उत्पादनहरू उपयोगी छन्
पहिलो स्थानमा हामी मासु र मासु उत्पादन छौँ, बिना यो हामी सूप पकाउन सक्दैनौं, अर्को एक, यसबाहेक, हामी अण्डाहरू, पनीर र उत्पादनहरूसँग मास कि मासु संग उपयुक्त छैनौं। हृदयलाई चाहिँदैन, जस्तै, मासु, तर माछा, प्राय: प्राय: यो अर्को कुरा हो। माछाको सबैभन्दा राम्रो, यो समुद्र फैटी सैलून oros, म्याकरेल वा हिरोइन, ट्यूना वा सरदरहरू। ट्राउट एक नदी र झील माछा हो, तर यो पनि उपयोगी छ। सामान्यतया, कुनै पनि माछाले रगतको संरचनालाई सुधार गर्छ, रगतको ज्योति दिन्छैन, र यसैले हृदय रोगलाई रोक्छ।
अनाज एक उत्पादन हो जुन हृदयको लागि पनि उपयोगी छ। तिनीहरूले एथेरोस्क्लोरोसिस र ईसेमियाको रूपमा यस्ता रोगहरू रोक्न सक्छन्। अनाज को सबै जौ, दलिया, खैरो चावल, बाजरा को चुने जानी चाहिए। बखत को एक अनाज संस्कृति मानिन्छ, तर यो अझै पनि एक सापेक्ष छ, र केवल यो एक ठूलो मात्रा मा दिनचर्या हुन्छ - यो एक पदार्थ हो जुन रक्त परिसंचरण मा सुधार, पोत र capillaries को लागि तातो र लोच पुनर्स्थापना गर्दछ, र अवरोध रोक्न पनि।
जर्ले धेरै उपयोगी आहार फाइबर समावेश गर्दछ जुन शरीरबाट हानिकारक कोलेस्ट्रॉल हटाउन सकिन्छ। र मकले हामीलाई एंटीओक्सिडेंट र अमीनो एसिड प्रदान गर्दछ, खासकर जब हामी सेम र सेम संग उपभोग गर्दछौं।
लाल बीन र दाल सबै भन्दा उपयोगी छन्, यसमा पोटेशियम हुन्छ, हृदयको लागि आवश्यक, सब्जी प्रोटीन र फाइबर, त्यसैले मासुको लागि कुनै विशेष आवश्यकता छैन, किनकि फलफूल राम्रो तरिकाले यसको प्रतिस्थापन गर्दछ, र अझै पनि हानिकारक बोसो समावेश छैन। फलफूल र सेम फ्लोभोनोड्स, फलाम र फोलिक एसिडमा धनी छन्। यदि तिनीहरू पर्याप्त छैनन् भने, भाँडाका पर्खालहरू ध्वस्त छन्, र यसकारण हाम्रो हृदयको सेमको रक्षा, र एथेरोस्क्लोरसिस र अनुहारका शत्रुहरू पनि क्रमशः हुन्।
हृदय र सबै स्वास्थ्यको लागि कोहीले लाभ उठाउछन्, तथापि तिनीहरूमध्ये कोही मात्र हाम्रो प्रकृतिको उपहार मान्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, ब्रोकोली गोभीको किरणको बीचमा सबैभन्दा उपयोगी छ, यसले एन्टिओक्सिडेंट र खनिज समावेश गर्दछ - यो एथेरोसक्लोरोसिसको रोकथाम सुनिश्चित गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो उत्पादन हो। यो क्यूबजको उज्ज्वल हरियो रंग छ, यसले कार्सेजनजनहरूलाई शरीरमा प्रवेश गर्न सक्षम पार्छ।
कद्दीन त्यो फल हो जुन त्यहाँ पोटेशियम, भिटामिन सी, बिटा कार्टोन र अन्य खनिज र भिटामिन छन्। यदि तपाईं प्रायजसो कद्दी खाउनुहुन्छ भने, पोतहरू सधैं सफा हुनेछ, रक्तचाप सामान्य हुन्छ, आंदोलन नि: शुल्क र सजिलो हुनेछ, किनभने अतिरिक्त द्रव शरीरमा जम्मा गर्दैन।
लसुन, सबै भन्दा पहिले, माइक्रोबक्स र भाइरसको विरुद्ध लडाइमा एक प्रभावकारी उपकरण हो, उच्च रक्तचापको लागि उत्कृष्ट औषधि। यदि दबाब बढ्छ भने, तपाईंलाई दैनिक खाने चाहिन्छ। लसुनको संरचनामा उपस्थित पदार्थहरू, केवल पोतहरू सफा गर्दैनन्, ती टोन उठाउँदा टोन कम गर्छ, र यसैले दबाब कम हुन्छ। एक स्वस्थ व्यक्तिलाई दबाबमा कमीको साथ धम्कीएको छैन, तर उनको स्वास्थ्य धेरै वर्षसम्म रहनेछ। उहाँसँग अहिलेसम्म कार्सिनोजेनिक गुणहरू छन्।
धेरै मशरूम राम्रोसँग उपचार गरिन्छ, उनीहरूले केवल शरारती वा अल्कोहल पेय पदार्थको लागि एक एपेटाइजरलाई मानिन्छ, र तिनीहरू हाम्रो र तपाईंको हृदयको लागि आवश्यक हुन्छन्। फंगाई, जस्तै यो बाहिर जान्छ, जस्तै, एन्टिओक्सिडेंट ergotianin मा अमीर छन्, हृदय रोग र ओन्कोलोजी रोगहरू रोक्न, रक्त संरचना सुधार र इमोटोस्टिमुलेशन को प्रभाव राख्नु। फंगुजमा उपयोगी पदार्थहरू ठूलो मात्रामा छन् - यो म्याग्नेशियम, र फास्फोरस, र पोटेशियम, र फलाम, र जस्ता, इत्रिन र भिटामिन डी र सम्पूर्ण समूह बी हुन्छ। सब्जी प्रोटीन आक्स पनि छन्। सामान्यतया, कवकलाई बढी गम्भीर रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ, विशेषगरी यदि तिनीहरूबाट भत्काउने, खाना पकाउने, पकाउने र भरिको माध्यमबाट खाना पकाउने बर्तनहरू उनीहरूले आफ्नो उपयोगी गुणहरू गुमाउँदैनन्। तिनीहरू भन्छन् - र स्वादिष्ट, र उपयोगी।
हृदयको लागि एक धेरै उपयोगी उत्पादन पागल छ। तिनीहरूसँग धेरै प्रोटीन छन्, जुन तपाईं पूर्णतया मासुको स्थान लिन सक्नुहुनेछ। अधिकांश पागल, उदाहरणका लागि, अखरोट, पेकान, ब्राजीलीले ठूलो मात्रामा वोसो समावेश गर्दछ, तर यो अर्को चिसो हुन्छ, शरीरको लागि भारी मासु जस्तो। अखरोट वसा एक असंतृप्त फैटी एसिड - लिओनिक, लिनोलिनिक, ओलिक, पाल्टिमिटिक, स्टिरिक, आदि हो। तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने सबैलाई थाहा छ जसले आफ्नो स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्छ।
यी पदार्थहरू फ्याक्स तेलमा समावेश हुन्छन्, जसमा ओमेगा-3 फैटी एसिड पनि हुन्छ। यदि तपाइँ यस्तो तेल पछाडि र सलादहरूसँग भरिदिनुहुन्छ, तर ऊ गर्मीको साथ प्रशोधन गर्न यसलाई अधीन नगर्नुहोस्, रक्तमा कोलेस्ट्रॉल सामान्य हुनेछ, र भाँडाहरू सफा हुनेछन् र स्वस्थ हुनेछ। तर तिनीहरू दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन - प्रति दिन केवल 2 चम्मचहरू।
विदेशी फलहरू। बहुसंख्यक फैटी एसिड, भिटामिन र खनिज को बहुतायत - यो सम्पत्ति एवोकोडोमा छ। खानाको रूपमा प्रयोग गरेर, तपाईं सही हृदयको प्रकार्य सुनिश्चित गर्नुहुनेछ, एथेरोस्क्लोरोसिस र हृदयको समस्याको रूपमा यस्तो रोग बिर्सनुहोस्, तपाईंको दबाब सामान्य हुनेछ, यो रचनामा उत्कृष्ट हुनेछ। Avocados कच्चा खाएका छन्, त्यसैले यस फलले विभिन्न सलादहरूलाई असामान्य स्वाद दिन्छ। र यदि तपाईं तिनीहरूलाई जोड्नुहुन्छ र सुन्न सक्नुहुन्छ, र लेउन्स, टोस्ट सजिलै आश्चर्यजनक हुनेछ।
अनारको लागि उपयोगी अन्य फलहरू अनार गर्नुहोस् अनार, सेब र अंगूरका फलहरू। तपाईंले रास्पबेरी, रातो र कालो कवरेज, चेरी, चेरी मणिलाई श्रद्धांजलि दिनु पर्छ। यी जामुन र फलहरू केवल धेरै स्वादिष्ट हुँदैनन्, रगतका बिरुवाहरू बलियो बनाउन रगतमा सुधार गर्न सक्षम छन्। उनीहरूले सबै हृदय रोगको लागि सामान्य, प्रोफिलक्सिसमा दबाब राख्छन्, क्यान्सरको रूपमा यस्तो डरलाग्दो रोगको प्रतिरोध गर्दछ। तिनीहरूमा उपचार गुणहरू यति धेरै मात्रामा निहित छन् कि उनी सबैलाई सूचीकरण गर्न असम्भव छ।
अन्य उत्पादनहरू। चकलेट बारे सोच्नुहोस्, तर दूध र मीठोको बारेमा छैन। त्यहाँ प्राकृतिक, कचौरा र कालो चकलेटको दृश्य रहेको छ, हृदयको प्रकार्यमा सुधार, खराब कोलेस्ट्रॉललाई ड्राइभिङ र रक्तचाप कम गर्न। आज तपाईले पहिले नै चकलेटसँग 99% कोकोआ सेन्स प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। वा कम्तिमा नैमा 70% खरिद गर्नुहोस्। चकलेट खरिद गर्न, कम वास्तविक कोकोआमा, यसको लायक छैन - तपाईं केवल अतिरिक्त पाउण्ड पाउनुहुनेछ।