कुनै पनि कारणको लागि चिन्ता नगर्ने

तपाईं केहि कुरा चिन्तित हुनुहुन्छ, आफैलाई र तपाईंको आफन्तलाई हौसला दिनुहुन्छ? यो वेक्ससनहरू चलाउने समय हो! केही मानिसहरू जीवनलाई स्थिर र सहज बनाउनको लागि चिन्ता लागेका छन्, जबकि अरू निराशाको पूलमा घुम्न बाध्य छन्। यो किन हुँदैछ र हरेक मिनेटको अनुभव रोक्न के गर्न को लागी?
तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि तपाई बिना संसार पतन हुनेछ। खैर, यदि सबै होइन भने, त्यसपछि तपाईंको नजिकको वातावरण अवस्थित हुन सक्नेछैन, किनकि तपाईंको सबै रिश्तेदार, मित्र र सहकर्मी बिना हात बिना तिम्रो हो। मेरो पतिले आफ्ना जूताहरू सफा गर्न, बच्चालाई रिपोर्ट लेख्नु, आमालाई क्लिनिकमा लिनुहोस्, र सहयोगीहरूलाई महसुस गर्नुभन्दा जन्मदिनको याद दिलाउन आवश्यक छ। तपाईंसँग शान्तिको दोस्रो छैन। र चाँडै तपाईंले हेर्नु भएको क्षेत्रबाट कसैलाई छोड्नु भएको छ, तुरुन्तै तपाईं सताउन शुरु हुन्छ - यो मेरो बिना के हो? वास्तवमा तिनीहरू तिनीहरू सामना गर्न सक्छन्, र तपाईं यसको बारे जान्दछन्, के तिमी? समस्या तिनीहरूलाई मा छैन, तर तपाईं मा। पहिलो, तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तिनीहरू सबैले "गलत" गर्नेछन्। र दोस्रो, यो तपाईं कसरी प्रेम र जिम्मेवारी बुझ्नुहुन्छ - निरन्तर चिन्ताको रूपमा।
मैले के गर्नु पर्छ? कम्तीमा "प्रतिनिधि" प्रयास गर्नुहोस् अरूलाई तपाईंको "शक्तिका" को सानो भाग। तिनीहरूलाई अनुमति दिनुहोस् आफ्नै तरिकामा र उनीहरूको हरेक सफलतामा रमाईलो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यी सकारात्मक भावनाहरू सामान्य चिन्ता भन्दा बढी सुखद हुन्छ।

निराशावाद होइन?
तपाईं महसुस गर्दै हुनुहुन्छ कि जीवनबाट कुनै पनि राम्रो आशा गर्न सकिन्छ। यद्यपि आज सबै राम्रो तरिकाले जाँदैछ, कल भोलि ग्यारेन्टी कहाँ छ? र यो सर्वोत्तम पुष्टि तपाईंको भाग्य हो। पहिलो विवाह असफल भएको थियो, दोस्रो दोस्रो राम्रो लागेन, तर हालै मेरो पतिले काममा बढी रमाइलो गर्न थाले र चिन्ता नगर्ने - के यो एक गुप्त हुन को लागी? बच्चा, कि बालबालिकामा गएजस्तै, सबै समय बिरामी भएको थियो, तर कस्तो कडा! अब त्यो पहिलो कक्षामा छ र अचानक फेरि? .. अनि संकटले, सबै कुरा काट्यो, मूल्यहरु बढ्छ ... के गर्नु पर्छ? हामीमध्ये केही, कुनै आशावादी छ, कसैले - निराशावादमा। प्रकृति संग, निस्सन्देह, यो बहस गर्न गाह्रो छ, तर सबै नै, हाम्रो जीवनमा - जीवनको अझ बढी सकारात्मक व्यवहार गर्न सिक्न। अनुभवहरूमा ऊर्जा बर्बाद नगर्नुहोस् - तिनीहरूलाई उत्तम अनुप्रयोग खोज्नुहोस्। एक व्यवसाय सुरु गर्दा, घाँटीमा लुकेको हुन सक्ने बारे सोच्नुहोस्, र सबैमा तिनीहरूलाई नचल्ने काम गर्नुहोस्।
सम्झनुहोस्: भविष्यमा विश्वासको साथ बाँच्नको लागि, एकले खराब फोहोरहेडिंगहरूमा फोकस गर्दैन। र केवल आफ्नो आफ्नै अन्तराष्ट्रिय संकेतको रूपमा डर र चिन्ताहरू विचार गर्नुहोस् - यहाँ यो खतरनाक ठाउँ हो! त्यसैले "दुश्मनों" बाट तपाईले जीवनबाट बच्न रोक्न सक्नुहुनेछ, तिनीहरू सँगी सहयोगी बन्नेछन्।

अर्को प्यालेटमा
वा सम्भवतः तपाईको जीवन भर्खरै नै नियमित हुन्थ्यो? अनि निरन्तर चिन्ताले तपाईंलाई "हिलाउन" मद्दत गर्दछ र रमाइलो छ? तर तपाईंले किन केवल कालो प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुभयो? हल्का, उज्यालो रंगहरू थप्नुहोस् - सबै रंगहरूसँग हरियो रोजगारीको जीवनलाई चल्न दिनुहोस्! मैले के गर्नु पर्छ? यो प्राप्त गर्न, साहसीहरूलाई प्रविधिहरूमा मिनीसहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। के पति कामको लागि ढिलाइ छ? ठीक छ, तपाईंसँग आराम गर्न भेट्न केही नि: शुल्क समय छ, र यहाँ एक स्वादिष्ट खानेकुरा संग। विश्वास गर्नुहोस्, उनीहरूको प्रशंसा गर्नेछन् कि तिनको घर पर्खिरहेका र ईमानदार आनन्दको साथ भेट्नुहुन्छ। र अर्को पटक, शायद उसले कल केहि चीजहरु कल को लागी राख्दछ, अब तपाईंको साथ रहन।
उत्तरपश्चिमी विश्वविद्यालयमा औषधिको अमेरिकन फिनबर्ग बर्लिनका मनोचिकित्सकले पत्ता लगाए कि एन्डिड्रेसनले धेरै व्यक्तिहरूले सुधारको अनुभव गर्दैनन्। शोधकर्ताहरु को अनुसार, यो तथ्य यो हो कि यस्तो औषधी को प्रभाव तनाव हार्मोन को दबाने को उद्देश्य र खुशी हार्मोन को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ। अवसाद हार्मोनल होइन, त्यसैले ड्रग्स निर्दोष छन् ...

खुल्ला अवलोकन गर्नुहोस्!
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक रोलो मेयरले यसो भने: "चिन्तासाथ भेटघाटले हामीलाई बोरबाट मुक्त गर्न सक्छ, हाम्रो धारणालाई तेज पार्छ, यसले तनाव सिर्जना गर्दछ जसले मानव अस्तित्वको संरक्षणमा आधारित हुन्छ।" यदि चिन्ता छ भने, त्यसपछि मानिसको जीवन हुन्छ। " त्यसैले सानो खुराकमा, अशांतिले हानिकारक हुनेछैन: तिनीहरू, ईर्ष्या र ईर्ष्या, सम्बन्ध केहि तीव्रता दिनुहोस्।