विभिन्न प्रकारका भावनाहरूले तपाईंलाई अब गम्भीर बनाउन सक्छ - आनन्द, भ्रम, ठूलो परिवर्तनहरूको प्रत्याशा र बेशक, भविष्यका बच्चाको लागि चिन्ता। यो समय कसरी आनन्द र शान्तिको भाव भरेर भर्न सकिन्छ? गर्न को लागी पहिलो कुरा तपाईं र बच्चालाई के हो, दिन पछि, हप्ता पछि हप्ता बारे विश्वसनीय ज्ञान संग लैजान छ। हामी तपाईंलाई बताउछ कि यो क्रिमको सही विकासको लागि के गर्न आवश्यक छ, तपाइँका लागि सम्भावित रोगहरू र तिनीहरूसँग कसरी सामना गर्न सकिन्छ।
सबै कुरा सुरू हुन्छ!
तपाईं आफ्नो परिवार र साथीसँग आफ्नो आनन्द साझा गर्न चाहानुहुन्छ! र यहाँ गर्भावस्थाको प्रारम्भिक लक्षणहरू छन्: स्तनको दु: ख, दुलहीपन, भूखमा परिवर्तनहरू। तपाईं तीव्र मूड स्विंग अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यो जान्दछ, चिन्ता र निराशाको मार्ग नदिने प्रयास गर्नुहोस्। प्रायः तपाईंको बच्चाको बारेमा सोच्नुहोस् (कल्पना गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, जसलाई उसले अधिक हुनेछ!), मौनताले उसलाई फर्काउँछ, लामो समयको बैठकको लागि तयारी गर्नुहोस्।
आलोचनात्मक अवधि
गर्भवती को धेरै महत्वपूर्ण अवधिहरू छन्, जब यो पाठ्यक्रम धम्की हुन सक्छ। पहिलो 12 हप्ता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो। त्यसैले, ध्यानपूर्वक आफैलाई सुन्नुहोस् र एक menacing लक्षणहरू मध्ये एक यदि महिलाको परामर्शमा जानुहोस्: पेटमा स्पट गर्ने वा धेरै दुखाइ। सम्भवतः डाक्टरले शारीरिक उत्तीर्ण गर्न सल्लाह दिन्छ र यौन जीवनलाई सीमित गर्दछ। विषको आक्रमणले टकसाल चिया, सूखे अदरक हटाउनेछ। तातो हावा - के तपाईलाई सबै भन्दा पहिला तपाईको बच्चाको खाँचो छ! त्यसोभए, कहिले सम्भव भएसम्म हिड्नुहोस् र सानो खाई र केवल तपाई के चाहानुहुन्छ। ताजा फल, सब्जियां, चोक्रा, खरगोश र सूखे खुट्टाको साथ रोटी कब्जानुपर्छ। नियमित रूपमा डाक्टरमा जानुहोस् र सबै आवश्यक परीक्षणहरू लिनुहोस्। विशेष गरी सावधानीपूर्वक, डाक्टरले मूत्र र रगतको सामान्य विश्लेषणको पालना गर्नुपर्छ।
दुईको लागि स्वागत छ
"थप सकारात्मक भावनाहरू!" - यो गर्भावस्थाको चौथो महिनामा तपाईंको आदर्श वाक्य हो। एक रोचक अवकाश कार्यक्रम सिर्जना गर्नुहोस्: राम्रो चलचित्रहरू, प्रदर्शनहरू, सुन्दर पार्कहरू। अबदेखि तपाइँका सबै भावना र छापहरूमा सानो मानिस तपाईंको भित्र बढ्दै जान्छ। पहिले नै आगामी जन्मको लागि भौतिक तयारी सुरु गर्नुहोस्। त्यो राम्रो लाग्यो! चौथो महिनाको दौडान विषाक्तिकस पास गर्नुपर्दछ, घटाउनको लागि कम हुने सम्भावना हुनेछ। स्तन बढ्छ, तर यो धेरै पीडादायक छैन। त्यसैले, यो स्विमिंग जाने समय हो, गर्भवती आमाहरूका लागि विद्यालयमा दर्ता गर्नुहोस्। नियमित रूपमा आफैलाई वजन र "लाभ" को लागि हेर्नुहोस्। क्रमबद्ध गर्दै? डाक्टरले तपाईंलाई के भन्नुहुन्छ कि उत्पादनहरूबाट बच्नको लागि। पम्प आंकडाको बारेमा निराश नगर्नुहोस्। Karapuzu यो "स्टक" विकासको लागि आवश्यक छ! आफैलाई र तपाईंका प्रियजनहरूलाई एक नयाँ अलमारी दिनुहोस् र कुनै पनि घटनाले तपाईंको पुरानो तंग वा धेरै तंग चीजहरू लिँदैन।
सुनको मतलब
पहिले नै महिलाहरु लाई जन्म दिनुहोस कि 5 औं महिना गर्भावस्था को सबै भन्दा राम्रो समय मध्ये एक हो। चाँडै तपाईं बच्चाहरु को आंदोलनों को महसूस गर्नेछन् - र यो एक अद्भुत खोज हुनेछ! छोराछोरीलाई कसरी चल्दछ भन्ने कुरामा तपाईंको पतिलाई बिचार गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसलाई क्रान्ति संग आफ्नो सार्थक संचारको सुरुवात गरौं। सामान्यतः प्राइपिपारहरू 20 औं हप्तामा बिरोध लगाउँछन् र आमाबाबुलाई अनुभव गरिसकेका छन्। तपाईंको आहारलाई तपाईंको शरीरको लागि लोहे (हरी, सेब, रातो सब्जियां, लिभर र बटवाट) समावेश गरेको उत्पादनहरूको साथमा राम्रो बनाउनुहोस्। खट्टे फलहरू पाउँदैनन् - तिनीहरू बच्चामा एलर्जी प्रतिक्रिया हुन सक्छ। एउटै कारणको लागि, यसलाई र चकलेटको साथ बढाउन नदिनुहोस्। सबै कुरा मर्मतमा हुनुपर्छ! नियमित रूपमा तपाईंको चिकित्सक भ्रमण गर्नुहोस्। रक्त परीक्षणको पालना गर्नुहोस् (यसको मापदण्डहरू परिवर्तन)। महत्वपूर्ण स्तरको तल हेमोग्लोबिन एनिमियाले संकेत गर्दछ। यस अवस्थामा, डाक्टरले सहायक उपचारको वर्णन गर्नेछ। अहिले तपाईंको लागि सबैभन्दा उत्तम के हो? राम्रो मूड! र पनि लामो पैदल यात्रा, राम्रो खाना, मध्यम भौतिक गतिविधि, सज्जन मालिश, प्रिय द्वारा बनाईएको।
सबै नियन्त्रणमा राख्नुहोस्
तपाईंको बच्चा पहिले नै चलिरहेको छ! यसको गतिविधिमा, गर्भाशय संक्रामक संकटको सामना गर्न सक्छ। र यो राम्रो छ। यसकारण, तपाईंको शरीर आगामी जन्मको लागि तयारी गर्दैछ। तथापि, यदि गर्भाशय धेरै तंग हुन्छ र दुखाइ हुन्छ, यसलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ। प्रत्येक बालबालिकाको गतिविधिले विभिन्न समयमा आउँछ। त्यसैले उनको शासनलाई अनुकूल गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आखिर, कुंठा अझै दिन र रात बीचमा फरक छैन, आफ्नो आमाको पेटमा उहाँ सधैं अँध्यारो हुनुहुन्छ। रोशनीको बाह्य परिवर्तनहरू मात्र ध्यान दिंदा आँखाहरू। तपाईंको आहार बलियो उत्पादन (क्यालस पनीर, ब्रोकोली, पनीर) को उत्पादनमा। अन्यथा, बच्चाले यो खनिजको कमीको लागि बनाउनेछ, यसलाई तपाईंको हड्डिहरु र दाँतबाट लैजानेछ। निश्चित लागि डाक्टरले तपाईंलाई नियुक्त गरेका छन वा गर्भवती महिलाहरुका लागि जटिल भिटामिन तयारीमा राखेका छन। स्वागत स्वागत नगर्नुहोस्! आफ्नो दबाव हेर्नुहोस्! रक्तचापमा एक महत्त्वपूर्ण वृद्धिलाई गम्भीर ध्यान दिनुपर्छ - यो विषाक्त पदार्थको विषाणु हुन सक्छ। नमकको प्रयोगलाई सीमित पार्नुहोस्, धेरै अधिक तरल पदार्थले नबिर्सनुहोस्। 8-9 घण्टा भन्दा कम हुनुहोस्, आकर्षण र दिनको निन्द्रा महसुस गर्नुहोस्। एक दिन धेरै पटक हिंड्न नबिर्सनुहोस्।
प्रेरणाको उमेर
स्वास्थ्य को एक सामान्य अवस्था को लागी धन्यवाद र तपाईंको पेट को गर्व को बढन को लागी, तपाईं दुनिया लाई बेहतर बनाउन को लागि एक अनूठा इच्छा महसूस गर्नेछ। ऊर्जाले अपार्टमेन्टको एक ठूलो पुनर्मूल्यांकन वा टुक्राको लागि चीजहरूको ठूलो खरिद गर्न सक्छ। यो एक वा अर्को अर्को अन्डो नगर्नुहोस्। किनभने गर्भाशय फैलिएको छ र यसको तल लगभग पहिले बोसो भन्दा माथि छ, यो सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। विशेष गरी अक्सर शारीरिक व्यायामको समयमा सासको कमी। गर्भवती महिलाहरु को लागि योग पाठ्यक्रमहरुमा नामांकन गर्न यो धेरै उपयोगी छ। त्यहाँ तपाइँलाई सास फेर्न सिकाइनेछ - र आराम, र विशेष बारम्बार, यो प्रविधिको जन्मको समयमा अपरिहार्य हुनेछ। सुन्दरताको हेरचाह लिनुहोस्! "सी" पश्चात चाँडै पुरानो लुगाफार्म रूपहरूमा फर्काउन, विशेष प्रसाधन सामाग्री प्राप्त।
विलक्षण संख्या 1
बच्चा चाँडै बढ्दै छ, गर्भाशयको तल बिस्तारै यसको उच्चतम स्तर सम्म पुग्छ (यो तपाईं मोडा र कुर्सीमा बस्न गाह्रो हुनेछ)। मूड र इच्छाहरू अविश्वसनीय गतिमा परिवर्तन गर्न सक्दछ। तपाईंका प्रियजनहरूले यो बुझ्नुपर्छ। 8 औं महिनामा तपाई नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरको भ्रमण गर्न आवश्यक छ, वजन घटाने, रक्तचाप र मूत्रिलेसनको निगरानी गर्न आवश्यक छ। सर्भर प्रति हप्ता 250-300 जी भन्दा बढी हुनुपर्दछ। गर्भावस्थाको अन्त्यमा, हात र खुट्टाको सूजन देखा पर्न सक्छ। तर सामान्यतया तिनीहरू असंगत छन् र सही आहार संग छिट्टै पास हुन्छ। यदि यो हुँदैन र मूत्र परीक्षणमा परिवर्तनहरू छन् भने, अस्पतालमा बस्न इन्कार गर्न इन्कार नगर्नुहोस्। यो पेट दृढतापूर्वक अगाडि बढिरहेको छ, त्यसैले तपाईंको ब्यालेन्स हेर्नुहोस् (एक विशेष पट्टीले मद्दत गर्नेछ)। स्नानघरको लागि रबर चटाई किन्नुहोस्। सुरक्षा सबै भन्दा माथि छ! जन्मेको एक महिना पहिले, सधैँ र सबै ठाउँमा, सबै परीक्षणको साथ एक पासपोर्ट र एक्सचेन्ज कार्ड लिन्छ। यस अवधिको समयमा, समय भन्दा पहिला जन्मको धम्की हुन सक्छ, यसैले यदि तपाईसँग सब भन्दा कम चेतावनी संकेत छ भने तुरुन्तै तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा एम्बुलेंसलाई कल गर्नुहोस्।
शुभ अन्त्य!
40 औं हप्ता सम्म, तपाइँ र बच्चा जन्मेको लागि पूर्णतया तयार छ। गर्भाशय घटाउको तल, वजन स्थिर छ र हार्मोनल परिवर्तनहरू शरीरमा सुरू गर्दछ जसले म्युलिक्युक्लिकेटल प्रणालीको लोचलाई बढावा दिन्छ। बच्चाको जीवले कोर्टिसोन (एक हार्मोन जसले फेफड़ोंको पकाउँदा मद्दत गर्दछ) सिर्जना गर्दछ। धेरै चाँडै कुकुरले आफ्नो जन्मको सम्पूर्ण संसारलाई ठूलो स्वर संग सूचित गर्नेछ। स्वागत छ, बच्चा!