गर्भवती स्त्रीलाई कसरी धूम्रपान गर्ने रोक्न

आज सम्म, धूम्रपान "फैशनेबल छैन" हो र अधिक मानिसहरू यो लत त्यागिरहेका छन्। अधिक र अधिक मान्छे एक स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्न को कोशिश गर्दै छन्, र अधिक विविध दुनिया मा निकोटीन ब्रान्डहरु हो। किन? किनभने तिनीहरू कमजोरीहरूमाथि लड्न भन्दा सजिलो छ।

सबै डाक्टरहरूले भने कि धूम्रपान गर्दा तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन्छ, तर ती सबै तिनीहरू जस्तै, धूम्रपान गर्ने कोठाहरूमा "सिगरेट" हुन् जुन तपाईंको तंत्रिकाको शान्त हुन्छ।

तिनीहरू वैज्ञानिक आधारभूत लेखहरू पनि यस तथ्यको बारेमा लेख्छन् कि तपाईंको परिवार रिचार्ज गर्ने निर्णय गर्नु अघि तपाईलाई धूम्रपान छोड्न आवश्यक छ, शराब सीमित गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य जाँच गर्नुहोस्। तर यदि तपाई गर्भवती भए र अहिले सम्म धूम्रपान छोड्नु भयो भने? वा तपाईं जाँदै हुनुहुन्छ? आज सम्म, तपाईं धूम्रपान मा एक भन्दा बढी लेख पाउन सक्नुहुन्छ। यो फेंक लायक वा तपाईं मात्र निर्णय गर्न लायक छ। के भयो यदि तपाई अझै पनि निर्णय गर्नुभयो? र त्यहाँ त्यहाँ शक्ति छ, र त्यहाँ एक इच्छा छ, तर त्यहाँ कुनै सशक्त शक्ति छैन, र हात एक पतली सिगरेट को लागि पुग्छ, र तपाईं आफैलाई वाक्यांश संग शान्त हुन सक्छ कि धूम्रपान एक पटक मा फेंक गर्न सकिँदैन, धीरे - धीरे आवश्यक छ, सुविधा दिन। होइन, तपाई गलत हुनुहुन्छ। धूम्रपान अचानक फटाउनु पर्छ र तुरुन्तै! त्यहाँ धेरै उत्पादनहरू छन् जसले धूम्रपान गर्नेहरूलाई आफैलाई निकोटिनको स्वाद खराब गर्न हुँदैन।

त्यसैले, गर्भावस्था यस अवधिमा तपाईंको शरीरको लागि भिटामिनको साथ सुरु गरौं। साधारण नारंगी, भिटामिन सी र कालो कर्तव्यमा समृद्ध, यो सिफारिस गरिएको छ कि तिनीहरु लाई व्यभिचार को समाप्त गर्ने निर्णय गरे।

गर्भावस्थाको बेला, दूध प्रयोग गर्नुहोस् - यो उत्पादन हो जुन निकोटिनको स्वाद खराब गर्न सक्छ र धूम्रपानको प्रक्रिया घृणा गर्दछ। र यदि तपाईं कुनै कारणको लागि दूध पिउन नदिनु, त्यसमा सिगरेट सार्नुहोस् र यसलाई सुखार्नुहोला, यस्तो सिगरेटको बिचलन न केवल तपाईंलाई सताउनेछ जब तपाई कमजोर व्यक्तिको भनाइमा लाग्ने प्रयास गर्नु हो, तर तपाई यसलाई समाप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, खाना खाई र ब्रोकोली सहित धेरै भिटामिनहरू खाओ। यी दुइटा उत्पादनहरूमा शरीरमा सकारात्मक असर छ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ र गर्भवती स्त्रीसँग धूम्रपान छोड्ने मद्दत गर्दछ। मेरो हात सिगरेटको लागि पुग्छ भने के गर्नुपर्छ? मिठाई, टकसाल गोलियां, गम वा गिलास पानी को सामान्य cravings को धोखा दिन को प्रयास गर्नुहोस। कम मीठो प्रयोग गर्नुहोस्, किनभने यो भोक सुस्त हुन्छ र मूडमा सुधार गर्दछ, र एकै समयमा दिमागले तपाईंको माग निकोटीनमा खुशीको माग गर्न सुरु गर्दछ।

भविष्यको बच्चाको लागि, यो प्रयास गर्न लायकको लायक छ, त्यसैले धूम्रपानको खतरा वा कम्तीमा केहि लेखका बारेमा पत्रपत्रहरू पढ्न सजिलो नहुनुहोस्। ध्यानपूर्वक पेश गरिएको जानकारी अध्ययन गरिसकेपछि, तपाईं आफैको लागि निष्कर्ष निकाल्न सक्नुहुन्छ - चाहे तपाईंको बच्चाको जीवन र स्वास्थ्यले तपाईंको कमजोरीहरूको लायक छ। सोच्नुहोस् कि तपाईं आफ्नो बच्चालाई विभिन्न रोगहरूको लागि बढ्दो खतरा हुन चाहनुहुन्छ? त्यसपछि साहसी धुलो! तर यदि तपाईं शक्ति पाउन सक्नुहुनेछ र 14 हप्ता पहिले धूम्रपान छोड्नुहोस्, एक स्वस्थ बच्चाको अवसामान्य अवसर गैर-धूम्रपान महिलाको जस्तै हो। धूम्रपानले तपाईंको बच्चाको कम वजनको खतरा बढाउँछ, किनभने त्यो कम ओक्सीजन हुन्छ। गर्भवती महिलालाई कसरी धूम्रपान गर्ने रोक्न? गणना गर्नुहोस् कति पैसा सिगरेट प्रति दिन, प्रति महिना प्रति वर्ष, र सोच्नुहोस् कि तपाईं यस पैसाको साथ आफैलाई वा तपाइँको बच्चालाई कसरी खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्यको बारे सोच्नुहोस्, र न केवल यसको बारेमा, तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, र एक नयाँ जीवन तिम्रो हृदयमा उत्पन्न हुन्छ, आफैको एक भाग। के यो एक सिगरेटको लायक छ, तपाईंको जीवनको कमजोरी दुई जीवन?

यदि तपाईं यस समस्यालाई आफैसँग सामना गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, आफन्त र साथीहरूबाट मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। तिनीहरू मात्र कारणको आवाज बन्न सक्दैनन्, तर तपाईलाई पनि समर्थन गर्दछ र सही समयमा प्रशंसा गर्दछ! यो हिम्मत, यो केवल तपाईंको स्वास्थ्य होइन, तर तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य हो!

सबैलाई शुभकामना!