दिनको लागि शुभ सुरुवात

दिन राम्रो भयो, खुशीको साथ जगाओ, मित्रवत हुनुहोस् र हास्यको भाव बिर्सनु हुन्न। हाम्रो लेखमा "दिनको लागि सुरूवात" तपाइँ कसरी सिक्न सक्नुहुन्छ दिनको सुरुवात कसरी सफल बनाउने।
वैज्ञानिकों ले साबित गरेको छ कि नाश्ते को लागि एक व्यतीत खाने मा मूड को सुधार मा महत्वपूर्ण छ। उदाहरणका लागि, एक कप कोकोआ, न केवल जगाई र ऊर्जा संग चार्ज हुनेछ, जो डिनर सम्म पर्याप्त छ, तर बिहानको आनन्द उठाउनेछ। यसमा केही आश्चर्यजनक छैन। मिठाई र उच्च क्यालोरी पेयको एक पात लिनु भएको छ, तपाई मस्तिष्कमा सिग्नल पठाउनुहुन्छ: "सबै कुरा मेरो साथमा ठीक छ।"

तपाईंले जिमनास्टिक गर्नुभयो, तपाईंले कोकोआ पेसा गर्नुभयो ... अब स्नानमा! र लोचदार स्ट्रिङहरूमा विभाजित गर्न यो मजेदार जिमिस्टिक्सको साथ स्विमिंग संग संयुक्त रमाइलो थियो। जब कोहीले तपाईंलाई देख्दैन, आफूलाई अजीब अनुहार बनाउँदछ, जस्तै चिम्पाज कहिलेकाहीँ गर्छ। यो जिमनास्टिक दैनिक दिनहुँ, तपाईं अनुहारको मांसपेशीलाई बलियो बनाउनुहुनेछ, र बिहानको मूड उठाउनेछ। आफैलाई पनि गम्भीर रूपमा लिन हानिकारक छ।

तपाईंको बिहान र दिन मिनेटमा पेंट गरिएको छ। आखिर, तपाईंलाई प्रियजनहरूलाई खाना खान र काम गर्न राख्नु पर्छ। आफैलाई एकसाथ प्राप्त गर्न। र यदि तपाईं बच्चा संग बसेको छ भने, लुफाहरू लुगा लगाउँदा, मस्तिष्कसँग क्रुम पकाउनुहोस् .... र साँझ सम्म तपाईंसँग कुनै बल बायाँ छैन। तपाईंले आफ्नो समय भन्दा धेरै समय बिताउनु भएको के विश्लेषण गर्नुहोस्। निस्सन्देह, बहुमूल्य घण्टा र मिनेट "खा" सफाई र पकाउने। यदि त्यसो भए, त्यसपछि यो आवश्यक छ कि प्राथमिक प्राथमिकताहरु लाई पुनरावलोकन गर्न र साँझ "तयारी" बनाउनु - नास्ताको बारेमा सोच्नु, एक थलो सङ्कलन गर्न, जूता र लुगा लुगा लगाउने।

तैपनि बिहान बिहान सोधिएन भने, हृदय गुमाउनु र यो मजाक संग लिनुहोस्। हास्यको लागि धन्यवाद, तपाईं कुनै पनि शंकास्पद अवस्थाबाट बाहिर हुन सक्नुहुनेछ वा विवाद नपुगेको छ। उदाहरणका लागि, चाँडो घण्टाको दौडान शटलमा सामान्य डरलाग्दो कुशलता। निस्सन्देह त तपाईं रोक्नदेखि रोक्न सक्नुहुन्छ, वा अप्रिय शब्दहरू तपाईंको ठेगानामा आउँदैछन्। उस्तै जवाफ दिने र आफ्नो कचौरा संग आफ्नो सीट छिद्र गर्नुको सट्टा, जोरले फ्लोरमा जान्छ। यो काम गर्नेछ!

खुशीको साथ व्यापारको संयोजन गर्न, तपाईंले दाहिने खाना खाउनुपर्छ। एक मूल्यवान स्वास्थ्य रिजर्भ कसरी हराउने, गर्मीमा भेट्टाउने? तातो क्षेत्रहरूको लागि छोड्न र सम्भवतः घर छोड्न नसक्ने? हामीसँग कम कट्टरपंथी र सबैभन्दा सुखद समाधान छ।

स्वस्थ साधनहरू स्वतन्त्र रहन, स्वास्थ्य अवस्था, काम गर्न, यात्रा, मित्रहरूसँग भेट्न र केवल रोजगारीको रोजगारीको आनन्द लिने बिना। यो सच्चाइ संग तपाईं विशेष गरी यो परीक्षण को पूर्वमा गस्ट हवाहरु र लामो समय सम्म शरद ऋतुको वर्षाबाट बहस गर्न सक्नुहुन्न। हामीसँग एक प्रस्ताव छ - गरौं एक उत्कृष्ट स्वादिष्ट तरिकामा उत्कृष्ट स्वास्थ्य र राम्रो मन, केवल काम मा, TV मा वा एक अनुकूल भेट्टाउन। तपाईं कसरी सोध्नुहुन्छ?

हाम्रो सल्लाह: अधिक हरी चिया पिउन। यो ज्ञात छ कि हरियाली चिया चिसो तिर्खा, आक्रामक हुन्छ, नाजुक सुगन्ध र धनी स्वाद र केहि चीजहरु लाई आनन्दित तुल्याउँछ - हाम्रो शरीर सबै उपयोगी पदार्थहरु संग भर पर्छ। यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, किनकि हरी चायमा बहुमूल्य र प्राकृतिक चिनियाँ एंटीओक्सिडेंटहरू (फ्लाभोनोइड्स) छन्, जसले शरीरको उमेरमा लड्न मद्दत पुर्याउँछ र मुक्त रेडिकलहरूको प्रतिरोध गर्दछ जुन धेरै रोगहरू हुन्छन्।

हरियो चिया बढेको रक्तचाप, पेटको दुखाइ संग लड्न मद्दत गर्दछ। र सामान्यतया, यो पेय एक कडा मेहनती दिन पछि धेरै रमाइलो हुन्छ। एक प्याला हरियो चिया पीते पछि, तपाईंलाई ऊर्जा को उजागर महसुस हुनेछ, किनकी यस्तो चीज एंटीओक्सिडेंट र धेरै अन्य भिटामिन र पदार्थहरु मा समृद्ध छ, महिला शरीर को लागि उपयोगी। ग्रीन चाय पनि तपाईंको लागि धेरै उपयोगी छ, यदि तपाइँ आहार गर्दै हुनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई सबै आवश्यक भिटामिन प्रदान गर्नेछ। सबै भन्दा राम्रो हरी चाय उच्चतम गुणस्तरको हरियो चिया हो। त्यस्ता किसिमहरू अहिले सबै भण्डारहरूमा बेचेका छन्। तपाईंलाई हाम्रो सल्लाह: नाश्ताको लागि हरी चाय पिउन, र शरीर चाँडै धन्यवाद!

जुलिया सोबोलेस्काया , साइट को विशेष रूप देखि