एक स्पष्ट दैनिक तालिका को अनुपस्थिति आधुनिक जीवन को लगातार घटना हो। तनाव, कामको म्याद, पारिवारिक समस्याहरू र परिवारका चिन्ताहरू घटनाहरूको एक अनन्त सूचीमा मर्ज गर्दछ, जुन सधैँ छोटो छ। नतिजा राती जागरण, अनौठो खाना र एक परिवर्तनकारी शासन हो। डाक्टरहरू चेतावनी - नतिजाहरू अनावश्यक रूपमा आश्चर्य गर्न सक्छन्।
जैविक ताल को उल्लङ्घन हार्मोन melatonin को कमी को नेतृत्व गर्न सक्छन्, उमेर को प्रक्रिया को विनियमित गर्न र मुक्त रेडिकल को हानिकारक प्रभाव को स्तर ले। यसले पुरानो बीमारहरू र नयाँ रोगहरू, माइग्रेन्सहरू, निरन्तर थकान र कम प्रतिरक्षाको उद्घाटन गर्न धम्की दिन्छ। नुस्खा सरल छ - प्रकाश ताल को निद्रा समय अधीन गर्न को लागि: अन्धकार को शुरुवात संग झूठ र माथि मा उठो।
सामाजिक जेटलाग प्रायः एक मोड विफलता संग साथ। यो घटनामा केही लक्षणहरू छन्: निद्रा र पाचन विकारहरू, काम गर्ने क्षमता, चक्कर र कमजोरी। तथाकथित "यात्रीको सिंड्रोम" अवकाश, सप्ताहांत र छुट्टिको परिणाम हो। समाप्त गर्न सजिलो छ, साधारण दिनचर्या अवलोकन।
पछि डिनर विकृत शासनको अर्को साथी हुन्। फ्रिजमा आउँछ मोटापे, चयापचय विकार र अवसाद को गम्भीर रूपहरु हुन सक्छ। बलियो रात निद्राले भोका र न्यूरोसहरूको दुखाइको पछाडीबाट मुक्त हुनेछ।