यस शंकाबाट मुक्त गर्न कम्तीमा दुई तरिकाहरू छन्। पहिलो छिटो र अधिक विश्वसनीय छ: सर्जिकल रूपमा सबै दाँतहरू हटाउनुहोस् र प्लास्टिक घुसाउनुहोस्, वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित: क्यारेले प्लास्टिक खाँदैन। यो विधिको समर्थक अब पढ्न सक्दैन। दोस्रो तरिका तपाइँको सबै जीवन जान्छ। उहाँ आफ्नो स्वास्थ्यको लागि साँचो बलिदानको प्रेम गर्नुहुन्छ। यो सबै आधुनिक वैज्ञानिक ज्ञानको संलग्नता संग कैरियर विरुद्ध एक प्रणालीगत र अनावश्यक संघर्ष हो।
तालिकाको मुख्य बायाँ स्तम्भ बच्चाहरूको दाँतका लागि मुख्य जोखिम कारकहरू सूचीबद्ध गर्दछ। छोटो: यदि तपाईले कुनै पनि तरिकाले तपाईंको मुखमा सूक्ष्म जीवविज्ञानको जीवनमा हस्तक्षेप गर्नुहुन्न भने, तपाई मुख्य गरी कार्बोहाइड्रेटमा खाना बनाइदिनुहुन्छ, शरीरमा पर्याप्त फ्लोरोइड पाउनु पर्दैन र दशैंका लागि यो दिन व्यवहार गर्नुहोस् - तपाईले क्यारियर्सहरू प्रदान गर्नुभएको छ। शीर्ष लाइनमा प्रत्येक सभ्य व्यक्तिले क्यारियरहरूको विरोध गर्न खोज्छ। यदि तपाईं एक दिनमा पाँच पटक भन्दा बढी खाना खान नदिनु हुन्छ भने भोजनको पछि लाग्नु कम्तिमा दुई पटक फ्लोरोइड पेस्टको साथमा आफ्नो दाँत ब्रश गर्नुहोस् (तपाईंको मुखमा राखिएको सबै नाकहरू, यहाँ सम्म कि क्यान्सर राख्नुहोस्), नम्रताको दुखाइको लागी पहिलो सहायताको लागि मात्र दन्त चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। , तर दन्त कारहरु र periodontal रोग को रोकथाम को लागि, तपाईं लगभग बीमारी को लागि मौका नहीं छोडे।
प्रेमीहरूको अन्तरक्रिया कारकहरू र निवारण उपायहरू जोखिममा पर्दछ
दाँत सफा गर्ने | तर्कसंगत पोषण | फ्लोरेइन-प्रोफिलक्सिस | |
पट्टको माइक्रोबर्जीज | पलायन हटाउँदछ, माइक्रोबक्सको संख्या घटाउँछ | माइक्रोबक्सको हानिकारक गतिविधिको लागि कम शर्त हो | विकास रोक्छ र माइक्रोबक्सको औपनिवेशिक जीवनलाई कम गर्दछ |
खाना मा कार्बोहाइड्रेट | कार्बोहाइड्रेटबाट दन्त पट्टिकाको गठनको लागि सर्तहरू घटाउँछ | चिनियाँ दाँतका साथ सम्पर्क र रकम नियन्त्रण गर्दछ | मुखमा एसिडमा कार्बोहाइड्रेट प्रसोधन गर्ने अवस्थालाई खराब पार्छ |
फ्लोराइड को कमी | आंशिक रूप देखि स्थानीय फ्लोरोइन-प्रोफिलक्सिस संग संयुक्त | उत्पादनहरू, जहाँ त्यहाँ फ्लोरेन हुन्छ, आंशिक रूपमा यसको कमीको क्षतिपूर्ति | स्थानीय र व्यवस्थित प्रोफालोक्सिस लाई फ्लोराइड कमी को सफा गर्दछ |
दाँतमा हानिकारक कारकहरूको सामना गर्ने समय | केही मिनेटमा जोखिमको निरन्तरता घटाउँदछ | दाँतमा असरको संख्या र आक्रामकतालाई कम गर्दछ | आक्रामक कारकहरूको दाँत प्रतिरोध लामो हुन्छ |
अब हरेक घटनालाई अलग-अलग रूपमा हेरौं।
दाँत सफा गर्नुहोस्। न्यूनतम आवश्यक सूची एक टूथब्रश र पेस्ट हो। एक सिंथेटिक फाइबर, मध्यम कठोरता (नरम ब्रश - बच्चाहरूका लागि र periodontal रोग संग भारी बिरामी) ब्रश, र यसलाई हरेक तीन महिना परिवर्तन गर्नुहोस् - कम से कम! पास्ता फ्लोरोइडको साथ लिइन्छ। पेस्टमा फ्लोरेरीको सामग्री खराब चाल "ppm" मा मापन गरिन्छ। बच्चाहरु को लागि, यो राम्रो हो कि वयस्कों को लागि 500 पीपीएम फ्लोराइड संग पेस्ट ले - 1500 पीपीएम देखि, 1500 देखि अधिक - एक डाक्टर को सिफारिश मा। दुर्भाग्यवश, सधैं यी "ppm" प्याकेजमा संकेत गरिएको छैन। त्यसैले परेशान नगर्नुहोस्, तर तुरुन्तै विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुहोस्। तपाईंको दाँत सफा गर्ने प्रक्रियाको रूपमा, सामान्य तरिकाले लगभग तीन मिनेट लाग्छ, प्रविधि सफा गर्नु राम्रो हुन्छ दन्त चिकित्सक को नियन्त्रणमा अवशोषित। त्यहाँ छवटा मुख्य बिन्दुहरू छन्:
1. दाँतहरू तीनवटा पक्षहरूमा (भित्र, भित्र र क्लम्पिंग सतहबाट) सफा गरिनुपर्छ।
ब्रश आन्दोलनको तीन प्रकारहरू प्रयोग गर्नुहोस् - ऊर्ध्वाधर (गमबाट क्लिम्पिङ सतहमा दिशामा), क्षैतिज (लामखुट्टेलाई मेटाउन नचाहिने!), सर्कुलर (गमबाट पनि)।
3. ध्यान न केवल "मुखौटा" मा, तर ती दाँतका लागि जुन मुस्कानको समयमा देखा पर्दैन।
4. दिन दुई पल्ट आफ्नो दाँत ब्रश गर्न पक्का हुनुहोस्: नाश्ता पछि र रातको खाना पछि।
5. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्लुएचओ) को विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यो एक टूथपेक, दन्त प्रवाहको प्रयोग गर्नु आवश्यक छ, तर उनीहरूको प्रयोगको प्रविधि पनि एक दन्त चिकित्सक को निरीक्षणको अधीन राम्रो अध्ययन गरिएको छ। मुख्य कुरा कल्पनिकताबाट जोगिन र गमलाई हान्न नसक्ने हो। टूथपिक वा थ्रेडले दाँतको सतहमाथि स्लाइड गर्नु पर्दछ, र प्रत्यक्ष रूपमा मन्त्रिमण्डल गम नदिनुहोस्।
6. याद गर्नुहोस्: न त ताजा फलहरु र सब्जिहरु को उपयोग, न त चाइंग गम को उपयोग को आफ्नो दाँत को ब्रश गर्न को लागि एक वैकल्पिक हुन सक्छ!
तर्कसंगत पोषण। डब्ल्यूएचओ ले वैज्ञानिकहरूले पाँच पटक खाने (नाश्ता, दोपहर का खाना, दोपहर का भोजन, दोपहरको खाना, रात्रि खाना खान), मासु, डेयरी उत्पादन, कार्बोहाइड्रेट, फलफूल र सब्जिहरु लाई एक संतुलित तरिकामा खाईन्छ। दाँतको लागि खतरनाक चिनी परिष्कृत हुन्छ। तर नसोच्नुहोस् कि यदि तपाईं कचौरा बिना कफी र चिया पिउनुहुन्छ, तब तपाइँ दाँतको स्वच्छतामा समय बर्बाद गर्न आवश्यक छैन। क्यारिसको उपस्थितिको सन्दर्भमा असुरक्षित लगभग पनीर हुन्छ, पनीर, मासु र मक्खन को बाहेक, तर पछि हामी प्राय: रोटी वा जे पनि प्रयोग गर्दछौं। यो मतलब हो कि शाब्दिक पछि कुनै पनि खानाले खतरनाक अवस्था सिर्जना गर्दछ, तपाईं केवल छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ ... हो, हो, सबै समान स्वच्छ प्रक्रियाहरू गरेर। सम्पूर्ण दिनको लागि केहि चीज गर्न सबैभन्दा अधिक वजन र atherosclerosis को पूरा गर्न को लागि सबै भन्दा तेज तरीका हो, तर दाँत क्षय पनि।
फ्लोरेइन-प्रोफिलक्सिस। त्यहाँ दन्त क्षण र periodontal रोग को यस रोकथाम भन्दा सस्ता केहि पनि छैन। यो स्थानीय र प्रणाली हुन सक्छ। स्थानीय रोकथाम तपाईले गर्नुहुन्छ भने, यदि तपाईं दाँतपाठ वा फ्लोरोइड संग फ्लस संग आफ्नो दाँत ब्रश। विशेषज्ञ दन्त चिकित्सकहरूले यहाँ दन्त elixirs को फ्लोराइड, फ्लोरेन-लाइकर्स र फ्लोरेन-प्रोसेसरको प्रयोगमा थपिनेछन्। यदि तपाईं चाँडै आफ्नो दाँत गुमाउन चाहानुहुन्छ भने, स्थानीय बाधाहरु तपाईंको जीवनभरि प्रयोग गर्नुपर्नेछ। यसको प्रभावकारिता बच्चा र बुजुर्गमा उस्तै छ। यदि तपाईं आफैंको बारेमा मात्र होइन, तर तपाईंका छोराछोरीहरूको बारेमा हेरचाह गर्नुहुन्छ र उनीहरूको दाँत कहिल्यै हराउन चाहानुहुन्छ, यो प्रणालीगत रोकथाम गर्न आवश्यक छ - भोजन सहित फ्लोराइड प्रयोग गर्दछ, जसमा उत्पादहरू कृत्रिम रूपमा फ्लोराइडसँग समृद्ध हुन्छन्। यी समुद्री उत्पादहरू, फ्लोरोलेक्टेड नुन, दूध, रोटी, खनिज पानी, फ्लोराइड ट्याबलेट र सिरपहरू छन्। यो दस वर्ष भन्दा कम उमेरमा बच्चाहरु मा, साथै गर्भावस्थाको समयमा महिलाहरुमा छ कि प्रणालीगत प्रोफिलक्सिसले सबैभन्दा ठूलो प्रभाव दिन्छ।
उत्तरी यूरोपमा राज्यको नेतृत्वमा त्यस्तो व्यवस्थित कार्यले यो तथ्यलाई प्रेरित गर्यो कि हरेक दन्त चिकित्साले रोगीहरू पत्ता लगाउन सक्दैनन् - मानिसहरु स्वस्थ दाँतहरू छन्! यो मात्र बिरोध रहन्छ कि फ्लोराइड-प्रोफेक्सक्सिस को तरिका पनि एक व्यक्तिगत संग व्यक्तिगत रूप देखि चयन गर्न को लागी बेहतर हो। यदि तपाईं दिनहुँ धेरै पानी पिउनुहुन्छ भने, जब तपाई यसलाई पसीना (हट पसल) खर्च गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले फ्लोराइडसँग खनिज पानी जस्तै पेय छनौट गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँलाई बिरामीको गुर्दे छ भने, फ्लोराइड ट्याब्लेटहरू लिनु हुँदैन। वैसे, फ्लोरोलेटेड नमक को प्रयोग सबै भन्दा सुरक्षित तरिका को एक मात्र हो। तर यदि डाक्टरले तपाईंलाई सामान्य नमकको प्रयोग सीमित गर्न सुझाव दिएमा, त्यहि फ्लोरेटेड विकल्पमा लागू हुन्छ।
तसर्थ, तपाईंसँग आफ्नो दाँतसँग आफ्नो पुरानो उमेरलाई मुस्कान गर्ने वास्तविक मौका छ। स्वाभाविक रूपले, यदि तपाई मात्र यो लेख पढ्न र तुरुन्तै बिर्सनुभयो, तर ज्ञानसँग सशस्त्र, अर्को मिनेटबाट, तपाईंको स्वास्थ्यको लागि संघर्षमा सामेल हुनुभयो। आफ्नै दाँत कुनै कृत्रिम भन्दा धेरै पटक हुन्, र धेरै सस्ता छन्। कामबाट प्रोस्टिस्टिस्ट छोड्नुहोस्!