गाजर माई सुचारु

ब्लेंडरमा सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। फलफूल र सब्जी सामूहिक हुनुपर्छ। एक नजर सामाग्री मा:

• गाजर का रस - 1/2 कप
• आम - 1/4 कप (जमे भएका टुक्राहरु)
• बर्फ - 1/4 कप (क्यूब्स)

निर्देशनहरू

ब्लेंडरमा सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। फलफूल र सब्जी सामूहिक हुनुपर्छ। तुरुन्तै एक लामो गिलासमा राख्नुहोस् र तालिकामा सेवा गर्नुहोस्। एक गाजर र माटो सुचारुको सेवा गर्दै: 52 क्यालोरी; प्रोटीन को 1 जी, वसा को 0 जी, कार्बोहाइड्रेट को 13 जी; फाइबरको 1 जी। स्वास्थ्य र सुखद भूखमा!

सर्भरहरू: 2