हामी बच्चाहरु को लागि सब्जियों देखि उपयोगी र स्वादिष्ट बर्तन तैयार गर्छौं

सबै छोराछोरीमा र बचपनबाट धेरै वयस्क व्यक्तिहरू त्यहाँ एक प्रतिक्रिया हो कि सब्जिहरुबाट उपयोगी व्यञ्जन - अशुद्ध छन्। आज, हामी यो मिथकलाई हटाउनेछौं र तपाईंलाई सिधा कसरी उपयोगी बनाउने तर तरकारीबाट स्वादिष्ट भान्सा कसरी खाना पकाउन सक्दछौं र तपाईंको छोराछोरीले स्वस्थ आहारको लागि भनेको खाना तयार खाने खालको हुनेछ।

व्यंजनहरूको निम्न व्यञ्जनहरू राम्रो रूपमा अवशोषित हुन्छन्, पाचनमा र सबैभन्दा उपयोगी पदार्थहरू (उदाहरणका लागि, प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन भिटामिन) हुन्छन्, जुन बढ्दो जीवको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक हुन्छन्।

BOILLERS बाट रा

सामग्री : 3 जचिन, आधा गिलास ग्रीगेरास, गोभी, 1 प्याज, सब्जीको तेल, 1.5 कप खट्टे क्रीम, अजवाली र नमकको स्वाद लिनुहोस्।

नुस्खा : तीन स्क्वैश सफा गर्नुहोस् र सानो टुक्राहरु को हीरे को रूप मा काटें, त्यसपछि प्याज र दुई या तीन टमाटर को साथ एक साथ वनस्पति तेल मा खुली लोशनी तलना, एक गिलास को हरियो मटर र कटाफ कटाई को गोलेट मा जोडें। परिणामस्वरूप भाइरस एक गिलास खट्टा क्रीम संग भरिएको छ, नमक स्वादमा थपिन्छ र पाँच देखि दस मिनेटमा बुझाईन्छ। तैयार पाश अजवाय संग छिटो र तालिकामा सेवा गरिन सक्छ।

पाईसी बीट जो ईजीजी संग पकडे गए हो

सामग्री : तपाईले तारिण बीन्सको 400 वा 500 ग्राम लिनु पर्छ, 3-4 अन्डा, एक चम्मच आटा, दूध 4 चप्पल, सब्जीको तेल र नमकमा नमक।

पकाउने विधि : स्ट्रिङ बीन्सको 400 वा 500 ग्राम को दुई वा तीन मिनेटमा थोपा नरम पानीमा पकाउनुहोस्, त्यसपछि सब्जीको तेलमा तीन वटा चम्मचहरू जोड्नुहोस्। सबै अण्डाहरू पिटेका छन् र आटा र दूधसँग मिलेर आत्माले स्वाद गर्न सक्दछ। मक्खनको साथ एक कडा फल अण्डा, दूध र आटाको परिणामस्वरूप जनको साथ खसाल्दछ, त्यसपछि ओवनमा पकाइएको।

घुमाईदार पलहरू द्वारा डाइल्ड शेल्डरहरू

सामग्री : 4-5 aubergines, 2-3 प्याज, गाजर, अजमोरी जरा र अजवाइनको जरा, आधा गोभी, 4 लसुन को 4 लौ, 4 टमाटर, 2 चम्मचको आटा, सब्जीको तेलका 5 वटा चम्मच, साबुनको स्वाद लिनुहोस्। ।

खाना पकाउने नुस्खा : तपाई उज्यालोहरू धुनु पर्दछ र तिनीहरूलाई लम्बाईमा चार भागहरूमा काट्नुहोस्, तर अन्त्य नभएसम्म त्यसपछि नुहाउने पानीमा पकाउन सकिन्छ। पूर्ण जग्गा तयारता पछि, नमकीन पानी बैगुनमा राखिएको छ र एक प्रेस अन्तर्गत राखिएको छ। प्याज, गाजर, साथै रूट चटनी र अजवाका रूख लिनुहोस्, गोभी, सबै जमिन (अजवाली वा डिल), लसुन कटाईन्छ र त्यसपछि सब्जीको तेलमा भुइँमा सब्जीहरू भुइँमा राखिन्छ। तयार-देखिने वजनमा बप्परमा प्याज गरिएको छ र सबै चीजहरू प्यानमा राखिएको छ, चटनीमा राख्नुहोस् (जुन शुरुमा चार टमाटरबाट तयार हुन्छ, सब्जीको तेल र नमकको स्वादको अलावा) र पूर्ण तयारीमा पकाएको। कुक कम गर्मीमा हुनुपर्छ।

समाज संग पीडित पोर्टल

सामग्री : 900 गेट्स, 3 वटा चम्मचको चावल, मक्खनमा 3 वटा चम्मचहरू, दूधको आधा गिलास, 2 वटा चम्मचको टुक्रा, नमक स्वाद।

नुस्खा : कद्दू र सफा गर्नुहोस्, त्यसपछि सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। Diced cubes दूध संग खसाईयो र तीन चम्मच चीनी, तीन चम्मच र नमक स्वाद को जोडें। यो ढक्कन बन्द ढक्कन संग, अधिमानतः कम गर्मी मा। पूर्ण तैयारी पछि, तीन चम्मच मक्खन भर्नुहोस्।

"व्यक्तिगत पुतली"

सामग्री : कद्दिन, 3 अण्डा, आधा गिलास खट्टा क्रीम, 2 वटा चम्मच दूध, एक चम्मचको टुक्रा र नमकमा नमकको 900 ग्राम लिनुहोस्।

नुस्खा : कद्दू र सफा राख्नुहोस्, त्यसपछि सानो क्यूबमा काट्नुहोस् र दूध, नमक स्वाद र चकलेटको चम्मच थप गर्नुहोस्। परिणामकारी जन ढोकामा सससेनमा टाँस्न सकिन्छ। तयार भित्ताले तेललाई फ्राइङ प्यानमा पठाइदिन्छ, त्यसपछि आधा गिलास खट्टा क्रीम फ्याँक्ने अण्डाहरूसँग मिश्रित)। स्क्यान्ड एक ओवन र पकाइएको मा राखिएको छ।

फ्रिज पीडाहरू

सामग्री : तपाईंलाई 5 जक्र, 7 चम्मच तेल, 3 चम्मच लगाउन आवश्यक छ। आटा संग चम्मच, 5 लसुन लसुन, नमक स्वाद, अशुद्ध र डिल।

नुस्खा : स्वच्छ ज्यूसिनी र तिनीहरूलाई सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, 20-30 मिनेटको लागि सानो नमक र सुक्खा थप्नुहोस्। सूखे कोष्ठहरू 3 चम्मचमा घुमाउनुपर्छ। आटा। त्यसपछि तिनीहरूलाई तेलको फ्राइङ प्यान र फ्राइमा राख्नुहोस्। लसुन पिसाब हुनुपर्छ र त्यसपछि क्रोकोपोट थप गर्नुहोस्। तैयारी अघि 5 मिनेट, तपाईं डिली र अजलीसँग डिश स्प्रे गर्न सक्नुहुन्छ र 5-6 चम्मच खट्टा क्रीम संग भरेर।

VEGETABLE TEKHTELS

सामग्री : 5 कप, 1.5 वटा गेहूंको आटा, 2-3 चिकन अण्डाहरू, सब्जीको तेलको गिलास, 5 वटा चप्पल कपाल, अजवाली, डिल र नमक लिनुहोस्।

खाना पकाउने नुस्खा : तपाईलाई ज्यूको सफा गर्न र यसलाई कोर हटाउनु पर्दछ। त्यसोभए बीचको झरनामा मर्नु पर्छ। ग्रेटेड ज्यूचिनमा सानो नमक थप्न सकिन्छ, र लगभग 20-30 मिनेट पछि स्क्वैश निस्कियो। दबाया जुचिनले एक गिलासको आटा, दुई अण्डा र अजमोदन (वा डिल) जोड्दछ। सबै अवयवहरू मिल्दो नभएसम्म तिनीहरू असामान्य हुन्छन्। परिणामस्वरूप मोटी जन मासुबल द्वारा बनाईएको छ र पूर्ण तयारता सम्म प्यानमा तिनीहरूलाई तान्नुहोस्। तपाईं खट्टा क्रीम संग पकवान सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।

स्काइमम र मासुको कारणले सचेत गराउँछ

सामग्री : 2 कप सेम, 500 ग्राम लिनुहोस्। मासुको मासु, 2 प्याज, दूधको टुक्रा, 7 योल, सब्जी तेल, एक चम्मचको आटा र नुन।

खाना पकाउने लागि नुस्खा : पहिलो तपाईंलाई सेम भिगोलो गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि यो पूर्णतया तयार नभएसम्म उबलिएको छ र पानी भरिन्छ। फलस्वरूप फलफूल एक मासु चक्कु को माध्यम ले पारित गरिन्छ र एक चम्मच आटा, सात व्यक्ति, एक चम्मच तेल को जोड्नुहोस र एक गिलास को दूध को रूप मा जोडें। यो जन मिश्रित छ। बीफ पनि एक मासु चक्कु को माध्यम ले पारित गर्नु पर्छ। त्यसपछि यो प्याजका साना टुक्राहरूसँग सुगन्धित हुन्छ। अर्को, फारम लिनुहोस् र यसलाई सब्जी तेलको साथमा घुमाउनुहोस्। हामी यो तह फैलाउछौं: सेम - मासु - सेम। सतहलाई काठको स्पट्युला वा चम्मचको रूपमा पङ्क्तिबद्ध गर्नुहोस्, तर सब्जीको तेलको साथ माथिल्लो तहले ओवनमा तयार नभएसम्म सघाउ पुर्याउनुहोस्। पूर्ण तैयारी पछि, तपाईं बर्तन संग बर्तन स्प्रे गर्न र खट्टा क्रीम संग काम गर्न सक्नुहुन्छ।

सदरमुकामहरूसँग सुतेका छन्

सामग्री : 400 ग्राम लिनुहोस्। स्ट्रिङ सेम, 3 प्याज र 3 भाषाहरू, वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम, 2 yolks, जमीन सुगम को चम्मच।

खाना पकाउने लागि नुस्खा : एक सानो मात्रामा नुनको अतिरिक्त पानीमा सेमहरू उखान गर्नुहोस्, त्यसपछि निर्णायक। अर्को, हामी सब्जी तेलको साथ आकार र स्नेहन लिन्छौं, त्यसपछि एक चम्मचको आधारभूत ब्रेकक्रस छान्नुहोस् र पूर्व-तयार हरियो सेमको पहिलो तह राख्नुहोस्। हाम्रो डिशको दोस्रो तह ग्रेटेड गाजरहरूको तह हो (यो गाजर ठूलो अक्षरमा घुमाउन योग्य छ), त्यसपछि सेमको तेस्रो तहलाई उच्च बनाउँछ। चौथो तहमा पतली कटा बल्ब प्याज हुन्छ, त्यसपछि फेरि हरियो सेमको एक तह। त्यसपछि हामी चटनीलाई तयार पार्छौं: दुई चम्मचको टुक्रा खानुहोस् र दुई युगलसँग हराउनुहोस्। परिणामस्वरूप चटनीको साथ, ओठमा हाम्रो डिशको शीर्ष जलाउनुहोस् र पकाउनुहोस्।

ZAPEKANKA Ipomidory र Macaroon

सामग्री : हामी लगभग 120-130 ग्राम लिन्छौ। मध्यम मकारोनी, 5 टमाटर, मक्खन वा सब्जी तेल (चिसो हुन सक्छ), 4 चम्मच खट्टा क्रीम, 2 अण्डा, 60 ग्राम। पनीर, कुनै पनि ग्रीस।

खाना पकाउने लागि नुस्खा : पास्तालाई नमकको पानीमा उकालो पार्नुहोस् .बडेम टमाटर उबलने पानी र छीलसहित, त्यसपछि काट्नुहोस्। हामी तेल वा चिसो स्नेहन स्नेहनको रूप लिन्छौं र पकाएको मार्कोनीको पहिलो तह राख्दछौं। पास्ताको पहिलो तहमा हामी ग्रेटेड हार्ड पनीरको दोस्रो तह राख्छौँ। पनीरमा हामीले टमाटरको सर्कल राख्यौं। अर्को, खट्टा क्रीमको चार तहका साथ दुई अण्डा र बिस्कुट लिनुहोस्। माथिको पाडोदेव्रोईको अण्डाका साथ खट्टा क्रीमको परिणामस्वरूप ठूलो मात्रामा ग्रिड पनीर सँग छिराउँछ। हामी ओवनमा हाम्रो डिश तयार पार्नु लगभग आधे घण्टा सम्म सम्म। हामी टेबलमा सेवा गर्छौं!

CARROT EGGS र HERBS संग

सामग्री : 50 ग्राम लिनुहोस्। पनीर, 2 अण्डा, 150 ग्राम। गाजर, वनस्पति तेल र नुन।

खाना पकाउने लागि नुस्खा : एक सब्जी को झरना ले लो र नरोकोच मा रगडें। वनस्पतिको तेलको 10 ग्राम को एक प्यानमा राख्नुहोस् र यसलाई मातित समुद्री भोजनमा राख्नुहोस्। 20-25 मिनेटको लागि स्टिभ, कहिलेकाहीं हलचल नबिर्सनुहोस्। हामी पनीर रमाईरहेछौं, यसलाई अण्डासँग मिश्रण गर्नुहोस् र स्वादको लागि नमक जोड्नुहोस्। हामी 10-15 मिनेटको लागि ढोका र हाम्रो ओरा तयार छ! तत्त्व पछि डिल संग छिड्न सकिन्छ।

तपाईं र तपाईंका बच्चाहरूको लागि राम्रो भोक छ!