यहाँ जीवनबाट एक उदाहरण हो। दुई वर्षको लागि एक केटीले दुईजना पाउन्डहरू छुट्न सकेन, जसले उनलाई आदर्श वजनबाट अलग गर्यो। उनले विभिन्न तरिकामा सहभागी गरे, र अन्ततः उनले उनीहरूलाई छुट्याउन सफल भए, तर चाँडै उनले आराम गरे र आफैलाई मुक्त रिन दिए, टोकरी फेरि फर्के।
केटी डेटहरु संग सम्बन्धित विभिन्न मंचहरुमा गए। धेरै अवसरमा एक दिन उनी इन्टरनेटमा बसेर बसेर मान्छेलाई कसरी जीवन गुमाउन सफल भएका छन्, र उनीहरुलाई उनीहरूको सफलताको बारेमा घृणा गर्न वा आफैं दोषी भनेर कसरी सोध्थे। र केटी धेरै सफल छ, त्यो एक नौकरी छ, मायालु पति, फोहर।
यस केटीको उदाहरणमा हामी तपाईंलाई सम्भव अवचेत बाधाहरूसँग छलफल गर्नेछौं जसले वजन घटाने रोक्छ।
अर्थको खोजीमा
जब केटी आहार चिकित्सकतिर फर्के, तिनले प्रश्न सोधिन्: "तपाईंले किन वजन कम गर्नुपर्छ? आखिर, तपाईं राम्रो देख्नुहुन्छ। " जसलाई केटीले सोचेको जवाफ दिए: "ठीक छ, यो मेरो लागि सुन्दर कपडा किन्न सजिलो हुनेछ।" "यो बेवास्ता छ?" पोषण विशेषज्ञले सोधे। "फैशनेबल, तर यो अझ राम्रो हुनेछ।" - केटीलाई जवाफ दिईयो। अनि त्यसपछि यो कपडाको बारेमा थिएन भनेर स्पष्ट भयो। केटीले तुरुन्तै अन्य कारणहरू खोज्न थाले। के तपाईं आफ्नो पति मनपर्छ? तर किन, यदि उनी उनको धेरै मन पराउँछन् भने स्वस्थ हुन? हो, र यसैले स्वास्थ्य संग सबै केहि राम्रो छ। त्यसैले उनको टाउकोमा उनी धेरै कारणहरू झल्किँदै थिए र अन्ततः निष्कर्षमा पुग्यो कि उद्देश्य मुख्य चीज हो।
यो बाहिर जान्छ कि केटी आफैलाई थाहा छैन किन वजन कम गर्न को लागी। तर यदि त्यो निरन्तर यो गर्न जारी छ भने, त्यसकारण कारण अझै पनि त्यहाँ छ। बस उसले अवचेतनमा गहिरो छिटो छ। यसलाई खोज्न कोसिस गरौं।
कारणहरू र परिणामहरू
पहिलो संस्करण - जवान युवाहरूलाई
सायद त्यो केटी बस आफ्नो युवाहरु लाई पहिले आकर्षक को रूप मा आकर्षित गर्न चाहान्छन। तर किन उनले निर्णय गरे कि सबै चीजहरु पहिले नै हुनेछ, यदि उनले केहि अतिरिक्त पाउन्ड छोड्छ भने? र उनी सोच्न सक्छन् कि त्यो आकर्षक छैन? सबै होइन। केटी आफैमा धेरै आत्मविश्वास छ। बस, उनको आकर्षणको लागि, उनीहरु वास्तवमा वयस्क देख्दैनन्। दु: खी, स्त्री जवान छ, त्यो राम्रो छ। तर महिलाको सुन्दरता उसको आत्म-भरोसाले निर्धारण गर्दछ। र यो समझ संग उमेर संग आउछ। यसकारण, यो जान्छ कि केटी बढ्न डराउने डरलाग्दो छ, किनकि उनी जान्छन् कि झन्डाहरू झिकेर प्रवेश गर्छन्, पुरुषहरूको प्रशंसा र पक्षमा थप तहहरू।
त्यो उनको समस्या को लागी रहेको छ कि नहीं जहां एक समस्या छ, एटम, जहां यो खोज को सबै भन्दा आसान छ। सबैलाई थाहा छ कि पूर्ण व्यक्तिहरू सधैं उनीहरूको उमेर भन्दा पुरानो देखिन्छ। यस निष्कर्षले आफैलाई सुझाव दिन्छ - एक पैनकेक जस्तै वजन कम गर्न जस्तै। तर यदि तपाईलाई अति उत्तम-पाँच किलोग्राम छुटाउनु हुन्छ भने जीवन परिवर्तन हुन्छ? होइन, धेरै होइन। वरिपरिका केटीहरू पहिला जस्तै जस्तै केटीलाई बुझाउँछन् र शायद कसैले पनि उनको नायकलाई ध्यान दिनेछ। अन्त्यमा, यो यस्तो आशंका हो कि यस्तो अत्याचार बेकार छ।
यदि यो केटीले आफ्नो उमेरलाई अवरोध वा व्यक्तिगत जीवनको लागि खतराको रूपमा बुझ्न सकेन भने यो फरक फरक भएको थियो। आखिर, अनुभव अनुभव संग आउछ। र अब त्यो आवश्यक व्यक्ति को चयन गर्न सक्दछ, त्यो जान पर्छ कि त्यो यस जीवन देखि के चाहन्छ। यो वयस्क महिला महिला एक किशोरी देखि फरक छ - त्यो आफैले सबै केहि निर्णय गर्न सक्छ।
दोस्रो संस्करण - अधिक वजन विरुद्ध लड - एक व्यवसाय जसले जीवनको अर्थलाई समृद्ध गर्दछ
यो पनि हुन सक्छ कि एक केटी जो यू को धन मा रहछन जसलाई उनीहरु को आवश्यकता सबै केहि छ बस यसको बारे मा धेरै खुश छैन। सबै विषयहरूमा पहल पतिसँग हुन सक्छ। स्वाभाविक रूपले, यस्तो अवस्थामा तपाईंको जीवनलाई पूर्ण रूपमा विचार गर्न गाह्रो छ: यसले घटनाहरू, संघर्ष, जुनूनको कमी छ। त्यसकारण, केटीले मलाई एक रोमाञ्चक पाठ भेट्टायो - थप वजनको विरुद्धको लडाइँ। र फोरमको सहयोगको साथ, उनीहरूलाई अन्य केटीहरु लाई सल्लाह दिने आवश्यकता महसुस गर्न सक्दछ।
लक्ष्य प्राप्त हुने बित्तिकै - आत्म-नियन्त्रण कम हुन्छ। यो हुन्छ किनकी केटी बेजोरी स्तर मा बुझ्छ कि तपाईंले फेरि वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, अन्यथा लक्ष्य हराउनु हुनेछ र उनको जीवन फेरि बोरिंग र बेनामी हुनेछ।
तेस्रो संस्करण - बिना गल्ती दोषी छ
यदि कसैले आफ्नो जीवनसँग असन्तुष्ट छ भने, तपाईंले भर्खरै यसलाई परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। र यदि तपाईंसँग यो गर्ने साहस छैन भने - त्यसोभए को लागी केहि पनि लिन को लागी राम्रो छैन। तर त्यो आफैलाई यति धेरै अपमानजनक थिएन, तपाईं सबै दोष ... अधिक वजन बदल्न सक्नुहुनेछ। आखिर, सिर मा महिलाहरु लाई स्टेरियोपिप्स छ कि पुरुषहरु लाई निर्माण गर्लफ्रेंड्स र यति प्यार गर्दछ। र त्यसपछि हामी आफैसँग लड्न सुरु गर्छौं। यो तपाईंको आहार समायोजन र स्वस्थ खाना खाएर सुरू गर्न पर्याप्त हुन्छ। तर होइन, हामी तुरुन्तै कट्टरप्रायिक उपायमा जान्छौं - हामी भोटेकोट सुरु गर्छौं। नतिजाको रूपमा, सबै कार्यहरू पालन नगर्ने त वजन कम गर्ने लक्ष्य छैन, कसरी आफूलाई चिडियाघर र आध्यात्मिक कमजोरीको लागि सजाय दिने। यो स्पष्ट छ कि हामी लामो समय सम्म पतली बढ्दैछौं। तर अवचेतनामा त्यहाँ अझै पनि आशा छ कि एक दिन हामी आफैलाई आनन्दित हुन सक्नेछौं, र सबै कुरा हाम्रो जीवनमा परिवर्तन हुनेछ।
चार संस्करण "रिस उठाउने" को डर
आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न को प्रक्रिया मा, त्यो एहसास भयो कि अतिरिक्त पाउंड फेंकने को लागि यो मुश्किल छैन। वजन राख्न को लागी धेरै कठिन छ। एक सानो सास फेर्दै - र अब, प्लस तीन पाउन्ड, जुन फेरि पछाडि खसेको छ। केटी विचार संग आए कि यदि उनले यति सजिलै संग तीन किलोग्राम रन बनाए, तब यो एक नै आराम डायल र सबै तीस संग गर्न सक्छन् .यसैले, तपाईं आराम नहीं गर्न सक्छन्। तर सोचेको कुरा यो जीवनकाल लामो हुनेछ, डरलाग्दो। केटी पूर्णतया सन्तुष्ट हुनेछ, यदि त्यो विश्वास थियो कि वजन महान हुनेछ। तर उनीसँग यस्तो विश्वास छैन।
सांत्वना पुरस्कार
निष्कर्ष: यदि तपाईंले वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ भने, पहिला सबैलाई बुझ्न तपाइँलाई किन आवश्यक छ। आफैलाई एक स्पष्ट लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं केवल इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको स्वास्थ्य पनि हराउनुहुन्न। आखिर, धेरै आहारहरूले शरीरलाई हानि गर्छन्। यदि तिनीहरू लामो समयको लागि अवलोकन गरिन्छ, गस्टिस्टिस, अल्सरहरू, गेलस्टोनहरू बनाउन सक्छन्, प्रतिरक्षा घटाउन सक्छ, भाइरसनि देखा पर्दछ, र धेरै अन्य रोगहरू। यसको अतिरिक्त, प्रत्येक ब्रेकडाउन पछि, तपाईंको हराएको पाउण्ड उच्च गतिमा फर्किनेछ। र प्रत्येक पल्ट तपाईंलाई अधिक ऊर्जा खर्च गर्न को लागी वजन कम गर्न र परिणाम राख्नु पर्छ।
हाम्रो गतिविधि मध्ये कुनै पनि, जुन वास्तव मा, अनावश्यक हुन सक्छ, चाँडै वा पछि पछि ईमानदारी को व्यक्तिगत समस्याहरु को लागी। यसैले यो एक मनोवैज्ञानिक संग एक साथ आफ्नो इच्छाहरु र आशाहरु लाई बुझ्न आवश्यक छ। आखिर, हाम्रो प्रयासहरू वजन गुमाउने उद्देश्यले, यो केही मानसिक अन्यायको प्रतिबिंब हो। र हामीले स्वीकार गर्नु पर्छ कि गैर-किलोग्रामहरू हाम्रो विफलताको कारण हो, र हामी आफैले। यो बुझ्न पनि सार्थक छ कि यो तथ्यबाट बढ्नेछ कि हामी आफूलाई हाम्रो जीवनमा भरोसा गर्दैनौं।
र अधिक वजन के बारे मा? सोच्नुहोस्, यदि तपाईं आफ्नो परिसरबाट छुटकारा पाउनुहुन्छ भने, तपाईं अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न चाहनुहुन्छ? यदि हो भने, मर्न तपाईंको लागि कठिन हुनेछैन। आखिर, तपाईले आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा सोच्दै कठोर छोराछोरी र धैर्य अभ्यास बिना बुद्धिमानी वजन गुमाउनुहुनेछ। तपाईं आफैंलाई प्रेम गर्नुहुन्छ कसको लागि। र चाँडै यो हुन्छ, अरूले तपाईंलाई फरक व्यवहार गर्नेछ। आखिर, तिनीहरू आत्म-आश्वस्त महिलाहरूलाई माया गर्छन्।