कम रक्तचाप, मद्दत

तपाईं तुरुन्तै थकित हुनुभयो, तपाई सधै सोन चाहानुहुन्छ, तपाईं काममा ध्यान दिन सक्नुहुन्न, जीवनको आनन्द लिनुहुन्न? पुराना दिनहरूमा यस्तो अवस्था "उदास" भनिन्थ्यो - यसले सधैँ र यो जस्तो महसुस गर्न सक्दैन। आधुनिक डाक्टरहरूले यो अवस्था हाइपोटेशन वा कम रक्तचापको रूपमा पहिचान गरेको छ - आफैलाई मद्दत गर्दा यो यो सम्भव छ र आवश्यक पनि सम्भव छ। कसरी? यसको बारेमा तल पढ्नुहोस्।

पारिवारिक मामलाहरु

हिपोटोनियाले धेरै युवा महिलाहरूलाई असर गर्छ। प्रायः तिनीहरूका कमजोरीहरू आफ्नै पालना गर्छन्। र तिनीहरूले यसको बारेमा केही गर्दैनन्, आफैंलाई कम मा केहि खराब छैन भन्ने सोचा संग आफूलाई सशक्त। अब, यदि यो बढ्यो भने - अर्को कुरा, र त्यसैले चिन्ता गर्न केहि पनि छैन। तपाईं वास्तवमा आफ्नो अवस्थामा ध्यान दिन सक्दैनौं कि, टोनमीटर शो को कम आंकडा को बावजूद, तपाईं हर्षित र ऊर्जा देखि भरा महसूस गर्दछ। यस मामला मा, यो शारीरिक सम्मोहन को एक प्रश्न हो - तपाईंको व्यक्तिगत आदर्श को एक प्रकार। यो सामान्यतया पेशेवर खेलकुदहरुमा पाइन्छ र महिलाहरु लाई सक्रिय रूपमा फिटनेसमा संलग्न हुन्छन्। र पनि जो पर्वत र दक्षिणमा बस्न पनि - त्यस्ता तरिकामा जीव कम कम वायुमंडलीय दबाब र गर्मीमा आउँछ। ठीक छ, कसैको भविष्यवाणी कम दबावमा विरासत भएको थियो: मेरो आमाको रक्तचाप 90/60 मिमी एचजी माथि बढ्दैन। र तपाईं सबैसँग समान छ। यदि तपाईं यी तथ्याङ्कमा अनुकूलित हुनुहुन्छ भने, वजन ठीक छ - यो एक पारिवारिक मामला हो!

तपाईंका कार्यहरू। तपाईं दिन दुई पटकको दबाव मापन गर्न आवश्यक छ - खाने समय भन्दा पहिले एक पटक मा बिहान र शाममा, भले पनि तपाईलाई राम्रो लाग्छ। दुर्भाग्यवश, सम्मोहन एक अप्रिय सम्पत्ति छ - समय समयमा यसले हाइपरटेन्सनमा विकास गर्न सक्छ, जुन पहिला आफैलाई देखाउँदैन। तपाईं सोच्न जारी राख्नुहुन्छ कि तपाईं "हाइपोटोनिक क्लब" मा हुनुहुन्छ, र जब तपाईंलाई कमजोर लाग्छ, कफी पेनुहोस् र कम रक्तचाप बढाउन को लागी लेभुरस बनाउनुहोस्। र यो पहिल्यै नै उच्च छ! यस्ता त्रुटिहरू महंगा हुन सक्छ - यो राम्रो छ कि तिनीहरूलाई अनुमति दिँदैन।

सही तरिकाले उपाय गर्दै

सामान्य को माथिल्लो सीमा 140/90 मिमी एचजी छ। कला। (जब घर को मात्रा मा 135/85), कम एक - 100/60 मिमी एचजी। कला। चिकित्सकहरू मेकानिकल यन्त्रहरू मनपर्छन्, तर रोजगारीको जीवनमा यो इलेक्ट्रोनिक टनमिटर प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ। तिनीहरूले तपाईंको लागि सबै कुरा गर्नेछन्: उनीहरूले तपाईंलाई एक कफ दिनेछन् र उनीहरूले मापन लिन सक्नेछन्, र उनीहरूलाई पनि विश्लेषण गर्दछन्। मुख्य चीज निर्देशनबाट अलग छैन: इलेक्ट्रनिक्स एक धेरै नाजुक कुरा हो! केवल उपयुक्त अनुप्रयोगको साथ तपाईले आवश्यक सहयोगलाई सशुल्क गर्न सक्नुहुन्छ। यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं बस्नुहोस्, र खडा हुनुहुन्न, कि हातले टेबलमा झरेको थियो, कोहनीमा बाघ, कफको आकारमा फिट र दबावको मापको समयमा हृदयको स्तरमा थियो ...

तपाईंका कार्यहरू। 10 मिनेट को अंतराल मा एक शांत राज्य मा माप दोहोर्याउनुहोस्। दुवै हात मा बारी मा। यिनलाई नजिकका संकेतकहरूमा दबाबको परिमाणलाई न्याय गर्न को लागी जरुरी छ: हाइपोटेन्सनको प्रवृतिको साथ - उच्चमा, हाइपरटेन्सन - यसको विपरीत, कम।

एक अपवादको रूपमा

यदि तपाइँ ह्यान्डहेड होइन, दक्षिणीर होइन, एथलीट होइन, र तपाईंको परिवारमा कसैले पनि कम रक्तचापको बारेमा कुनै पनि गुनासो गरेन, जसको अर्थ यो तपाईंको लागि एक आदर्श हुन सक्दैन। त्यसपछि दुई चीजहरू मध्ये एक: तपाईसँग खराब रक्त वाहिकाहरू छन्, यो न्यूरोकोयर्युलेटर हाइपोटोनिक डस्टोपिया (एनडीडी) हो, जुन तथ्याङ्क अनुसार 80% सम्मोहनको वा अन्य केहि हुन्छ। र यो "केहि अन्य", जुन माध्यमिक सम्मोहन हुन सक्छ, बाहिर निकाल्न सकिन्छ। अन्यथा, "एनडीसी" को निदान सरल रूपमा राखिएको छ!

Moody Vessels

NDC को लागि ठेठ सेट विशेषताहरू सामान्य छ। तपाईंले तिनीहरूलाई पत्ता लगाउनु भएको छ, अधिक सम्भावना निदान!

- थकान बढ्यो

- "भारी" हेड "

- ऊर्ध्वाधर एक बेड, तेज झुकाव वा सीधा गर्दा, लामो समयसम्म उठाउँदै

हृदयको क्षेत्रमा अप्रिय संवेदन

- हात र खुट्टाको मासुमा दुखाइ र दुखाइ

- गहन पसीना

- गर्मी र भोजको खराब सहिष्णुता

- हिड्ने र घुमाउने सिढी हुँदा सांसको साटो

- घृणापन

- दिनको दोस्रो शताब्दीमा खराब स्वास्थ्य, यद्यपि तपाईं सुत्न पछि ताजा र ताजा महसुस गर्नुहुन्न। तर यदि तपाईले अझै पनि लंच गर्नु भन्दा पहिले काम गर्ने प्रबन्ध गर्नुहुन्छ, त्यसपछि सबै कुरा आफ्नो हातबाट पतन हुन थाल्छ। तपाईं थकान, माथितिरबाट आवरण गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं आफ्नो टाउकोमा भारीपन महसुस गर्नुहुन्छ। सौभाग्य देखि, आराम पछि स्वास्थ्य को सुधार: यो बीमारी को कार्यात्मक प्रकृति को बारे मा बोल्छ।

हँसिलो!

दबाब बढाउन खोज्दै, अधिक बलियो चिया र कालो कफी पिउनुहुन्छ? यी समस्याहरू समाधान गर्ने सबैभन्दा राम्रो र मात्र एकमात्र तरिका होईन! त्यहाँ धेरै अन्य, अधिक स्वस्थ र प्रभावकारी छन्। तपाईं प्रत्येकबाट कोसिस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लागि उपयुक्त उपयुक्त व्यक्तिहरू लिन सक्नुहुन्छ।

- यो अक्सर खाना खान्छ, तर बिस्तारै। तपाईं ओभरटाउन सक्नुहुन्न - अन्यथा त्यहाँ पेटमा रक्त प्रवाह बढाइनेछ, र दबाब पनि बढिनेछ।

"पर्याप्त सुत्न खोज्नुहोस्!" यदि तपाईंको निद्रा समय 8 घण्टा भन्दा कम छ भने, दबाब द्रुत रूपमा छोड्छ।

- अलार्म घण्टीमा बिहान बिहान हिँड्नुहोस् - तपाईंको टाउको कताई सुरु हुनेछ। बिस्तारमा जाँदै, जिमनास्टिक्स गर्नुहोस् - खिच्नुहोस्, खुट्टाहरू घुमाउनुहोस्, कल्पनात्मक बाइकमा 3 मिनेट पैदल मोडिदिने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि सुचारू र धीरज उठाउनुहोस्, एक बेड पहिले छोड्नुहोस्, र त्यसपछि अर्को पैदल।

- ठुलो नुहाउने टोनिक प्रभावको लागी आवेदन गर्नुहोस्। तिनको उत्तेजित चकलेट अन्तर्गत केही मिनेटहरू - र तपाईं एक फरक व्यक्ति जस्तै महसुस गर्नुहुन्छ! तपाईं साँझमा बौछार लिन सक्नुहुन्छ, तर बाहिरिनु अघि होइन।

- सबै प्रकारको काम र ओभरटाइम आफैं लुकाउनुहोस् - तपाईलाई थप आराम गर्न आवश्यक छ! र यो चिन्ता न केवल काम, तर बाँकी दिन। आफ्नो आँखा बन्द गर्न प्रयास गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र एक कुर्सीमा आधा घण्टाको लागि बस्नुहोस् (र यदि सम्भव भएमा, सोफेमा झूट)। तपाईंको स्वास्थ्य तुरुन्तै सुधार हुनेछ!

- यदि अचानक एक ब्रेकडाउन थियो, कमजोरी थियो, चकलेट - त्यस्तो व्यायाम गर्नुहोस्। प्रारम्भिक स्थिति लिनुहोस् - कुर्सीमा बसाइँ, पैदल कंधे-चौडाई बाहेक, हतियारहरू टाउकोमा पार भयो। अब तपाई गहिरो सास लिन र बिस्तारै घुँडामा घुम्न चाहनुहुन्छ (सम्भव भएसम्म)। त्यसपछि सीधा गर्नुहोस् र छिटो घुमाउनुहोस्। 3 पटक दोहोर्याउनु भन्दा ढिलो नगर्नुहोस्।

- तपाईं तालिका को नमक वा 1 लीटर पानी (32-34 डिग्री) प्रति समुद्री नमक को 40 जी को दर मा समुद्री (क्लोराइड-सोडियम) स्नान को गोद लेने को उपाय गर्छन। पाठ्यक्रम 12 प्रक्रियाहरूको लागि पर्याप्त छ।

कफीको सट्टा जडीबुटीहरू

दबाइ उठाउनको लागी औषधीय जडी बूटी को ट्रेमर को लागी उत्तम छ। राम्रो तरिकाले eucommia vyazolistnaya मा मदद गर्दछ, मल मंचुरियन, ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass या rhodiola गुलाब को मूल। स्विस्यान्ड र रडोडो पनि देशमा बढ्न सक्छ। सलादहरूमा थपिएका उनीहरूका पातहरू चायमा राख्न सकिन्छ - यसले दबाबलाई सामान्य बनाउन मदत गर्नेछ।

- रोडोको गुलाबको रूटलाई क्रश गर्नुहोस्, 1 लीटर पानीको साथमा चम्मच लगाउनुहोस्, 10 मिनेटसम्म फोलो गर्नुहोस्, आधा घन्टाको लागि आग्रह गर्नुहोस्। दिनहुँ 2-3 चियामा पिउदिनुहोस्, स्वादको निम्ति शहद वा शिकारी थपियो।

हर्बल संग्रह लिनुहोस्:

- सेन्ट जॉनको वर्ट फूल, ताडीडो गुलाब, उच्च चोर, दालचीनी बिरार, नेटल नली र हज्थर्न फल (2: 4: 4: 4: 3: 3: 3)।

- क्यालेन्डुला फूलहरु, त्रिपुना अनुक्रम, आर्यो ब्ल्याकबेरी को फलहरु, रोपण को पातहरु को पत्ते, मन्चु आलिया को जड़हरु, लुजजा सफ़्लावर, रगत को रगत र दालचीनी दालचीनी को फलहरु (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3: 3)।

कसरी कुकिन्छ? तपाईंले गिलास उबलने पानीको संग्रहको चप्पल डाल्न आवश्यक छ, थर्मोसमा 45 मिनेट, तनाव र निचोडमा जोड दिनुहोस्। 25-35 दिनको लागि 2-3 चोटि गिलासको तेस्रो वा चौथाई लिनुहोस्। हर्बल औषधिको कोर्स दुई हप्तामा दोहोर्याउन सकिन्छ।

सत्र पुनःबुट गर्नुहोस्

फ्यानिङिंग दबावमा अचानक कमी हुन्छ (हाइपोटोनिक संकट)। आँखामा सुत्न लाग्न थाल्यो, आँखा, चिसो, खुट्टा र खुट्टा ठोक्किएर शोर छ, हात र खुट्टामा नम्रता देखा पर्दछ, सास फेर्न सकिन्छ, पल्स कमजोर हुन्छ र लगभग नरम हुन्छ, तपाईं हल्का हुनुहोस्, ठिक चिपचिपा पसीरले ढाकिएको छ ... वास्तविकताबाट विच्छेद गर्नुहोस्। सामान्यतया बेहोश राज्य केहि मिनेट सम्म रहन्छ, तर यसको पछि धेरै घण्टापछि त्यहाँ टाउकोको दुखाइ, कमजोरी र भेषको संकेतहरू छन्।

उत्तेजित भ्रामक - कमजोरीको पहिलो संकेतमा, कानमा शोर, चक्करपना - यो गर्नुहोस्।

- बस्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा पार गर्नुहोस्, त्यसपछि सक्रियता आफ्नो मांसपेशिहरु रोक्न। यसले रगतको रगतलाई हृदयमा बढाउँछ, र दबाब बढ्छ।

- एक toning मालिश प्रयोग गर्नुहोस्, बायोलोजिकल सक्रिय बिन्दुहरूमा काम गर्ने दबाव जसले बढाउँछ। तिनीहरूलाई क्लिक गर्नाले पर्याप्त बलियो हुनु आवश्यक छ, बिना रुकावट, 10-15 सेकेन्ड। अनुहारहरू र औंलाहरूमा राखिएका छन्:

माथिल्लो ओठ र नाक बीचको नालीमा

- निचो लिप र छोटो बीचको बीचको बीचमा

- औंला औंलाको छेउबाट अलि अनुहारमा कीलको रूटमा (तुरुन्तै okolonogtevym platen पछि)

- लिङ्गको औंला पनि नेलको रूटमा, जहाँ मध्य औंला स्थित छ

अन्तमा तपाईंले प्रत्येक औंलाको पछाडि घुमाउनु आवश्यक छ।

फेंकिंग वा पिकर ककम्बर

पश्चिमी श्रृंखलाको नायिकाहरू, एक नियमको रूपमा, चकलेट र बेहोशीको श्रृंखला पछि उनको गर्भावस्थाको बारे अनुमान लगाउनुहोस्। घरेलू चलचित्रमा, अर्को परम्परा यो हो कि परिवारको आगामी अप्ठेरोले अचानक अचम्मको कर्कर र नलीको बट्टाको प्रेमको अचानक जागरण गर्दछ। किन यो स्पष्ट छैन: स्वादको प्रवर्द्धन र प्रारम्भिक toxicosis हरेक व्यक्तिमा फेला परेन जुन बच्चाको अपेक्षा गर्दछ, र टाउको यो अवस्थामा प्रायः हरेक मा छ। आखिर, गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा हार्मोनल पुनरुत्थानले अनिवार्य रूपमा वासुलर प्रतिक्रियाहरू असर गर्छ। यसैले, जब तपाईंले सिक्नु भएको पहिलो कुरा हो कि तपाईसँग चाँडै एक बच्चा टोनमीटर पाउनेछ। आखिर, गर्भावस्थाको बेला सम्मोहन अत्यन्त खतरनाक छ।

प्रकृतिले यस्तो व्यवस्था गरेको छ कि रातमा, जब मांसपेशियों आराम गर्दछ, र आन्तरिक अनुहारहरू सुतिरहेका हुन्छन्, दबाब घटाउँछ। यद्यपि, सम्मोहनको साथ, यो धेरै पतन हुन सक्छ कि गर्भनिरोधक बच्चाले गम्भीर भूख र चोकको अनुभव सुरु हुन्छ। यो सबै खराब हुन सक्छ। यो सम्मोहन संग छ कि चिकित्सकहरु लाई कुनै स्पष्ट कारण को लागि विकास को स्थानिक असक्षमता को सम्बद्ध मामलाहरु, जब एक महिला सबै नियमहरु अनुसार उपचार गरिन्छ, र रोग विज्ञान बढ्दै गएको छ।

तपाईंका कार्यहरू। के तपाईं एक बच्चा हुन जाँदै हुनुहुन्छ? पहिलो, कम रक्तचाप संग सम्झौता - आफैलाई सहयोग गर्न यो केवल आवश्यक छ। परीक्षाको माध्यमबाट जानुहोस्, हर्बल औषधिको पाठ्यक्रम चलाउनुहोस्, फिटनेसको लागि जानुहोस् - - एक शब्दमा, दबाव बनाउन कम्तीमा सबै भन्दा राम्रो (100/60 मिमी ह्याग) को सीमा सम्म पुग्छ - यो बच्चाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!