- पालक - 450 ग्राम
- रोटी क्रम्ब्स - 3 स्टेट। चम्मच
- जैतून का तेल - 2 चम्मच
- पहेंलो प्याज - 1 टुकडा
- लसुन - 2 दाँत
- थाइम - 1 सेन्ट। एक चमकदार
- रोसेमेरी - 1 चम्मच
- लाल मिर्च फ्लेक्स - 1/4 चम्मच
- quinoa - 2 कप (पकाएको)
- कटेज पनीर - 1 कप (कम-मोटो)
- ताजा जमीन काली मिर्च - 1/4 चम्मच
- अन्डा - 2 टुक्रा
ओवनदेखि 170 डिग्रीसम्म। जैतून को तेल संग एक गिलास या सिरेमिक बेकिंग डिश छिपाएं। ब्रेडक्रम्बहरूसँग छिर्नुहोस्, अलग राख्नुहोस्। बर्फ र पानीको ठूलो कटोरा भर्नुहोस्, अलग गर्नुहोस्। एक माध्यम सससेन मा पानी एक फोडामा ल्याउन। स्पिन थप गर्नुहोस्, ब्ल्याक हरियो 10 देखि 10 सेकेण्डसम्म। बर्फको साथ एक कटोरा राख्नुहोस्। जब पालक ठुलो भएको छ, पानी हटाउनुहोस् र पतले छोप्छ। अलग गर्नुहोस्। जैतून का तेल एक माध्यम सससेन मा गरम गर्नुहोस्। प्याज, लसुन, थिम, रस्सरी र रातो मिर्च जोड्नुहोस्। पारदर्शी नभएसम्म, लगभग 8 मिनेट। गर्मीबाट हटाउनुहोस्, कटोरा राख्नुहोस्। पाचन, quinoa, कटेज पनीर, काली मिर्च, अण्डा र प्याज मिश्रण, मिश्रण थप्नुहोस्। तयार तयार पाक डिशमा मिश्रण गर्नुहोस्। ब्राउन सम्म उठाउनुहोस्, 60 देखि 70 मिनेट सम्म। क्यासेल काट्नुहोस् र न्यानो वा कोठाको तापमान प्रयोग गर्नुहोस्।
सर्भरहरू: 8