नकारात्मक भावनाहरू कसरी छुटकारा पाउन: रिस, आक्रोश, ईर्ष्या

प्राय: हामीलाई हामी बाट मुस्कुराउँछ, राम्रो मन, र कहिलेकाहीँ स्वास्थ्य? प्रतिबन्ध, रिस, ईर्ष्या। सामान्यमा, कुनै नकारात्मक भावनाहरू। डाक्टरहरु लामो समय सम्म थाहा पाईन् कि अधिक व्यक्तिले नकारात्मक भावनाहरु लाई अनुभव गर्छन, यसको स्वास्थ्य खराब हुन्छ। निस्सन्देह, हामी रोबोट छैनौं। हामीसँग भावनाहरूको पूर्ण दायरा अनुभव गर्ने अधिकार छ। तर यो समय मा यो कार्गोबाट छुटकारा पाउन र एक लामो समयको लागि आफ्नो आफ्नै तंत्रिका तंत्रलाई दबाइ गर्न महत्त्वपूर्ण छ। नकारात्मक भावनाहरू कसरी छुटकारा पाउन: क्रोध, घृणा, ईर्ष्या - यस लेखमा पढ्नुहोस्।

निरन्तर नकारात्मक भावनाहरूको परिणाम के हो?

सायद नकारात्मक भावनाहरू यति भयानक छैनन्? सम्भवतः यी प्रकृतिले हामीलाई स्वभावित प्राकृतिक भावनाहरू हुन्? र तिनीहरूलाई छुटकारा पाउनु हुँदैन? दुर्भाग्यवश, तथ्याङ्कहरू विपरीत भन्छन्। नकारात्मक भावनाहरुबाट, रिस, ईर्ष्या, मानिसहरू आफ्नो सबैभन्दा नजिकका साथीहरू, परिवारहरू भोग्छन्, काममा समस्याहरू। र आत्मामा अनावश्यक घृणाबाट कति दुष्ट र कष्टकारी बनी रहन्छ, भले ही सम्बन्ध सुरक्षित भयो। कहिलेकाहीँ हामी औपचारिक रूपमा क्षमा माग्दछौं वा कसैको माफी मानेका छौं, तर हृदयमा छाती अझै पनि बाँकी छ। यो किन भइरहेको छ?

संसारमा हामी बाँचिरहेका छौं प्रलोभनमा भरिएको छ। सम्भवतः उनीहरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हाम्रो असफलता, भौतिक कठिनाइ र अरूको लागि प्रेमको कमीलाई दोषी बनाउने इच्छा हो। हामी आफै बाहिरको आनन्द र समृद्धि खोज्ने प्रयास गर्दै छौं कि उनिहरूले हामीलाई दिनेछु, हामिलाई खुशी दिलाओ, हामीलाई आनन्दित बनाउनुहोस। तर ती मानिसहरू जसले सोच्दै, असन्तुष्टता, निराशा, धोखाधडीको भावना, साथीहरूको निन्दा र उनीहरूको कार्यबाट अप्ठ्यारो पर्खछन्। र यो किनभने हामीले भूल्यौं कि हामी प्रेम र विश्वासको आँखाबाट संसारलाई हेर्न सक्नुहुन्छ, विस्मयकारी र महान हुनुहुन्छ।

हामी कहिलेकाहीं ईर्ष्या वा घृणा महसुस गर्छौं, हाम्रा प्रियजनहरूमा दोषको भावनाको कारणले। र सबै कारणले हामी अवचेतनापूर्वक वा सजगताले आफैलाई दुखाइबाट जोगाउँछ र एकै समयमा अन्य सम्भावनाहरू थाहा छैन। व्यक्तिले मेमोरीमा केही अप्रिय एपिसोड वा अपराधीको शब्दहरू जोगाउँछ र जोगाउँछ। र यो पनि उनको नतीजा नगर्ने कि नकारात्मक विचारहरु लाई लगातार अतीत मा फिर्ता ल्याइन्छ, भविष्य को लागि आफ्नो योजनाहरु लाई हस्तक्षेप गर्न, उज्ज्वल संभावनाहरु लाई त्याग्न, नयाँ खुशीको लागि कोठा बनाउन अनुमति नदिनुहोस्। एक व्यक्तिले बुझ्दैनन् कि क्रोध, डर, दुखाइको बिचमा घृणित वा ईर्ष्या जुनसुकै आत्मामा रहेको छ भने दुष्ट सर्कलमार्फत भावनालाई उत्प्रेरित गर्छ। र यो अन्याय को लागि सीधा मार्ग हो, र कुनै पनि उमेर मा: एक तंत्रिका तनाव, रक्त परिसंचरण र vascular टोन परिवर्तन, प्रतिरक्षा प्रणाली दबाएको छ।

अरूलाई सताउनदेखि डराउनुहोस्

अर्को कारणले गर्दा कहिले काहीं यसलाई क्षमा गर्न गाह्रो हुन्छ। अथवा बरु, डराउँछ कि, जसले हामीलाई चोट पुर्याउँछ, हामीलाई मूर्ख हुनेछ, र अरूले हामीलाई हँसिनेछ। तर हामीले सम्झनु पर्छ कि क्षमाले कसैको व्यवहारको लागि बहाना होइन। बरु, यो कस्तो भयो भन्ने दया देख्न इच्छुक छ। आखिर, अपमानजनक वा अपमानजनक व्यक्ति प्रायः कमजोर छ। निस्सन्देह, तपाईं अपमानित हुनुहुन्न, र त्यसैले आफूलाई घृणाको जङ्गलबाट मुक्त गर्न बल पाउन पर्छ।

नकारात्मक भावनाहरू, रिस, आक्रोश र ईर्ष्याबाट आफैलाई निशुल्क पार्नुहोस्। आत्मामा दुष्ट नहोओ यी भावनाहरूको कारण, तपाईं को बाहेक, अरू कोही पनि पीडित छैनन्। आत्मा मा क्षमा क्षमा को रूप मा आवश्यक छ, यो घर मा हुन्छ जब तपाईं एक सामान्य सफाई को आवश्यकता छ। जब कुनै अनावश्यक कचरा नयाँ, उपयोगी चीजहरु को लागि बाटो बनाउन को लागी फेंक दिइन्छ। हाम्रो अवस्थामा - राम्रो भावना र आनन्दित भावनाहरू।

पत्रमा सबै कुराको बारेमा मलाई भन्नुहोस्

त्यसैले अरू अरूलाई आफैलाई क्षमा गर्न सिकौं। कसरी? र तपाईं अर्को पक्षमा के भयो भनेर हेर्न प्रयास गर्नुहोस्। यस अवस्थामा तपाईंले के सिक्न सक्नुभयो? कसैलाई धोका दिए वा असफल भए पछि कस्ता अनपेक्षित अवसरहरू, क्षमताहरू? "कुनै पनि थाहा छ के राम्रो छ, के खराब छ," पूर्वी ज्ञान भन्छन्। त्यसोभए, हुनसक्छ, यो आवश्यक छैन, जीवन रोक्न, ईर्ष्यामा रहन, असमानता र प्रस्टन गर्ने?

नकारात्मक भावनाहरू आफैलाई धेरै राम्रो सहयोग पत्र प्राप्त गर्नुहोस्। मनोवैज्ञानिकहरु द्वारा यस्तो असामान्य उपचार सिफारिस गरिन्छ र व्यापक रूपमा प्रयोगमा प्रयोग गरिन्छ। आफैलाई एउटा पत्र लेख्नुहोस्, संकलन गरेको सबैको कथनसँग सुरू गर्नुहोस्। शब्दहरू र भावनाहरूको शंका नगर्नुहोस्, तर कुनै पनि घटनामा पत्र पठाउँदैन र कसैलाई यो पढ्न नदिनुहोस्। आत्माहरूले पनि एकदम दूरबाट एकअर्कालाई एकदमै महसुस गर्छ। यस सुन्दर काममा सहयोगको लागि भरोसा राख्ने जीवन, त्यो अपराधीको आत्मालाई जानकारी प्रदान गर्ने तरिका पाउनेछ। तपाईंको क्रोध र डरसँग सहमत गर्न, अर्को अक्षरहरू लेख्नुहोस्, जसमा तपाईंले अर्को व्यक्तिको व्यवहार स्वीकार गर्न बल पाउनुहुनेछ। दोस्रो, तेस्रो अक्षर, तपाईंको मनोभाव शान्त हुनेछ र अधिक समान। केहि बिंदु मा तपाईं पाएंगे कि तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, कि अतीत अब तपाईंलाई अवसाद नहीं गर्छन। त्यो असमानता, दुखाइ, ईर्ष्या पारिएको छ। त्यो तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ र नयाँ अवसर र सम्बन्धहरूमा खुला छ।

आफैसँग ईर्ष्या हुनुहोस्। तपाईंको आत्मालाई नकारात्मक भावनाहरू, रिस, घृणा, ईर्ष्याबाट मुक्त गर्न सजिलो छ। र सार्नुहोस्। अचम्म नहोला यदि अचानकका मान्छे अचानक कल गर्नुहोस् वा लेख्नुहोस्। वा, बरु, अचानक तिनीहरू टाढा टाढा जान्छन्। बस जीवन तपाईंलाई नयाँ गुणको सम्बन्ध निर्माण गर्ने मौका दिन्छ।