तपाईं कसरी आफ्नो वृद्धि बढाउन सक्नुहुन्छ

प्रायः जवान मानिसहरू आफैलाई सोध्छन् कि उनीहरूको विकास कसरी वृद्धि हुन्छ।

एक तरिका को औषधि हो, जुन अन्तर्गत खतरनाक र बेवास्ता गरिन्छ। कडा एक हड्डी हो जब हड्डियां खुट्टा मा छ, तब उनि बढ जान्छ र व्यक्ति धीरे धीरे 12-15 सेन्टिमिटर सम्म धीरे-धीरे बढ्छ (यो धेरै नै दुर्लभ प्रयोग गरिन्छ)।

व्यायाम र व्यायाम धेरै लोकप्रिय छन् र वृद्धि बढाउनको लागि उत्तम विकल्प छ।

वृद्धिको लागि व्यायाम

पहिलो स्थानमा वृद्धि बढाउन, तपाईंलाई आफैमा विश्वास गर्न अनि विश्वस्त लक्ष्यमा जानु आवश्यक छ।

वृद्धि बढाउने तरिका मध्ये एक क्षैतिज पट्टी हो, जुन सरल र सबैभन्दा किफायती माध्यम हो। दैनिक रोजगारीले यो इच्छित परिणाम दिन्छ। हातमा क्षैतिज पट्टीमा ह्यान्डिंग थप वजनको साथ वांछनीय छ, उदाहरणका लागि। आफ्नो साथी मध्ये एक तपाईं मा लटकाउन सक्छन्, ताकि कर्षण बल बलियो छ र एक क्रमिक विस्तार पल्विक क्षेत्र मा हुन्छ। पछाडिको मासुप्रेसनको सम्बन्ध वृद्धि बढाउँछ।

तपाईं आफ्नो औंलाहरूमा झुन्ड्याउन सक्नुहुन्छ, क्रूसबारमा आफ्नो औंलाहरू झुकाएर, तपाईं माथि झुन्ड्याउन आवश्यक छ। त्यस्तो अवस्थामा, तपाईंको वृद्धि पनि बढ्छ।

दिनभरि 30-50 पटक तलबाट शेन्जेन। जमीनबाट तीव्र जग्गा र जित्न सक्नु पर्न सक्नु हुन्छ - यो तपाईंको विकासमा वृद्धि पनि प्रदान गर्दछ।

बास्केटबल, भ्यालीबल, एथलेटिक्स, स्विमिंगमा रोजगारको विकासमा महत्त्वपूर्ण योगदान। सबैजनाको लागि मात्र सम्झनु पर्छ कि केवल एक चीज - केवल शक्ति र धैर्य, साथै निरन्तर, व्यायामको धेरै घडीले अपेक्षित परिणाम ल्याउनेछ।

नियमित शारीरिक व्यायाम गर्दै, तपाईं प्रति वर्ष 12-15 सेन्टिमिटर सम्म वृद्धि बढाउन सक्नुहुन्छ।

व्यायामको जटिलता, कंकालमा एक संतुलित लोड, व्यक्तिगत रूपमा प्रत्येक व्यक्ति जो हुर्कन चाहन्छ कि डिजाइन गरियो।

क्याल्सियमको ठूलो मात्रामा उपभोग गर्ने खाना पनि वृद्धि बढाउन मद्दत गर्दछ।

विकास को लागी सकारात्मक परिणाम योग कक्षाहरु द्वारा दिइएको छ, र शरीर को बढन को लागी धेरै भिटामिनहरु को लागी पनि लिन्छ।

चिकित्सा ओम्निपोटेंट हो

आज, औषधिले धेरै ठूलो छलांग अगाडी बनाएको छ। आधुनिक तरिकाका लागि धन्यबाद, यहां सम्म कि सब भन्दा कम व्यक्तिले ध्यानपूर्वक बढ्न सक्छ। औषधिहरू (सिंथेटिक हार्मोन) बनाइयो, जुन मानव विकास हार्मोनको पूर्ण प्रतिलिपि हो।

विकास को बढाने को लागि विशेष प्रणाली endocrinology केन्द्रों मा बनाईएको छ, जहां उनि साना बच्चाहरु लाई विकसित गर्न मा मदद गर्दछ। बच्चाहरु को विकास हार्मोन संग इंजेक्शन गरिन्छ, जसलाई उनि प्रकृति द्वारा नहीं दिइएको थियो।

विकास हार्मोनको उपयोगको साथ मादार्थिक हस्तक्षेप सबैको लागि र सधैँ निर्धारित गरिएको छैन। यहाँ व्यक्तिगतता पालन गर्न आवश्यक छ।

केही प्रकारको पुरानो बीमारीले कम वृद्धिलाई उत्प्रेरित गर्न सकिन्छ, जसको उन्मूलन वृद्धिको सामान्यकरणको लागी नेतृत्व गर्ने।

विकास पुनरावृत्तिको कारण स्थापना गरी, हामी सुरक्षित रूपमा वृद्धि बढाउन उपाय लिन सक्छौं।

प्राय: प्रायः युवाहरू र 20 बर्ष भन्दा कम उमेरका युवाहरू उनीहरूको विकाससँग सन्तुष्ट छैनन्।

वृद्धि बढाउन, तपाईं तर्कसंगत पोषण र व्यायाम को एक संयोजन चाहिन्छ। एक किशोरीको एक संतुलित आहार, जहाँ आवश्यक वसा, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण र फलफूल र सब्जिहरु को खपत अवस्थित छ, यसको विकासको लागि सकारात्मक समाधान हो। अनाज र कालो किरणको विविधता वृद्धिको उत्कृष्ट उत्तेजक मानिन्छ। गहुँ वा मकैको स्प्रिन्ट गरिएका किस्महरू प्रयोग गर्दै, परिणाम हुनेछ, जस्तै तिनीहरू भन्छन् "चेहरा"।

उपयोगी सिफारिसहरू

यो आवश्यक छैन कि एक छोटो मान्छे बढ्न सक्छ, तर ऊँचाईमा केहि सेन्टिमिटर थप्न र युवा व्यक्तिले अधिक आत्मसमर्थन र रोजगारीको जीवनमा अन्य व्यक्तिसँग कुराकानी गर्नेछ।

यो मन नपुग्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो सहपाठीहरू तल सानो हुनुहुन्छ। ग्रीष्मको मक्खन र आफ्ना साथीहरूलाई फर्केर आउछ, तपाईं धेरै बढ्न सक्नुहुनेछ। सबै पछि, कहिलेकाँही यो हुन्छ कि एक व्यक्तिले अपेक्षा भन्दा बढी छिटो बढ्छ। याद गर्नुहोस् कि सानो विकास एक त्रासदी होइन र विकास प्रक्रिया सधैँ सही दिशामा निर्देशित गर्न सकिन्छ, यदि तपाई साँच्चै चाहनुहुन्छ भने।