टूटेको नाखून र कपाल, गुलाबी रंग, अनिमार्ग, गैर-उपचारको छाला क्षति - जुन जुनसुकै वसन्तको उज्यालो हुन्छ, उज्यालो चन्द्रमा। त्यस्तो अवस्थामा, कसैले कस्मेटिक्सहरू प्रयोग गर्दछ, कसैले भिटामिनसँग ट्याब्लेटको प्याकेज किन्न सक्छ, कसैलाई ताजा फलफूलले धनी सम्म पर्ख्छ र बेरी गर्मीमा सुरु हुन्छ। तथापि, बेरीबेरी विरुद्ध लड्न प्रारम्भिक वसन्तमा मुलायमको मदतले शुरू गर्न सक्छ।
मुलाश - शुरुवात वसन्तमा पहिले नै खरिद गरेको सब्जी। यसको कडा स्वादको बावजुद, यो सलाद र चिसो गर्मीको स्लिपको तयारीमा धेरै लोकप्रिय छ। यसको अतिरिक्त, भिटामिन र खनिज उत्पादन मा यो धनी - वसंत विटामिन कमी देखि एक ठूलो भागन। निस्सन्देह, मुलाकात धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, र धेरै धेरै छैन, तर यसको मूल्यांकन गर्न र तपाईंको तालिकामा यसको लागि कोठा हो भने निर्णय, सबै क्रम मा राम्रो लगाउन लायक लायक छ।
भिटामिन सामग्री
पहिलो, कुनै पनि सब्जी जस्तो, मूली फाइबर को एक स्रोत हो, जसको भोजन को पाचन मा एक लाभकारी प्रभाव छ, शरीर को शुद्धि मा मदद गर्दछ। तरकारी फाइबर न केवल अधिक वजनको एक सेट को प्रतिरोध, तर विषाक्त पदार्थ को उन्मूलन पनि योगदान गर्दछ। दोस्रो, भिटामिन ए, सी र समूह बी को सामग्री मूलीमा उच्च छ:
- भिटामिन ए को शरीर को कोशिकाओं को वृद्धि र पुनरुत्थान को बढ़ावा दि्छ, सकारात्मक प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित गर्दछ
भिटामिन सीसँग चयापचयमा राम्रो प्रभाव छ र छिट्टै विषाक्त पदार्थ हटाउँछ
बी भिटामिनले कोलेस्ट्रॉलको भाँडाहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ, तंत्रिका प्रणालीको कामलाई सहयोग गर्न, खाना पाचनको लागि एंजाइमहरूको उत्पादन सुधार, हृदय र मांसपेशीको कामलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ।
खनिज सामग्री
सोडियम, क्यालसियम, फास्फोरस र फ्लोरेइन उन खनिज हुन् जसले मूली समावेश गर्दछ:
- क्यालियमले मानव हड्डी ऊतक, साथै नाखून र कपाललाई असर गर्छ
- फ्लोरिइनले शरीरमा एक समान प्रभाव उत्पन्न गर्दछ, तर यसको अलावा यो फलामको एसिमिलेशनमा योगदान गर्दछ
- सोडियम एक धेरै महत्त्वपूर्ण तत्व हो जसले शरीरमा नुन नुन सन्तुलन मात्र बनाउँदछ, तर रक्तमा पदार्थहरू भंग रहन मद्दत गर्दछ।
- फास्फोरस हड्डिहरु र दाँतको शक्तिलाई असर गर्छ, ऊर्जा वितरणमा भाग लिन्छ
र यो खनिजहरूको सम्पूर्ण सूची होइन कि मूली यति धनी छ। यो लाग््छ कि तिनीहरू मा धेरै द्वारा यस मा शामिल छैनन् - सबै एक मिलियन प्रति सौ ग्राम भित्र उत्पादन को। तथापि, यो यी मिलिग्रामहरू जुन कहिलेकाहीं सामान्य कार्यको लागि शरीरमा पुग्न सक्दैनन्।
मूल सब्जिहरु को लाभ
एक दिन मुलायम संग एक प्याला सलाद तपाईं भिटामिन कमी देखि बचाउनुहुनेछ। यदि तपाईं सारा हप्तामा त्यस्ता सब्जिहरु व्यंजन खानुहुन्छ भने, तपाईं सब भन्दा कम सम्भव समयमा भिटामिन र खनिजको कमी हटाउन सक्नुहुन्छ, ताकि हरेक दिन स्वस्थ छाला र बालबालिकालाई बालबालिकालाई प्रसन्न तुल्याउन। प्याज, गाजरको साथ मुलायमको संयुक्त प्रयोग, ककुलहरू भिटामिनको दैनिक आदर्शको एक महत्त्वपूर्ण भाग समावेश गर्दछ; बाँकी तपाईंले अन्य भोजन गरेर क्षतिपूर्ति गर्न सक्नुहुनेछ। यो अब 21 औं शताब्दी, र किन खाडी सलादहरू लगाउँछन्, जब तपाईं बाइबिलिक सक्रिय क्रियाकलापहरू खरीद गर्न सक्नुहुन्छ र एक दिन मात्र ट्याब्लेट लिनुहुन्छ? तर नबिर्सनुहोस्, शरीरले स्वाभाविक रूपमा विटामिनहरू प्राप्त गर्नुपर्दछ। यसबाहेक, स्वस्थ खाना अब प्रचलित छ। र मूली आफै मात्र उपयोगी छैन, तर स्वादिष्ट, रसदार र कुखुरा पनि! उपयोगीको साथ उपयोगी व्यवसाय संयोजन गर्नुहोस्।
कस्मेटिक अनुप्रयोग
भोजनमा मूली खाएर थप, यो उच्च पोषण मूल्यको कारण गृह कस्मेटिक उत्पादनहरू सिर्जना गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। उदाहरणको लागि, तपाईं जैतून को तेल, कटेको मूली र शहदको आधारमा खुट्टाको लागि घरको तेल बनाउन सक्नुहुन्छ जुन बराबर अनुपातमा संयुक्त हुन्छन्। यो मिश्रण दुई दिनको लागि अँध्यारो ठुलो स्थानमा जोडिएको छ, जसको पछि यो तरल र ठोस भागमा विभाजित हुन्छ, र पहिला खुट्टाको छाला नरम गर्न प्रयोग गरिन्छ।
Contraindications प्रयोग गर्न
धेरै योग्यतामा, मुलाकातहरू खडा छन् र यहाँ पनि! मूल फसल को तीव्रता सरसों को तेल को डेरिवेटिव प्रोडक्शन संग जोडिएको छ, यो सब्जी को खपत मा सीमा हो। त्यसैले, उदाहरणका लागि, कमजोर हृदय हृदय प्रणालीको साथमा ठूलो संख्यामा मुलायम खाने सिफारिश गरिएको छैन। उच्च रक्तचाप, पेट र आंतों को अल्सर संग gastritis पनि contraindications। यसबाहेक, आवश्यक तेलहरू, न्यूनतम अनुपातमा पनि मुलायम रचनामा, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ, त्यसैले सब्जीहरू बाल र एलर्जी व्यक्तिहरूलाई सावधानी दिन सावधानी दिन आवश्यक छ। यो जान्न आवश्यक छ कि धेरै भिटामिनहरू वसा-घुलनशील हुन्छन्, यो कुनै पनि सलादमा सब्जीको तेल वा मेयनेजको बूँद, मुलायम सहित, भिटामिनको धेरै भन्दा मारिन्छ। यसको मतलब यो सब्जीको लागि उत्तम ड्रेसिङ यसको आफ्नै जुस हो, जुन प्रचुर मात्रामा उत्पादन गरिएको छ भने तपाईले घाँसमा जरा बसाल्नुहुन्छ। स्वस्थ हुनुहोस्!