियो पार्नुहोस् र प्रतिरक्षा प्रणालीको समर्थनलाई "लाइभ" योगरसहरूलाई सहयोग पुर्याउनेछ। एक दही हरेक खाना खान पछि पकाउनुहोस्। प्रोबायोटिक्स को उच्च सामग्री संग उत्पादनहरु शामिल गर्नुहोस, उदाहरण को लागि डेयरी उत्पादनहरु, केले, फलहरु, अनाज, मकई को ब्लेक, प्याज, लहसुन। पोषणको शासन को अवलोकन गर्नुहोस् - समय मा खाना, आहार दिनुहोस्, दोहोरी नगर्नुहोस्।
लिभर राख्नुहोस्
छुट्टिने क्रममा विषाक्त पदार्थहरू हटाउन तपाईंको जिगरलाई मद्दत गर्नुहोस्, यसलाई सफा गर्नुहोस्। यो गर्न, नयाँ हप्ता भन्दा धेरै हप्ताको लागि, सही खाई, पानीको ठूलो मात्रा खपत गर्नुहोस्, कफी र रक्सी दिनुहोस्। आफ्नो आहारहरू अटामल वा खैरो चावल जस्तै सम्पूर्ण अन्नको खाना थप्न। पित्त स्रावलाई छिटो र लिभरलाई शुद्ध पार्नुहोस्, फाइबर र म्याग्नेशियममा धनी सब्जनी सब्जनीहरू मद्दत गर्नेछ।
लोड कमजोर
भारी भोजनबाट समय दिनुहोस्, सब्जियों र फलहरु लाई आफ्नो प्राथमिकता दिनुहोस्। यदि तपाईं मासु बिना बाँच्न सक्नुहुन्न, मासुको वा कम-मोटो भेलाको सानो टुक्रा खानुहोस्। तपाईंको राक्षस पेय, जमे भएका सुविधा खाना, डिब्बाबंद खानाबाट हटाउनुहोस्।
हामी स्लाइडहरूको शरीर सफा गर्छौं
खाली पेट मा, ताजा गिलास को नीला रस, अयस्क रस र स्वाद को लागि एक सानो शहद को केहि बूँद संग एक गिलास को पानी पिओ। 15 मिनेटमा तपाईं नाश्ता गर्न सक्नुहुन्छ। त्यस्ता साधारण बिहानको प्रक्रियाले रातभरको जीवनीको निर्जलिततालाई समर्थन गर्दछ र यसलाई विषको सफा गर्छ।
हामी उपचार खर्च गर्छौँ
Pretox कार्यक्रम को लागि उत्तम रस हो: सेब रस silderei र अजवाली; गाजर र अदरकको रस; एक सेब, बीट र एक चटनी देखि रस; र पनि रस, गाजर, बीट र अदरक सहित। प्रतिदिनको नारकोटोक्सिक रस पीको कोलेजनको उत्पादनमा गति र छालाको अवस्था सुधार गर्न। यसको अतिरिक्त, प्राटोक्स रस मा एक विशाल संख्या को भिटामिन शामिल छ।
सब्जी र रौतहट नाश्ताहरू छनौट गर्नुहोस्
यदि तपाईंसँग भूख महसुस छ भने र मुख्य भोजनको समय अझै पनि टाढा छ, सानो सब्जी वा फल नाक खानुहोस्। छुट्टिको तयारीको समयमा तपाईंको शरीरको सबैभन्दा ठूलो लाभ यस्तो फलफुल, ब्रोकोली, अजमेर, गोभी र तरबूजको रूपमा फलफूल हुनेछ।
हामी भिटामिनहरू स्वीकार गर्छौं
प्रतिरक्षा कायम राख्न, बिट विटामिन लिनुहोस्, तनाव र निद्राको कारणले शरीरमा उनीहरूको उत्पादन घट्छ। भिटामिन सी को दैनिक खुराक (500 मिलीग्राम भन्दा कम प्रति दिन), ओमेगा 3 र ओमेगा 6। जिंक र इचाइनाका साथ औषधीको एकदमै पेन्नुहोस्।
पर्याप्त सुत्नुहोस्
निद्राको छुट्टीको लागि तपाईंको शरीरको लागि तनाव बन्न नसक्ने हो भने यो अग्रिमको ध्यान राख्नुहोस्। तपाईं जान्दछन्, निद्राको कमीले मुख्यतया हाम्रो छालाको अवस्थालाई असर गर्छ, किनभने यो सुत्ने बेलामा छालाका कोशिकाहरू आफ्नो कक्षहरू बहाल गर्छन्। यसकारण, कम से कम एक हप्ता छुट्टी भन्दा पहिले, दिनको कम्तीमा 8 घण्टा सोच्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं बेड जानु अघि, सबै बिजुली उपकरण आउटलेटबाट बन्द गर्नुहोस् र कोठा हटाउनुहोला, यसले तपाईंको सुत्न सुधार गर्नेछ।
सार्नुहोस्
छुट्टीको समयमा व्यायामको कमीले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई निस्क्रिय बनाउँछ, जुन सुँगुर वा कब्जमको कारण हुनसक्छ। त्यसैले, ताजा हवामा सानो दैनिक चलिरहने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको मनपर्ने अभ्यास र थोपा खिच्नुहोस्।
यी सम्पूर्ण सरल सिफारिसहरूले तपाईंलाई "पूर्ण" युद्ध "तैयारीमा नयाँ वर्ष पूरा गर्न मद्दत गर्नेछ, थप पाउन्ड प्राप्त गर्न र छुट्टि पछि राम्रो महसुस गर्न।