कार्यालयका कर्मचारीहरू रोग

अफिसमा काम गर्दै, यसले यसले खतरा बढाउन सक्छ? गर्मीमा सबै दिन, तपाईले ठुलो, बदसूरत मौसम, र शारीरिक क्रियाकलापलाई शहरमा वरिपरी घुसाउन आवश्यक छैन। यद्यपि, यहाँ केही नग्नताहरू छन्। औसत कार्यालय कार्यकर्ता कम्प्युटरमा लगभग 5 घण्टा खर्च गर्न बाध्य हुन्छ, यो सम्पूर्ण जीवनको एक-पाँच हो! हो, र कार्यालयका कर्मचारीहरू छन्, जसले उनीहरूको उपचारको लागि बहुमूल्य जीवनको समय लिन्छन्।

नर्सरीपन।

स्वाभाविक रूप देखि, यो दृष्टि हानिकारक छ। माइपिया वा माइपियािया कर्मचारीहरू, अफिस कर्मचारीहरूको सबैभन्दा साधारण रोग हुन्। यसबाहेक, कामको साठ छविले श्वसन, पाचन, सर्कुलर र अन्य अंग प्रणालीको कार्यलाई सुधार्दैन। गलत धारणा यो हो कि कार्यालयमा भाइरस संक्रमण हटाउन गाह्रो छ। बरु विपरीत, हवाई बूढी द्वारा प्रसारित रोगहरु, एक विशाल गति संग, र एक सीमित स्थान मा काम यसको मौसम मा योगदान गर्दैन। चाँडो वा पछि, यसले समस्याले हामीलाई माथि बढाउँछ। र यस्तो अवस्थामा कुनै राम्रो उपाय डाक्टरमा जानु पर्छ।

तथापि, यो रोग उपचार गर्न चेतावनी भन्दा राम्रो छ। र यसलाई रोक्न र यसलाई गम्भीर रूपमा प्राप्त गर्नबाट रोक्नको लागि, तपाईंले वातावरणको प्रभावले सबैलाई सबै गम्भीरताहरू बुझ्न आवश्यक छ। हामी तिनीहरूका सबै भन्दा सामान्य विचार गर्नेछौं।

दृष्टि।

एक साधारण काम दिन लगभग आठ घण्टा लाग्छ। र यो सबै समय खर्च गर्न कम्प्यूटरमा घिनलाग्दा तपाईंको आँखाको लागि उत्तम मद्दत होइन। जाडोमा, संक्रमणको जोखिम बढेको छ, बाहिर बाहिर चिसो छ, त्यसैले कार्यालयमा आर्द्रता बन्छ, आँखाको ढोका खुल्छ। त्यहाँ खुल्ला छ, झिंगाली, हामी अक्सर तीन आँखा छन्, तर यो केवल खराब हुन्छ। तपाईं सुखाने आँखा सिंड्रोम वा आवासको स्पाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। यो रोक्नको लागि तपाईले केही सरल नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:

तपाईंको हातहरू प्रायः धुनु, तर तपाईंको आँखा नदिनुहोस्।

आँखाको लागि लगभग 2-3 मिनेट अनुमति दिनुहोस्।

कम से कम एक बर्षमा, एक्युकोस्टसँग परीक्षा लिनुहोस्।

माथिल्लो श्वसन अवस्था को रोगहरु।

जाडो वा शरद ऋतुमा सबैभन्दा तीव्र समस्या हुन्छ, किनकि यस समयमा, एक नाडीको नाक वा खाडी उछिनेको जोखिमको जोखिम। तथापि, तपाईं फ्ल्याकसँग वर्षको कुनै पनि समयमा बिरामी पाउन सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईंको सतर्कता गुमाउनु हुँदैन। यदि तपाईंसँग ठुलो सुकेको खाँचो छ भने, rhinitis लामो समयसम्म चल्दैन, तपाईंको आँखा लगातार निरन्तर हुन्छ, एंटीबायोटिक्स वा अन्य बलियो औषधि पिउन नदिनुहोस्। सायद तपाईंसँग "अफिस एलर्जी" छ। फर्नीचरमा, काम गर्ने उपकरण, धूल धेरै धेरै ठाउँहरू, साथै, कंडीशनरले केहि विषाक्त पदार्थहरू बनाउँछ जसले नानोफरीएनक्सलाई असर गर्छ। यो सबै, हवा को निचले आर्द्रता संग संयोजन मा एलर्जी को रूप मा, कार्यालय को अधीनस्थ हुन सक्छ।

रोकथामको उपाय:

नम कपडाको साथ काम क्षेत्रलाई पकाउनुहोस्।

अक्सर कोठा हटाउछ, तर ड्राफ्टहरूलाई अनुमति नदिनुहोस्।

एलर्जीवादी सल्लाह लिनुहोस्।

मांसपेशी उपकरण को रोगहरु।

जीवन बिताउने मार्ग बढि बढ्दो हुन्छ। विशेष गरी जाडोहरूमा, जब शरीर गर्मीको कमी छ, र उसले इन्सुलेट गर्न खोज्छ। र, तपाईंलाई थाहा छ, अधिक वजन को उच्च रक्तचाप को एक सीधा तरीका हो। थप सास गर्न प्रयास गर्नुहोस्, एक फिटनेस क्लबमा जानुहोस्, लिटरहरू प्रयोग नगर्नुहोस् र यदि सम्भव भएमा आहारको ठूलो मात्रामा आहार खानाबाट बहिष्कार गर्नुहोस्।

लोकोमोटर प्रणालीमा लोड गर्नुहोस्।

के तपाईंले गर्दनमा दुखाइ दुख्ने हो भने, कमर, जुन अचानक देखा पर्दछ र अप्रत्याशित रूपमा छोड्छ? यसको कारण एक स्थानमा लामो समय हो। यसलाई प्रत्येक 20-30 मिनेट परिवर्तन गर्न र मालिश पाठ्यक्रममा जानुहोस्।

कार्यालयका कर्मचारीहरूबीच अर्को साधारण समस्या खुट्टामा दुखाइ हो। जब तपाईं एक रातको मुद्रामा धेरै समय बिताउनुहुन्छ, धनाढ्य रगत सामान्यतया चक्रमा पार्न सक्दैन, मांसपेशिहरु को गरीब संकुचनको कारण जुन प्रकारको पम्पको रूपमा सेवा गर्दछ। यो सबै भाइरस रेजहरु र अन्य vascular रोगहरु को नेतृत्व गर्दछ।

उपायहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्:

तैराक जानुहोस्

एक हिड्नुहोस्, खुट्टामा दुई स्टपहरू।

एक कम्प्रेसन बुना भयो कपडा पहनाउनुहोस्।

अर्को समस्या "सुरंग सिंड्रोम" को विकास हो। यो कलाई मा दुखाइ, एक औंला को एक मांसपेशी लागी र छुटकारा पाउन को लागी विशेषता छ एकदम गाह्रो छ। पहिले, कलाई को transverse ligament विच्छेद गर्न अपरेशन

पुरानो थकान, अवसाद।

यदि तपाईं अचानक थकित हुनुहुन्छ भने, सबैले तपाईंको हातबाट पछाडि जान्छ, यो देखिन्छ कि सम्पूर्ण शरीरमा पीडा हुन्छ, त्यसपछि, धेरै सम्भावित, तपाईंले पुरानो थकान कमाउनु भएको छ। विशेष गरी अक्सर यस्ता लक्षणहरू शरद ऋतु र जाडोमा देखा पर्दछ, कहिलेकाहिँ सूरजमुखी हुन्छ र खुशीको हार्मोन शरीरमा कम विकसित हुन्छ। यसको परिणाम दक्षता, अवसादमा कमी छ।

उपायहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्:

2-3 दिनको लागि छुट्टी लिनुहोस्, ताजा हवामा अधिक पल्ट हिंड्नुहोस्, आफैलाई सानो आनन्द दिन्छ।

यहाँ कार्यालय कर्मचारीहरू बीचको सामान्य रोगहरूको पूर्ण सूची होइन। र सम्झनुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको हातमा छ, र यो उपचार गर्न भन्दा राम्रो बिरामीलाई रोक्न राम्रो छ।