यो उत्पादनका केहि समूहहरूमा प्रतिबंध अस्वीकार गर्नु आवश्यक छ
केहि उत्पादहरु को बच्चाहरु को मना गरेर, आमाबाबु बच्चाहरु मा पाचन संग समस्याहरु को संभावना को द्वारा बढ जान्छ, जो बारी मा बलिमिया या एरेक्सिया हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यो निषेधले सामान्य वृद्धि र बढ्दो जीवको विकासलाई असर गर्छ। निषेधको सट्टा, आमाबाबुले बच्चालाई स्वस्थ आहारको फाइदाको बारेमा बताउनुपर्छ, बच्चाहरूलाई प्रायः खरिदको साथ लिन र स्वस्थ भोजनको तयारीमा मद्दत गर्न सोध्नुहोस्। हरेक दिन, बच्चाका दुश्मनहरू फलफूल, सब्जियां, अनाज, मोटो-मुक्त डेयरी उत्पादनहरू र दुबला मासुहरू हुनुपर्दछ।
उपयोगी सुझावहरू सधै हातमा छन्
बच्चाहरु व्यवस्थित हुन्छन् ताकि तिनीहरू तालिकामा के के छन्, र यसैले आमाबाबुले फ्रिजमा फ्रिज सफा गर्दैन वा अलमारोमा, तिनीहरू सधैं बच्चाको पहुँचमा हुनुपर्दछ, उदाहरणका लागि, भाँडाको टेबलमा पस्नु पर्छ। आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूका लागि उदाहरण बसाल्दछन्, त्यसैले नाटकको सन्दर्भमा, आमाबाबुले आफ्ना औंलाहरूमा फल पाउनुपर्दछ, उदाहरणको लागि केला।
"राम्रो" र "खराब" को लागि खाना साझा गरिएको छैन
यो "साझेदारी" को सट्टा तपाईंले बच्चाको अध्ययन, र शौक बीचको समानांतर आकर्षित गर्न आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, एक शुरुवात बक्सरको आमाबाबुले उनीहरूको बच्चालाई व्याख्या गर्न आवश्यक छ कि दूधमा राखिएको प्रोटीन मांसपेशीको मुख्य भवन निर्माण सामग्री हो, र यकीन छ कि बच्चा आमाबाबुको सल्लाह सुन्नेछ र पछि उसले आफ्नो आमालाई सही खाना तयार गर्न सोध्नेछ। Adochurka आमा सब्ज र फलहरु मा निहित एंटीऑक्सिडेंट को लाभ को बारे मा बता सकते हो, जो छाला एक स्वस्थ र ताजा रूप ले र बाल चमकदार मजबूत बनािन्छ, र वास्तव मा सबै सानो राजकुमारीहरु लंबी कपाल को सपना, रैपिंज जस्तै।
छोराछोरीलाई स्वस्थ खाना छनौट गर्न प्रोत्साहन दिन आवश्यक छ
समयिय समयका आमाबाबुहरूले आफ्नै खरिदहरू लिएर बच्चाहरूलाई स्वस्थ खाना छनौट गर्ने मौका दिनुपर्छ। वा तपाइँ एक अभियानलाई एक रोचक खेलमा बदल्न सक्नुहुन्छ: जसले प्रायः (अभिभावक वा बच्चा) स्टोर शेल्फबाट स्वस्थ र स्वस्थ खाना चयन गर्नेछ, त्यो पनि जित्छ। तपाईं बच्चालाई प्रोत्साहन दिन सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, मनोरञ्जन पार्कमा जान। र यस तथ्यको बावजूद परिवारले स्वस्थ खाना भण्डार गर्नेछन्, यसले सकारात्मक भावनाहरूको चार्ज पनि प्राप्त गर्नेछ।
मुख्य, धैर्य
संधै बच्चाले स्वस्थ खाना रोज्ने छैन। यो तयार हुन आवश्यक छ। यस अवस्थामा, तपाईलाई चिन्ता गर्नुहुँदैन, बच्चालाई डराउनु हुँदैन, तपाईलाई अझ बढी उपयोगी खानामा ध्यान दिन आवश्यक छ। पनीर र स्काइक्को टर्कीको साथ पिज्जा को घरमा घरको सट्टा, तपाईले ह्यामसँग पिज्जा बनाउन सक्नुहुन्छ, जसमा क्यालोरीहरू धेरै सानो हुनेछन्। अनि बच्चालाई सानो दिन चाहिएको अवस्थामा, त्यहाँ तालिकामा मीठो ताजा जामुन वा सुकेको फल हुनुपर्छ।
बच्चालाई खानाको इनाम दिन असम्भव छ
खानाको लागि बच्चाको इनाम वयस्कता मा ओभरहाइजिङ समस्या हुन सक्छ। त्यसै गरी, असल खाना छनौट गर्ने यस तरिकामा तपाईंको बच्चालाई इनाम दिंदा, उनीसँग विश्वास हुन सक्दछ कि उपयोगी खानाको छनौटले खाना खाएर उत्साहित हुन्छ। अनि भविष्यमा, यो विश्वास पछ्याउनुहोस्, तपाईंको बच्चा र तपाईंका छोराछोरीहरू खाना खान उत्प्रेरित हुनेछन्। यसैले, एक प्रोत्साहन को रूप मा, तपाईं पानी को पार्क को लागि या racetrack को लागि यात्रा को उपयोग गर्न सक्छन्, र केवल "salochki" मा बच्चा संग खेलन को लागि, किनभने यो धेरै राम्रो छ!
माथिको परम्पराहरू सबै भन्दा माथि
धेरै परिवारमा मुख्य परम्परा एक परिवारको खाना खान्छ। इना मौकाबाट। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि परिवारमा खानेपानीको खानेकुरा हप्तामा तीन देखि चार चोटि व्यवस्थित हुन्छ, बच्चाहरू अझ बढी सान्दर्भिक हुन्छन्, उनीहरूको परिवारको परम्पराहरूको सम्मान गर्छन् र त्यस पछि बलियो परिवारहरू सिर्जना गर्छन्। अनि निस्सन्देह यो परम्परा एकै समयमा खाने खालको आदत विकास गर्दछ, जुन एक स्वस्थ आहारको मुख्य घटक मध्ये एक हो। यदि तपाईंको परम्परा अझैसम्म अवस्थित छैन, त्यसपछि तपाईलाई सुरू गर्नु पर्छ, र एक वर्षमा तपाइँको परिवार साँझ डिनर बिना काम गर्न सक्नेछैन।
तपाईंको डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्
यो, सायद, बच्चाको खाना अनुवाद वा यसको वजन समायोजनमा एक धेरै महत्त्वपूर्ण कारक हो। यदि आमाबाबुले मेडिकल शिक्षा छैन भने, त्यसपछि आफैलाई निदान गर्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, मोटापा, बच्चालाई मात्र चोट पुर्याउन सक्छ, उसलाई गस्ट्रिस्टिस र अन्य बिरामीको कारण हुन सक्छ। एक स्वस्थ आहारमा जान सजिलो छैन, यो धैर्यता, क्रमशः आवश्यकता चाहिन्छ। यो तुरुन्तै कठोर आहारमा बच्चाहरु लाई अधिक वजन लिन र सम्भव छैन, यो प्रक्रिया बिस्तारै बित्छ, दिन पछि। यो आहारमा अधिक र अधिक स्वस्थ खाना परिचय गर्न आवश्यक छ र त्यसपछि सबभन्दा राम्रो तरिकामा विकास हुनेछ।
भान्सा भोजन वितरणको स्थान हो, र आमा मुख्य कुक हो
भान्सामा आमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। यो त्यो बच्चाको लागि इष्टतम भाग देख्दा प्लेटहरू राख्नु पर्छ। यो बच्चाले कसरी खाने को आवश्यकता र कति धेरै खाएको खाना चाहिन्छ भनेर सिक्दछ। यदि, तथापि, पोषणमा समायोजन र स्वस्थ खाने बानीहरूको विकासले अंश काट्न आवश्यक छ, त्यसपछि यो व्यंजनको साइज घटाउन सबै भन्दा राम्रो हो।
बच्चाले आफ्नै खाना नियन्त्रण गर्न सक्छ
फेरि, तपाईं बच्चा द्वारा आपूर्ति समायोजन गर्न खेल मार्ग लागू गर्न सक्नुहुन्छ। सबै पछि, बच्चा खेल्नको प्रक्रिया छिटो र बढि उत्पादक जान्दछ। हामी एक प्रकारको स्वाद व्यवस्था गर्न आवश्यक छ। बच्चाले केही व्यंजनहरूको सेवा गर्न आवश्यक छ, जसबाट उहाँले सानो टुक्राहरू काटेर पाँचवटा बिन्दुमा प्रत्येक डिशको लागि अंक राख्नुहुनेछ। अनि विशेषतया उपयोगी व्यंजनहरू, उदाहरणका लागि, सब्जीले उच्च स्कोर पाउनेछ, तपाईंलाई धेरै पटक पकाउन सुरु गर्न आवश्यक छ, र त्यसपछि बच्चाले धेरै वर्षको लागि यी व्यञ्जनको लागी आवेदन गर्न चासो राख्नु पर्छ।