म आफ्नो घुँडामा कसरी मद्दत गर्न साझा गर्न चाहन्छु।
एक पटक सौना मा एक हप्तामा म एक निवारक घुटने प्रक्रिया सञ्चालन गर्दछु। मैले मेरो घुँडामा धेरै शरीरको स्फब फैलाएँ। मालिश आचरणको साथमा मैले सबै परतहरूलाई बहिष्कार गर्छु र यसलाई पानीको साथ धोऊँ। सौना पछि, मैले मेरो घुँडामा कम्मरको स्वाद सुनेको छु।
हरेक दिन बौछार पछि म फुर्सद लिन्छु र मेरो घुँडामा घुमाउँदछु। "फारम" मा हुन मद्दत गर्दछ।
सुन्दर घुटनेहरू दैनिकको हुनु आवश्यक हुन्छ जुन परिणाम प्राप्त गर्दछ, र यो जोडीहरु को विस्तार र मोटेको छ। स्क्वाट्स, घुँडा घुम्न छातीमा।
घुटनों को एडमामा - अर्को शोर, जो आफ्नो सारा खुट्टा मा पुरा दिन खर्च गर्न को लागी बाध्य छ, सामान्य थकान, रक्त रक्त परिसंचरण को प्रभावित। एक महिलाले उनको स्वास्थ्यको ध्यान सावधानीपूर्वक लिनुपर्छ।
पैदलहरू स्वाइली र छिटो आराम गर्दैनन् जब तपाइँका खुट्टाहरू उच्च राख्दा टिभी हेर्दै र पढ्ने बेला। मैले लामो समयसम्म यो मुद्रा प्रोफ्याक्टिक बनाएको छु।
मेरो सङ्ग्रहमा सयौं व्यञ्जनहरू छन्, घुटने जोडीहरूको उपचार कसरी गर्ने र म आफन्त र साथीहरूको व्यवहार गर्दछु, किनभने तिनीहरूका घुटनाहरू सिर्जना गर्ने बिना मोडा हुनुपर्छ।
3 छोटो ओक्लिप्प्टसका पातहरू। मैले लिन्छु, लेटर लिटरमा 0.5 लिटर र दुई हप्ता भित्रमा जोड दिन्छु। आवधिक रूपमा मैले हल्लाएँ। त्यसपछि म एक ट्रेकुचर लिन्छु र रातको लागि म यो कचौरामा सुत्न नसक्ने पीडामा टाँसिएको छ। र म यसलाई 3-4 पटक घिमिरे। मेरो घुटनीले नरम कुखुराको साथ बाँध्छ। रातको समयमा दुखाइ टाढा जान्छ, जोडीहरू न्यानो हुन्छ, रक्सीले जवान बन्छ, लिपिले बिस्तारै भंग गर्छ।
रुट सबेलनिक, यो फार्मेसीमा बेचेको छ, 30 ग्राम लिनुहोस्, यसलाई 0.5 लिटर वोडाका डाँडामा राख्नुहोस्, गहिरो ठाउँमा 21 दिन राख्नुहोस्। नतीजा, कुनै पनि जोडी र घुँडा घुमाउनको लागि एक राम्रो उपकरण प्राप्त गरिनेछ।
जोडहरू र भाँडाहरू एक लेमन र लसुनको टाउकोबाट मिश्रण को अनुहारको आधा भागबाट मिश्रण सफा गर्न सक्छ। यो सबै मासु चक्कु को माध्यम ले स्क्रोल गरेर, 2-3 चम्मचों वाला शहद जोड्नुहोस र एक खाली पेट मा म सुबह को एक खाली पेट मा एक चम्मच को खाओ। यो मिश्रणले नुनबाट नमकको विस्तार गर्दछ, घुट्ने अम्मामा हराउँछ, मूड र जीवन सुधार गर्छ।
सुझावहरू।
तपाईंको खुट्टामा ध्यान दिनुहोस्। पुरानो हितोपदेशको अनुसार: घुँडा दुख्ने - तपाईंका खुट्टाहरू हेर्छन्। आफैलाई आरामदायक जूता किन्नुहोस्। सबै पछि, ठीक छान्नु भएको फुटवारले घुँडाको समस्याबाट जोगिन सक्छ। तल्लो एड़ी पहिरन लगाउनुहोस्, किनकि 2.5 सेन्टिमिटर माथि ऊँची एड़ीले शरीरलाई अगाडी बढाउन र घुटनीहरू ओभरलोड गर्नेछ।
तपाईंको घुँडा सधैं जवान हुन दिनुहोस्, र चरा उडिरहनेछ।