महिलाहरूले आफ्नो सुन्दरतामा धेरै समय बिताउँछन् र उनीहरूको लागि के गरिनन् कि यो महिला रमाइलो हुन्छ - सौन्दर्य सैलून, एसपीए, व्यायामशाला। तर प्राय: महिलाहरू बिर्सन्छन्, र कसैलाई मान्दैनन् कि आन्तरिक मांसपेशिहरु पनि छन्। तपाईलाई तालिम दिनु पर्ने आन्तरिक मांसपेशियों को योनि हो। प्रशिक्षणको लागि, त्यहाँ एक विशेष सिमुलेटर छ, यो योनिको बल भनिन्छ।
योनिहरु को लागी कसरि चुनिये?
यो 2 वा 3 बलहरू छन्, जो थ्रेडद्वारा जोडिएका छन्, यसको व्यास 2 सेन्टिमिटर हुनुपर्छ। योनिमा रहनु, बलहरू मांसपेशिहरु उत्तेजित हुन्छन्, रगतको प्रवाह बढाउँछ, यसरी तीव्र मांसपेशीलाई तालिम दिन्छन् र योनि कम्तीमा बनाउँदछ। यदि यस्तो प्रशिक्षण नियमित रूपमा गरिन्छ, महिलाले आफ्नो यौन भावनाहरू तीव्रताको समयमा बढाउनेछ र उनीहरूको नयाँ कुकुरहरूसँग सहज रूपमा बिर्सन सक्नेछन्।
योनिको बलमा विभिन्न साइज र आकारको हो (तारमा, हृदय, ओवल, राउन्ड र यति)। विभिन्न बनावट (पिम्प्लेस, चिकनी) सहित, रिबर्ड, विभिन्न सामग्री (लेटेक्स, प्लास्टिक, साइबर छाला र अन्य) बनाइन्छ। शुरुवातका लागि, बलहरू सजिलो र ठूलो हुँदैनन्। यो बलहरू योनिमा पर्न सजिलो हुनेछ। र त्यसपछि, समयमा, तपाईं भारी, चिकनी, साना बलहरू जान सक्नुहुन्छ, यो योनिको मासुपेशी राख्न पर्याप्त गाह्रो हुनेछ।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ?
- यसलाई याद गर्नु पर्छ कि स्वच्छता नियमहरू छन् र प्रेमिकासँग एउटै बलहरू प्रयोग गर्न हुँदैन। प्रयोग गर्नुअघि, तिनीहरू ठीकसँग धोएर वा एन्टिसेप्टिक जेलसँग लागू गर्नुपर्छ। त्यसपछि स्नेहक बलहरू स्नेहकको साथ स्नेहन गर्नुहोस् ताकि व्यायामको समयमा उनीहरूले असहज संवेदनाहरू गर्दैनन्। त्यसपछि, एक पुनरावृत्त वा झूटो स्थितिमा, खण्डहरूमा योनिमा घुसाउनुहोस्। क्लैंटिस, लेबियामा अलिकति अंतरंग स्नेहन स्नेहन लागू गरिन्छ।
- बलहरू सावधानीपूर्वक प्रस्तुत गर्नुहोस् र एक द्वारा एक, थ्रेड बाहिर बाहिर बायाँ को लागी। यदि तपाईँले बल घुमाउँदा असुविधा र दुखाइको महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई बलहरू इन्जेक्शन रोक्न आवश्यक छ, तपाईंले सम्भवतः गलत साइज चयन गर्नुभयो, तपाईंलाई सानो सुरू गर्न आवश्यक छ।
- जब बलहरू पेश गरिन्छ, केही सासहरू लिनुहोस् र सास फेर्न, सांस लगाउनु सामान्यतया प्रयास गर्नुहोस्, खडा गर्नुहोस् र मांसपेशियों बल बल भित्र राख्न बलियो।
- ऊर्ध्वाधर स्थितिमा खडा र प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस्। व्यायाम नियमित रूपमा सम्पन्न हुनुपर्छ, दिनहरू जब मासिक ईसाई आउँदैछ, बिस्तार समय 15 मिनेटमा बढाउनुहोस्। भविष्यमा, मुख्य भूमिका समयको लम्बाई हुँदैन, तर महिलाहरूको धेरै इच्छा।
पहिले तपाईं कसरी बन्डल भित्र राख्न सिक्न आवश्यक छ। यो गर्न, बाहिर निस्कने "बन्द", एक मांसपेशिहरु, जुन तपाईं मूत्र बनाउन रोक्न सक्नुहुन्छ। यो पहिलो पटक पर्याप्त हुनेछ। प्रशिक्षणको अर्को चरण - बारीमा र मांसपेशिहरु लाई रोक्न। एकपटक फेरि, हामी दोहोर्याउँदा अभ्यासहरू खडा गरिएका बेला बलहरू बलियो हुन्छन्। तपाईंलाई व्यायाम गर्न गाह्रो छ जब तपाईं भित्र बलमा साथ चलन आवश्यक छ। तपाईं घरमा वरपर हिंड्नु पर्छ, र त्यस पछि तपाईं सडकमा जान सक्नुहुन्छ।
प्रशिक्षणको उद्देश्यका लागि योनि बलमा प्रयोग नियमितता चाहिन्छ। यी अभ्यासहरू दस मिनेटको लागि पूरा गर्न आवश्यक छ, तर दैनिक, घण्टापछि भन्दा बढी, तर हप्तामा एक पटक। मुख्य कुरा यसलाई अधिक गर्नु हुँदैन, सबैसँग यसको समय छ।
जब तपाईं बल राख्नुहुन्छ भने कठिन हुनेछैन, तपाईँसँगसँगै हिड्न आवश्यक छ, आफ्नो खुट्टाहरु पुनरुत्थान गर्न को लागी शीर्ष मोडेल एक रेखा संग हिड्नु पर्छ।
तपाईं बैठ्ने काम गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो खुट्टाहरू सँगै लैजानुहुन्छ। यी अभ्यासहरूको समयमा बलहरू रोल ओभर र प्रशिक्षण प्रदान गर्छन्।
व्यायामका लागि योनि बलमा
त्यहाँ कुनै जटिल छैन, उनीहरू तपाईंको इच्छाहरूमा निर्भर हुन्छन्।
बलहरू समात्दै
- बलहरू भित्र भित्र राख्नुहोस्, 1 मिनेटसँग राम्रो सुरू गर्नुहोस्, तर अधिकतम सीमित छैन। यदि यो तपाईंलाई लाग््छ कि यो पर्याप्त छैन, जटिल बॉलहरूसँग तिनीहरूलाई बदल्नुहोस् वा स्ट्रिङमा वजन लम्ब्याउनुहोस्।
- खण्डहरू माथि योनि माथि माथि र तल सार्नुहोस्। तपाईं तुरुन्तै सफल हुनेछैन तर अन्ततः तपाईंले यो व्यायाम सिकाउनुहुनेछ।
- योनिको एकमा बलमा रिलीज गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई बाहिर पुर्याउनुहोस्।
- खण्डबाट बाहिर निकाल्न प्रयास गर्दै स्ट्रिंगलाई रान्नुहोस्, र मांसपेशिहरु प्रतिरोध गर्न प्रयास र तिनीहरूलाई बाहिर नदिने प्रयास गर्नुहोस्।