अनलोड दिनका फाइदाहरू
संसारमा एक जीव को उतारने को धेरै प्रकारहरु लाई विचार गरिन्छ, तर चावल उतार दिन को उन मा एक पहिलो स्थान मा रहछन। सबै पछि, चावल एक क्रक हो, जुन एकदम सही सफाई गुणहरू छन्। चावल शरीरमा हल्का प्रभाव छ, ढोका हटाउँछ, थप तरल हटाउँछ र आंतहरू सफा गर्दछ। यसबाहेक, यो vrase हो जुन पर्याप्त प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ, वसा को विभाजित गर्न आवश्यक छ। त्यसोभए, चावलमा उपवास दिन एक मौका मात्र होइन, सबै आन्तरिक अङ्गहरूलाई सफा गर्न, तर एक पतली कमरसम्म पुग्न पनि, जुन तपाईंले सधैं सपना देखाउनुभयो।
किन चावल-रहित दिन कुनै पनि आहार भन्दा धेरै सुरक्षित छ? पहिलो, यो तपाईंको शरीरको साँचो सफाई हो। आखिर, तपाईंको शरीर दिन र रात काम गर्दैछ, आराम र ब्रेक बिना। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि सबै किसिमको आहारबाट थकित हुन्छ। एक चावल अनलोडिङ दिन व्यवस्थित गरेर, तपाईं आराम र आराम गर्न आफ्नो पेटको अवसर दिनुहुन्छ, किनकि चावल, बाक्लो बाहेक, सजिलै पचाइन्छ र पेटमा पाईन्छ। यस अवरोधको लागि धन्यवाद, शरीरले आत्म-शुद्धिकरणको तंत्र सुरू गर्ने अवसर छ, जसमा जसमा सबै स्लागहरू छिटो तपाईंको शरीरबाट हटाइन्छ। बाँकी रहेका दिनहरूसँग उहाँसँग यो प्रक्रियाको लागि समय छैन।
फास्टिङ दिन खर्च गर्नु आवश्यक छ?
उत्तम विकल्प कम्तिमा एक पटक एक हप्ताको रोजगारी दिन व्यवस्थित छ। आहारमा कम क्यालोरी सामग्रीसँग एकै प्रकारको बर्तन अवस्थित हुनुपर्छ। यस्तो दिनहरूमा प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेटहरू भ्रमित छैनन्। यसले परिणामको प्रभावकारिता र बिशेषता घटाउन मद्दत गर्नेछ। शरीरलाई अनलोड गर्नमा काम सुरु गर्नु अघि, तपाइँले एक नोट लिनु र केही सरल नियमहरू याद गर्नु पर्छ:
- यदि तपाइँ शरीर र भोज को सामान्य कमजोरी महसुस गर्नुहुन्छ भने एक उपवास दिन सुरु गर्न सिफारिश छैन। राम्रो समय सम्म यस्तो कुनै उपक्रम स्थगित गर्न राम्रो छ।
- यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ वा खराब मोडमा हुनुहुन्छ भने लोडिङ दिनहरू सुरु नगर्नुहोस्। आखिर, सफलताको कुञ्जी राम्रो मूड र सकारात्मक मनोवृत्ति हो।
- जब तपाईं सक्रिय शारीरिक क्रियाकलापहरू छैनन् जब दिनहरू रोज्नुहोस्। यो आवश्यकता यसको कारणले गर्दा शरीरले यसको आराम पाउँदछ।
- योजना न केवल तपाईंको मेनु, तर सबै दिन। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाई सधैँ केहि कुराबाट विचलित हुनुहुन्छ र खानाको बारेमा सोच्दैन। धेरै महिनाको लागि पढ्न चाहानु भएको पुस्तक पढ्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने चलचित्र हेर्नुहोस्, हिंडको लागि जानुहोस् वा साथीहरू भ्रमण गर्नुहोस्। छुट्टी दिनहरूमा थप पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्। लंच गर्नुअघि कम्तिमा दुई लीटर पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ।
- अनलोडिङबाट छिटो नबिर्सनुहोस्। चिसो र मीठो खानेकुरा नबिर्सनुहोस्। अर्को दिन तपाईंले फल सलाद, फलफूल र रस खाएको छ। कुखुरा, पूर्व-पकाएको भ्यागुमेन्ट र कम-मोटो डेयरी उत्पादनले तपाईंलाई छिटो खानु मद्दत पुर्याउनेछ।
निर्वहनको यस्तो दिनको लागि तयारी निकै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले अनलोड गर्नको लागि दिन भेट्नुभएपछि चावल तयार पार्नुहोस्। यो ध्यान दिनको लागि लायक छ, किनभने कच्चा अन्नले तपाईंलाई अपेक्षित परिणाममा अग्लो गर्नेछैन। यसकारण, प्रक्रियाको सुरुवातअघि चार दिनअघि चावल राख्ने र दैनिक दैनिक परिवर्तन गर्दछन्। यो आवश्यक छ, किनकी चावल को अनाज मा चावल को समयमा एक घटक को आवंटित गरिन्छ जुन तपाईंको जीव मा निहित सबै हानिकारक पदार्थहरु लाई अवशोषित गर्दछ, र तब उनलाई प्रदर्शित गर्दछ। यो घटक चयापचय सुधार गर्न, गुर्दे र जिगर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। तर तपाईं उबलिएको चावल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। स्लिमिंगको लागि, यो राम्रो ब्रान्ड चावल छान्नु राम्रो छ, तर यदि तपाई यसलाई फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं यसलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र सेतो।
लोड हुँदै चावल दिनमा मेनु
तीन दिनसम्म पानीमा एक सय ग्राम पानी तान्नुहोस् र फोडा गर्नुहोस्। खाडीमा नमक खाँचो छैन। तयार चावलले तीन भागमा विभाजन गर्यो - नाश्ता, लंच र रातो खाना। पकाउने पछि चावल रेफ्रिजरेटरमा भण्डारण गर्न सकिन्छ र यसलाई दोहोरो बाउलरमा आवश्यक रूपमा हटाइन्छ।
तपाईं आफ्नो आहारमा फल र सब्जहरू थप्न सक्नुहुनेछ, तर सय दिन भन्दा बढी छैन। तर ताजा खाना सधैं उच्च सम्मान मा छ र यो तपाइँको आत्मा मन पर्छ जितना थप थप्न सकिन्छ। एक राम्रो हरी चाय वा सजावट, प्रवेश गर्नुअघि आधा घन्टा र भोजनको इन्जेक्शन पछि एक घण्टा पिउनुहोस्।
चावल अनलोड गर्दै। यो के जस्तो देखिन्छ?
निस्सन्देह, एक उपवास दिन महिलाहरु र महिलाहरु को लागि सबै भन्दा सस्ती विकल्प हो। तर सबैले सबै दिन एक चावलमा बस्न सक्दैनन्। यो के हो जसलाई माइगेर अनलोड गर्ने दिनहरूको विकासलाई प्रेरित गरियो, जसमा दुई वा तीन प्रकारका उत्पादनहरू भाग लिन्छन्। यहाँ उस्तै लोड गर्ने केही उदाहरणहरू छन्।
एप्पल-चावल अनलोड दिन
यो नुस्खा व्यावहारिक रूप देखि नियमित व्यञ्जनहरु को रूप मा छ। एकमात्र अंतर यो हो कि पानी र चाय को बजाय तपाईं सेब को रस पी सकते हो। खैर, यदि तपाईं भोकाउन सहन सक्नुहुन्न भने, तपाइँ आहारमा मध्यम आकारको केहि खट्टा सेबहरू थप्न सक्नुहुनेछ।
दूध-चावल अनलोड दिन
अनलोड गर्ने अर्को प्रभावकारी संस्करण। चावलको साथ यो पहिले नै प्रयोग भएको एउटै हेरफेर गर्न आवश्यक छ। केवल विभाजित गर्न आवश्यक छैन तीन भागहरूमा, तर पाँचमा। स्केम्यामलाई खानाले दूधको सौ सौ मिलिला पिउन आवश्यक छ। दूध शरीरभन्दा छिटो छ।
चावलको लागि फिटनेस दिन अनलोड गर्दै
यो विकल्पले निरन्तर राम्रो भौतिक अवस्थामा आफूलाई निरन्तर बनाए गर्नेहरूले प्रयोग गरेको छ। एक दिन भिजेको छ, र एक गिलास चावल पकाइएको छ। ग्याँसमा तिलको बीउको चम्मच थपियो, करी र हल्का मौसममा छिरायो। यी दिन पिउन तपाईं हरी चाय र पानी हुन सक्नुहुनेछ।
तपाईंले देख्न सक्नुहुने, अपलोड दिनहरू अतिरिक्त किलोग्राम विरुद्ध लडाइँमा लक्ष्यको इच्छाको हरेक लक्ष्यमा पहुँच योग्य छन्। तपाईं जीवनी स्वस्थ बनाउन र वांछित आकार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तर शारीरिक शिक्षाको बारेमा सम्झनुहोस्। निदेन आहारले व्यायाम र खेलहरू बिना परिणाम नतिजा गर्न सक्दैन।