के तपाईं प्राय थकित हुनुहुन्छ? धेरै मानिस मेरो टाउकोमा पूर्ण गन्धको दैनिक भावना र मेरो दिमाग मा भ्रम संग धेरै परिचित छन्। अनि कहिलेकाहीं कहिलेकाहीँ एक कामको दिन हो! तर घृणा नगर्नुहोस्। सबै चीजहरू "एन्टिडोट" भेट्टाउन सकिन्छ।
सबैभन्दा पहिला, तपाईंले आफ्नो आँखा अघि, मनिटर अर्थात् के मा ध्यान दिनु पर्छ। तपाईंले स्क्रिनमा पूर्ण रूपमा नयाँ वालपेपर सेट गर्नुपर्छ। अद्भुत जनावर वा सुन्दर फूलहरु को तस्वीर संग गरौं। धेरै मनपर्ने दृश्य प्रकृतिको सुन्दर परिदृश्य। अचम्म नपढिएको, सेकेन्डको कुरामा यी चित्रहरू भावनात्मक तनावलाई मुक्त गर्न सक्दछ। तिनीहरूलाई हेर्दै, हामी अर्को संसारमा जान्छौं र समस्याहरूको बारेमा बिर्सन्छौं। र हामी त्यहाँ देखि शान्त र शान्त, त्यहाँ नयाँ अनुभवको लागि तैयार त्यहाँ देखि फिर्ता आउछौं। मनोवैज्ञानिकहरूले तस्विरहरू स्थापना गर्ने सिफारिस गर्ने सुझाव दिए जुन रेगिरी समुद्रमा वा सुन्दर फव्वारेहरू चित्रण गर्दछ। तिनीहरू व्यक्तिलाई सपनाको संसारमा लैजान्छ र भित्ताको बारेमा बिर्सन मद्दत गर्दछ।
कार्यालयका कर्मचारीहरूले उनीहरूलाई तालिकामा कसरी बस्न ध्यान दिनुपर्छ। मुद्रा सही हुनुपर्छ। पछाडि कुर्सीको पछाडि आराम गर्नुपर्छ, र खुट्टा थिच्न हुँदैन, किनकि रगतको प्रवाह यति थोरै छ। ऊँचीलाई फर्शमा पुग्नुपर्दछ। आदर्श विकल्प खुट्टाका लागि विशेष खण्डको रूपमा सेवा गर्नेछ, जुन हड्डीहरू माथि माथि घुँडा घुम्नेछ। प्रायः मानिसहरू शरीरको केहि भागहरूको नम्रता महसुस गर्छन्, र यो रक्तचापको उल्लङ्घनको कारणले देखाएको कुरा हो। दिनको समयमा, तपाईं केवल रक्त परिसंचरण को उत्तेजित गर्न आवश्यक छ। यसको लागि त्यहाँ एउटा सरल तरीका हो। तपाईले आफ्नो हथियारहरू बोल्न र एकसाथ रमाइलो गर्न आवश्यक छ। यो आन्दोलन दोहोर्याउनु पर्दछ जब सम्म हर्महरू न्यानो हुन्छ।
यदि एक व्यक्ति एक अचम्मको काम छ भने, यो हरेक 40 मिनेट र माथि उठ्न र विस्तार गर्न अनिवार्य छ, उज्यालो। यो थकानबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। यदि सिङ्गो तल जाने मौका छ भने, तपाईंले यो धेरै पटक गर्न आवश्यक छ। अक्सर कार्यस्थलमा, कामदारले गर्दनमा दुखाइ महसुस गर्छ, हेडमा भारीपन। त्यस्ता अवस्थामा, तपाइँ सीधा हुनु पर्छ र सुचारू रूपमा आफ्नो टाउको 10 पटक दाँया तिर र त्यसपछि बाँयातिर फर्काउनुहोस्। व्यायामको समयमा, नाक र फिट बस्दा क्यान्सर स्तरमा हुन्छ। यस विधिले गर्दन मांसपेशियों को कठोरता लाई हटाउँछ, मस्तिष्क को लागि रक्त, पोषक तत्व र ओक्सीजन को प्रवाह मा सुधार गर्दछ।
तंत्रिका तनावले हटाउन मद्दत गर्नेछ र ब्वाँस्लेट। यो तपाईंको हातको खाममा एक अखरोट चुच्याउन र दायाँ हथेली घडीको दिशामा बाँच्न आवश्यक छ, र एक दिशामा दिशा दिशामा बाँया हात आवश्यक छ। आँखाको लागि जिमनास्टिकको बारेमा सम्झन निश्चित हुनुहोस्। यो गर्न, करीब 15-15 पटक आँखा, त्यसपछि ती तीव्र खोल्नुहोस्।
मान्छे को लागि जो ऊर्जा पेय को शौक हो, त्यहाँ धेरै विरोधाभासहरू छन्। हो, यस्ता पेयहरूले वास्तवमा शरीरको थकानलाई टाढा पार्छन् र यसलाई नयाँ बल संग काम गर्न बलियो बनाउँछ। तर कुनै जीवहरूले लुगाको लागि काम गर्न सक्दैन र लामो समयसम्म आंसु गर्न सक्छ। यसको अलावा, यी पेय पदार्थ क्यालोरीमा धेरै उच्च छन् र क्याफिन ठूलो मात्रामा हुन्छन्, जुन हृदय प्रणालीको काममा धेरै सकारात्मक प्रभाव छैन। हर्षित गर्न, तपाईं एक गिलास सुन्तलाको रस अथवा कपको कोकोआ पीस गर्न सक्नुहुन्छ। थोरै चकलेट चकलेटको टुक्राको टुक्रा, पागलको सूती वा सुकेको फलको थकान थोरै बिरुवामा पनि योगदान गर्दछ। यो सबैले बलियो बहाल गर्न मद्दत गर्दछ र आफ्नो कार्यबललाई पूर्ण शक्तिमा तैनात गर्दछ।
थकान विरुद्धको लडाइँमा, अरोमथेरेपीलाई व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। मन्डारिन, लेमन, बर्गामोट, सुन्तला, तुरुन्त र रस्मेरीको सुगन्ध रचनात्मकता र कार्य क्षमताको वृद्धिमा योगदान गर्दछ। रूमालमा बस एक ड्रप थकान संग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।