दैनिक हिडहरू बनाउन प्रयास गर्नुहोस् , जुन तपाईलाई सजिलो चाहिन्छ, कम्तिमा दुई घण्टा अघि। ताजा हावामा हिड्ने वेरिकोजि रिजको अचम्मको रोकथाम हो, जुन प्रायः सबै गर्भवती महिलाहरु लाई घुमाउँछ। (तर धेरै चिन्ता नचिन्नुहोस्, भाइरसिस अझ बलियो हुन्छ, उत्तीर्ण अवधि लामो, तर प्रसव पछि यो बर्बाद गर्न जानेछ)। यसको अतिरिक्त, यसले ओक्सीजन संग क्रुम को आपूर्ति को सुधार गर्छ, जो हाइपोक्सिया को रोकन मा मदद गर्दछ।
खुट्टामा असुविधा कम गर्न, जुन तपाईले महसुस गर्न सक्नुहुनेछ, धेरै समय खडा नगर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाईं बस्नुहुन्छ, अफ्ठामान वा सानो कुर्सीमा आफ्ना खुट्टाहरू उठाउनुहोस्। निद्राको समयमा, तपाईं आफ्नो खुट्टामा तकिया राख्न सक्नुहुन्छ। साथै धेरै उपयोगी टखने देखि ठट्टा पानी संग खुट्टा को धोने को प्रक्रिया हुनेछ। साथै जब तपाइँ बस्न सक्नुहुनेछ कुन स्थानमा ध्यान दिनुहोस्। गर्भावस्थाको बेला, तपाईंको पैरमा तपाईंको खुट्टा संग बस्न कडा रूपमा निषेध गरिएको छ। तथ्य यो हो कि यो स्थिति वारिकिस रेजहरु को प्रगति मा योगदान गर्दछ, यस तथ्य को कारण पोतहरु जाम छ। वारर्को रिजोलुसनको जोखिम घटाउन, विशेष विरोधी-वरिकोज मोजाहरु वा फार्मेसीमा टाइटहरू खरीद गर्नुहोस्। (केवल जब खरिद गर्दा, नसहरूमा दबाबको स्तरमा ध्यान दिनुहोस् - यो एक चिकित्सकसँग परामर्श गर्न राम्रो छ)।
भिटामिनको बारेमा नबिर्सनुहोस्! विशेष गरी गर्भवती महिलाहरु को लागि डिजाइन गरिएको विशेष भिटामिन परिसरहरु को रूप मा पीओ, र भिटामिन मा अमीर भोजन खाओ। आखिर, खनिज र भिटामिनको आवश्यकता दुई वा तीन पटक बढ्छ!
यस अवधिको समयमा, बच्चा छिटो बढ्दै जान्छ र वजन बढाउँछ, त्यसैले तपाईको पेट बिस्तारै गोल हुन्छ। यही कारणले पेटमा प्रेस नगर्ने थप ढीलो लुगाहरूमा स्विच गर्न लायक छ र प्राकृतिक कपडाहरू बनाइनेछ। अंडरवियरका लागि - आदर्श रूपमा यो कपासबाट बनाउनु पर्छ। र वजन को कारण परेशान नगर्नुहोस् - गर्भावस्था को समयमा यो बिल्कुल सामान्य घटना हो, यो यति हुनुपर्छ। तर गर्भावस्था पछि, तपाईं आफ्नो वास्तविक उपस्थिति फेरि विभिन्न प्रशिक्षण र उचित पोषण संग प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
गर्भावस्थाको सातौं र twentieth हप्ताको बीच बच्चा कसरी विकसित हुन्छ?
सातौं हप्ता। यो हप्ता, कुंठा पहिलो आँखाको लागि खुल्ला खुल्यो। अब उनी तिनीहरूलाई जागिरको समय खोल्न सक्छन् र उनीहरूको निद्राको लागि बन्द गर्न सक्छन्। यदि तपाइँ एक अल्ट्रासाउन्ड राख्नुहुन्छ भने, तपाईं देख्न सक्नुहुनेछ कि बच्चा मुस्कुराउँदै छ र धेरै सक्रिय चम्किरहेको छ।
आठवीं हप्ता। प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय रूपमा गठन गरिएको छ। बच्चाको शरीरले सुरक्षा प्रोटीन उत्पादन गर्न सुरु हुन्छ - इम्युनोग्लोबिनन र इन्टरफेरोन। क्रमशः एलर्जी नगर्ने, यसलाई सिटस, कफी, चकलेट र एलर्जीहरूको अन्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्न नराम्रो छ।
उन्नीसौं हप्ता। चयापचय र बाल विकास को सबै संकोच ग्रंथहरु लाई पहिले देखि नै आफ्नो काम शुरु गरेको छ। धुरीमा काम गर्न थाल्यो।
बीसौं हप्ता। बिस्तारै, बच्चाको शरीरमा निरुत्साहित बच्चाहरू देखा पर्न थाल्छ। तिनीहरू टाउकोमा घिमिरे हुन्छन्। क्रमांकको अनुमानित वृद्धि - 20-25 सेन्टिमिटर, वजन - 200 ग्राम।