के म अवसाद छ, यो स्थिति परिवर्तन गर्न लायक छ?

यदि एक व्यक्ति सँग मिलेन भने, हातहरू खस्छ र त्यहाँ जाने को लागी कुनै इच्छा छैन, धेरै भन्छन् कि यो अवसाद हो र तपाईंलाई स्थिति परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। तर के यसले मद्दत गर्दछ वा अवस्था परिवर्तन गर्दा तपाईंको समस्याहरू साँच्चै समाधान गर्दैन?

सामान सुखद हुनुपर्छ

पहिलो, तपाइँ के निर्धारण गर्न को लागी र के गर्दै हुनुहुन्छ भनेर निर्धारण गर्न आवश्यक छ। दृश्यहरु को एक सुखद तपाईंको लागि सुखद हुनु पर्छ। त्यसो भए, यदि तपाईं डुटामा जानुहुन्छ र तपाईंका समस्याहरूबारे सोच्नु भएको छ भने तपाईंले घृणा गर्ने राशनहरू चढाउनुहुन्छ, त्यस स्थितिमा यस्तो परिवर्तनले अनुग्रह गर्न सम्भव छैन। बरु, तपाईंलाई चिन्ता र अपरिवर्तनीय व्यवसायमा भाग लिने विस्तारहरू हेर्दै, तपाईं अत्याधिक दबाब पनि महसुस गर्नुहुनेछ र अचम्मलाग्दो कुराहरूमा समय बर्बाद गर्नुहुनेछ। त्यसो भए, यदि तपाइँ सबै जटिल समस्याहरू समाधान गर्न स्थिति परिवर्तन गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ, त्यसपछि तपाइँलाई लामो समयसम्म प्रेममा राख्नु भएको छ, वा तपाईंले लामो समय भ्रमण गरेका सपनाहरूमा, तर एक गैर-मौका दिइएको थिएन। परिस्थिति परिवर्तन गर्दा यो अवस्थामा मात्र मद्दत हुनेछ, यदि तपाई साँच्चै मजा र रोचक हुनुहुन्छ। आखिर, यो सबै द्रुत समस्याबाट पूर्णतया विचलित गर्न डिजाइन गरिएको छ, र त्यसपछि नयाँ कोणबाट अनसुलझे घटनाहरू हेर्नको लागि मद्दत।

केवल लाइन

यदि तपाईं कहीं जानुहुन्छ भने, तपाईलाई सम्झनु पर्छ कि एक नयाँ ठाउँमा तपाईलाई नकारात्मक र चिन्ता केहि कुरा गर्न मात्र निषेध गरिएको छ। यदि तपाईं साथीहरूको साथ यात्रामा जाने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई चेतावनी दिन सक्नुहुन्छ कि तपाईलाई दुःख दिन हुनेछ र उनीहरुको समस्याको बारेमा विषय सुरू गर्न सक्नुहुनेछ। अवसादको कारण कारकहरूको प्रत्येक उल्लेखको लागि तपाईं दण्ड असाइन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँका मित्रहरूले सम्झना गर्नुपर्छ कि तपाइँ आफ्नो व्यक्तिगत त्रासहरुमा "खाना पकाउन" रोक्नको लागि यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ, सबको बारेमा बिर्सनुहोस् र विचलित हुनुहोस्। त्यसोभए, तिनीहरू पनि एक फ्लप भन्दा कम सोच्नु पर्छ र एक तरिका मा व्यवहार गर्नु पर्छ कि वरपर हरेकको लागि राम्रो निर्माण सिर्जना गर्दछ। यदि तिनीहरू देख्नुहुन्छ कि तपाईं फेरि मनपराउन र आफ्नो विचारहरू र संदेहहरूको बारेमा झगडा गर्न शुरू गर्न, त्यसपछि तिनीहरू तुरुन्तै तपाईंको ध्यान आकर्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस् वा सिधै तपाईंलाई सम्झाउनुहुन्छ कि तपाईं स्थिति परिवर्तन गर्दै हुनुहुन्छ नयाँ ठाउँमा रोकाउन, तर तपाईंको लागि राम्रो। यदि तपाई एक्लै अहिल्यै पीडित गर्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तिनीहरू आउनेछन् र यस अनावश्यक व्यवसायबाट तपाईले पक्कै उठाउनुहुनेछ।

Terminities

स्थिति परिवर्तन गर्न, यो एक दिन भन्दा बढी लाग्छ। तथ्य यो छ कि यदि तपाईं एक दिन जान्नुहुन्छ भने, तपाईं केवल विचलित हुन सुरु हुन्छ, जस्तै सबै केहि अघि नै समाप्त भएको छ। यस बाट यो अधिक दुखी हुनेछ र यो हुन सक्छ कि तपाईंको स्थिति बिग्रेको छ। यसैले, यदि तपाई परिस्थिति परिवर्तन गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईलाई कम्तिमा तीन वा चारभन्दा बढी जान आवश्यक छ। यस समयमा, तपाईं असीमित गर्न सक्नुहुनेछ, नयाँ वातावरणमा प्रयोग गर्नुहोला, आराम महसुस गर्नुहोस् र तपाईलाई के सोच्नुहुन्छ बिर्सनु हुन्छ। वैसे, अगाडी तपाईं आफ्नो मूल शहर बाट हो, राम्रो तपाईं राज्य हुनेछ। यदि तपाइँ देशको अर्को अन्तमा छोड्नुभएको छ भनेर बुझ्नुहुन्छ भने, र तपाईंको समस्या र सम्झनाहरू तपाईंको गृहनगरमा रहन्छन्, त्यसपछि तिनीहरू बिर्सनु धेरै सजिलो हुन्छ। वैसे, दूरी उन अवस्थाहरुमा मान्य छ जब अवसाद सामाग्री समस्याहरु को कारण छैन, तर मानसिक समस्याहरु को कारण। कुरा हो कि देशी स्थानहरूले केहि सम्झनाहरू भण्डारण गर्दछ। र यदि हामी तिनीहरूबाट टाढा छौं भने, आत्म-धोखामा तिनीहरूको प्रभाव निकै कम छ। यसैले, यदि यो तपाईंको कठिनाइ भएको एक साथ शाखा गर्न को लागि गाह्रो छ वा तपाईं एक मायालु एक हराएको छ, जहाँसम्म सकेसम्म र सबैभन्दा लामो अवधि को लागि निश्चित हुन सुनिश्चित गर्नुहोस्। र कुनै पनि अवस्थामा, कसैलाई तपाईंको समस्याहरूको सम्झना नदिनुहोस्। नयाँ स्थानमा, जो सामान्यतया सामान्यतया फरक फरक हुन सक्छ, तपाईं अतीतका तपाईंका सम्झनाहरू लुकाउने नयाँ भावनाहरू महसुस गर्न सुरु गर्नुहुनेछ। तर कुनै पनि अवस्थामा, यदि तपाईंलाई महसुस गर्दछ कि तपाइँ मात्र दु: खी परिचित ठाउँहरू हेर्न सक्नुहुन्न, स्थिति बदल्न आवश्यक छ। तथ्य यो हो कि तपाईंको त्रासदीहरूको निरन्तर अनुस्मारकले तपाईंलाई कहिल्यै पनि शान्ति दिन सक्नेछैन।

नयाँ स्थान कसरी व्यवहार गर्ने

यदि तपाइँ साथीहरूसँग यात्रामा जानुहुन्छ भने सबै कुरा सरल छ। तपाईंले आफ्नो समय वितरित गर्नुपर्छ ताकि यो दुःख र ध्यानको लागि रहन सक्दैन। कसैले पनि अनुसूची चाहिन्छ र यसलाई कड़ाईपूर्वक पछ्याउन आवश्यक छैन भन्छन्। बरु, एक स्पष्ट दैनिक तालिकाले तपाईंलाई पनि अधिक निराशा ल्याउन सक्छ। बस आविष्कार गर्न र केहि हेरचाह गर्न केहि चीज गर्न आवश्यक छ। भगवानलाई धन्यवाद, यो नयाँ स्थानमा यो गर्न सजिलो छ: सधैँ कहीं हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस्, वरपर वरपर हेर्नु, स्थानहरूमा जानुहोस्। सामान्यतया, समय बिताउनुहोस् ताकि सुत्नु भन्दा पहिले मात्र ताकत को लागी केहि चीजहरू पश्चात्ताप र आफुलाई याद दिलाउन को लागी दिक्क लाग्दैन। तपाईं र तपाईंका मित्रहरूले ताजा हवामा सम्भव हुन सक्दछन्। यदि तपाइँसँग केही सक्रिय खेलहरू गर्ने मौका छ भने, यो गर्न निश्चित हुनुहोस्। शारीरिक अभ्यास, जुन तपाइँ सबैभन्दा बढी मनोरञ्जन हुनुहुन्छ, पूर्ण रूपमा अनावश्यक भावना, भावनाहरू र मानसिक समस्याहरूको आत्मालाई उपचार गर्नुहोस्। त्यसकारण, आफैलाई लोड गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर यी लोडहरूले तपाईंलाई खुशी दिनुपर्छ।

र अझै - पिउन नगर्नुहोस्। कम से कम ठूलो खुराकहरु मा। सम्झना राख्नुहोस कि अल्कोहलले हामीलाई लामो बिर्सिएको र सबै हाइपरबोलाइज गर्न को लागी प्रोत्साहन दिन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको मानसिक सन्तुलन अत्यावश्यक अवस्थामा छ भने, कम्तीमा अल्कोहलको प्रयोग घटाउनुहोस्। अन्यथा, यो भयानक हिसाब र अन्य बकवास संग समाप्त हुनेछ, जसको लागि तपाईं पछि शर्मिंदा हुनेछ।

एकपटक एक्लै बाहिर गएको बेलामा शराब प्रयोग गर्न सकिँदैन। यद्यपि संयुक्त भोजहरू प्रायः व्यक्तिहरू सँगै ल्याउँछन् भने, यदि तपाइँसँग भेट्न र कसैसँग कुराकानी गर्ने निर्णय भएमा, तिनीहरूको लागि शराब किन्न राम्रो छ, तर आफैलाई मार्न। पहिलो, एक सोबर राज्यमा यो स्थिति सँधै सजिलो हुनेछ यो सजिलो हुनेछ। नबिर्सनुहोस् कि तपाईं एक अजीब शहरमा हुनुहुन्छ, तर केहि हुन सक्छ। र दोस्रो, तपाईं केहि बेवकूफ काम गर्दैन, जुन तपाईं अफसोस गर्नुहुनेछ र परिस्थितिलाई मात्र परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न, तर नयाँ मित्रहरू पनि हुन सक्छ जुन तपाईंको आत्माबाट खराब सम्झनाहरू पूर्णरूपमा हटाउन सक्दछ। र यो हुन सक्छ कि तपाईले स्थिति परिवर्तन गर्न रोज्नु भएको स्थान तपाईंको नयाँ घर बन्नेछ।