"मीठो मृत्यु।"
सबै किसिमका किन्नका उत्पादनहरू विभिन्न प्रकारमा विभाजित गर्न सकिन्छ। यो मुख्य रूप देखि तरल शर्करा, सेतो क्रिस्टलीय र भूरा भूरा हो। यी समूहहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ प्रजातिहरू छन् जुन भण्डारहरूमा बेचेको छैन, तर तिनीहरू खाद्य उद्योगमा प्रयोग गरिन्छ। आउनुहोस् कि हामी हरेक दिन भेट्न नजिकको नजानुहोस्।
तरल शर्करा।
त्यस्तो उत्पादन सेतो शर्कराको समाधानले प्रतिनिधित्व गर्दछ र प्राय: क्रिस्टलीय समाधानको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यदि वांछित भएमा, स्वादिष्ट स्वादको साथमा तरल शिकारी, उदाहरणका लागि, लेमन बाम, उत्पादनमा थपिएको ग्यारेन्टीबाट उपयुक्त गंध पाउनका लागि थपिएको छ।
चिनियाँ क्रिस्टललाइन हो।
यस्तो चिहान हरेक दिन भेटिन्छ। यो सामान्य दाग गरिएको शर्करा हो जुन कुनै परिवारमा उपलब्ध छ र सेतो क्रिस्टलहरू छन्। विशेष additives र क्रिस्टल आकार को आधार मा, क्रिस्टलीय चीनी धेरै प्रकार को हुन सक्छ:
- साधारण चीनी,
- चीनी कोटिंग,
- बेकिंग,
- rough,
- फल,
- कन्फेक्शनरी पाउडर,
- अलि सानो।
ब्राउन (अनपिल) शुगर।
त्यस्तो उत्पादनलाई असामान्य वा अद्वितीय भनिन्छ। सबै पछि, यसमा चीनी क्रिस्टलहरू प्राकृतिक रंग र सुगन्ध संग चकलेट (गुलाब) संग आवरण हुन्छन्। यो सेतो शिरको साथ घाँटीको मिश्रण हो। यी घटकहरूको लागि धेरै मिश्रण विकल्पहरू छन्, र तदनुसार त्यहाँ अपरिहार्य शर्कराहरूको उत्कृष्ट विविधता छ - यी दुवै गहिराइ र हल्का थोपा स्वादका साथ हल्का हुन्छन्।
चिनीको हानि के हो?
विश्व स्वास्थ्य संगठनको अनुसार, प्रति व्यक्ति 38 किलोग्राममा चिनीको वार्षिक खपत प्रत्येकका लागि आदर्श हो। तर रूसबाट वैज्ञानिकहरू र पोषण विशेषज्ञहरूले यो आंकडा 30 किलो चागेर प्रति व्यक्तिमा सीमित गर्छन्।
यो कुनै गोपनीय छैन कि मीठे खानाहरूको महत्त्वपूर्ण सेवन समग्र वजन मा योगदान गर्दछ, साथ साथै मोटापा र मधुमेह। यसको अलावा, हृदय रोगको खतरा बढ्छ, प्रतिरक्षा कमजोर हुन्छ, मुख रोगहरू: मठ र दाँत।
चिनीको इन्कार
वैज्ञानिकहरूको अनुसार, यदि तपाई कम्तीमा 20 दिनको लागि चिनो प्रयोग नगरी बाँचिरहनुहुन्छ भने, तपाईं यसलाई बाहिर आउनुहुनेछ र शान्त रूपमा मीठो खानाहरूको व्यवहार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। यो, बारीमा, यस तथ्यलाई नेतृत्व गर्नेछ कि भइरहेको सुधार सुधार र धीरे-धीरे वजन गुमाउनु, आराम र आनन्द ल्याउन तपाईंको जीवनमा।
हामीमध्ये धेरैको लागि, यो अत्यन्तै कठिन छ र केवल अविश्वसनीय चिया वा कफी जोगाउन असजिलो छ। हाम्रो दिमाग लगातार निरन्तर हराएको शर्करालाई बदल्न सोध्छ, र यसलाई शांत गर्न आवश्यक छ। र यो प्राकृतिक मिठाई खाना वा सब्जिहरु संग उच्च शर्करा सामाग्री संग मिठाईहरुलाई बदल्न सकिन्छ। यी विकल्प कार्बोहाइड्रेटमा धनी छन्, तर अझै पनि शंकुहरूसँग प्रतिस्पर्धाको योग्य।
दोस्रोमा शहद हो - अद्भुत प्राकृतिक उत्पादन जसले ठूलो मात्रामा रोगहरूको उपचारमा अमूल्य सहयोग प्रदान गर्दछ।
मिठाईको तेस्रो समूह मिठाई र विभिन्न खाद्य additives हो। यो कम-क्यालोरी फूड्सको समूह हो, जुन धेरै पटक चीनीको भन्दा राम्रो हुन्छ हामी आदी छौं। न केवल युरोपेली देशहरूमा, तर रूसमा पनि, निम्न मिठानेहरू धेरै लोकप्रिय छन्: एस्सारमम, पिच्छिभिन, सोडियम चक्रवाट र एसेप्फुमम। वैज्ञानिकहरू र चिकित्सकहरू अझै पनि यी पदार्थहरूलाई विभिन्न तरिकाहरूमा उल्लेख गर्छन्। यसकारण, स्वास्थ्यमा हानिकारक हुनबाट बच्नको लागि, यो निश्चित रूपमा, प्याकेजमा संकेत गरिएको नियन्त्रणमा, नियन्त्रणमा नियन्त्रण गर्न सिफारिस गरिन्छ। एक कम ध्यान दिए उत्पादन को प्राकृतिक मूल को उत्पादन भनिन्छ, उदाहरण को लागि, एक मीठी स्टीविया संयंत्र देखि।
सेतो मृत्यु।
प्रकृतिमा, तपाईं धेरै प्रकारका नुन पाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूमध्ये केही छन्:
क्यान्टिन, पाक, वा मोटे नमक।
शुद्ध नुन र अशुद्धता समावेश छैन, तालिका नमकको रूपमा वर्णित छ।
समुद्री नमक।
यो समुद्री ले लिया पानी को वाष्पीकरण को तरिका ले प्राप्त गरेको छ। यो सूक्ष्म क्षण र खनिजमा अमीर छ।
आहार नमक।
थप रूपमा यसको संरचना पोटेशियम र म्याग्नेशियममा हुन्छ - हृदयको पूर्ण कार्यको लागि आवश्यक छ र सम्पूर्ण रूपमा सम्पूर्ण परिसर प्रणाली। सोडियम आयनहरूको सामग्री कम हुन्छ। यो नमक ओस्टियोकोन्ड्रोसिसबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि विशेषज्ञहरु द्वारा सिफारिश गरिएको छ।
आयोडित नमक।
यो पोटेशियम आयोडेट को सामाग्री मा भिन्न छ। यो उन मान्छे को लागि उपयोगी छ जो आयोडीन छैन, या जो थाइरोइड ग्रंथि संग समस्या छ।
नुनको हानि के हो?
एक बच्चा र एक बच्चाको शरीरमा, नमक नुन सन्तुलन र अन्य प्रणालीको पूर्ण कार्य कोयम गरेर पेटको कामलाई विनियमित गर्न नमक आवश्यक छ। सबै मर्मतमा राम्रो छ, र यसैले अत्यधिक मात्रामा खपत भएको नमकको व्यक्तिमा नकारात्मक प्रभाव छ। यसले आफैलाई विभिन्न तरिकामा प्रकट गर्दछ: "दृष्टि" घट्न सक्छ, "अधिक" लाभ उठाउनुहोस्, हृदय वा गुर्देमा हाल्नुहोस्, र हाम्रो शरीरमा द्रव प्रतिधारणको कारण यस्तो समस्या उत्पन्न हुन्छ। त्यहाँ एउटा सजिलो सवाल हो: नमक यति हानिकारक छ भने के गर्नु पर्छ, तर सानो मात्रामा अझै यो पनि आवश्यक छ? नमक बदल्न कसरी?
नुनको अनुकरण।
यसले ठूलो मात्रामा नुनको प्रयोगबाट बाहिर निकाल्न निकै सजिलो छ भन्ने थाहा पाउँछ। नमस्ते फूड्स को खपत को कम गर्न को लागि यहां एक उपयोगी युक्तिहरु छन्।
प्रायः ठुलो मौसमको साथमा नमक सेवन को दर गर्म देशहरुमा भन्दा कम छ, यो कम पसीने को परिणाम हो। तुलनाको लागि, एक ठुलो जलवायु संग देशमा बस्ने वयस्कको लागि औसत दैनिक नमक आदर्श तीन देखि पाँच ग्राम हुन्छ, र न्यानो वातावरण संग - चार चोटि।
एक रोचक र उदास तथ्य यो हो कि एक प्रति समय तीन ग्राम शरीर को वजन को मा नमक को सेवन एक घातक परिणाम को नेतृत्व गर्न सक्छ।
नमकको प्रयोग सीमित गर्न एक तरिका हो। तपाईले आफ्नो आहारलाई खाद्यान्न बनाउनु आवश्यक छ जुन नमस्कार गर्न आवश्यक छैन, र केहि हप्ताको लागि लाइभ लाइभ। यस तरिका मा नमक को खपत को कम, तपाईं अधिक स्पष्ट रूप देखि पके हुए बर्तन को सुखद aromas को बीच अंतर हुनेछ। सागर किले मात्र भिटामिनको स्रोत होइन, तर नमकको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। यसको अतिरिक्त, तपाईं मसालेदार सुगन्धित जड़ी बूटियों या खट्टा फल किस्महरु को अतिरिक्त संग बर्तन तैयार गर्न सक्छन्। तिनीहरूले प्याज, लसुन, घोडामालाश, डिल, अजवाली, मूली र धेरै रसको सेवा गर्नेछन्।