गर्मी को छुट्टियों को लागि समय हो, र तपाईंको पेट मा वसा को तहहरु लाई अनिवार्य रूप देखि तपाईंलाई धब्बा दिइन्छ। त्यहाँ ग्रीसमा बाकी थियो जबसम्म, त्यहाँ मोटोबाट छुटकारा प्राप्त गर्न कुनै इच्छा थियो, र सामान्य मा आत्म। अनि के भयो यो: मेरो पतिले सुरु गरेन, छैन, होइन, र पूल द्वारा बिकनी लुम्बिनीमा पतला केटीहरू हेर्नुहोस्। पहिलोपटक, मैले कुनै पेटको बारेमा सोच्न सकेन, यसले मलाई क्रोधित बनायो, किनकी केही वर्ष अघि, तिनीहरूमध्ये कुनै पनि मेरो अगाडी खडा हुन सक्थे, किनकी म एक सुन्दर, लामो-कपालको प्राकृतिक गोरा, र राम्ररी बनाएको थिएँ।
मेरो पतिले एक घोटाला फेंक्यो, तर एकदम कम शान्त भयो, मिरिनमा आफैलाई जाँच गर्यो, र मलाई स्वीकार गर्थ्यो कि सुन्दरता बनी, तर केवल यहाँ पेट छ ... पेट होइन, तर जनावर छैन! निस्सन्देह, तपाईंले बच्चाको जन्मको लागि सबै चीजहरू लेख्न सक्नुहुनेछ, तर मेरो केही साथी जन्म पछि पोडियममा फर्किए र चुपचाप खुला खुला स्विमसमुइटहरू विज्ञापित। अनि मैले भर्खरै आराम गरेँ, शान्त भए, मेरो सम्पूर्ण जीवन भत्काउनु भयो, र मेरो पतिबाट सूक्ष्म संकेतहरू ध्यान दिईन। त्यसकारण, मैले मेरो पेटमा अतिरिक्त वोसोबाट छुटेको निर्णय गरेँ।
तपाईंको पेट मा अतिरिक्त वसा को छुटकारा कसरि प्राप्त गर्न को लागि? पहिलो कुरा ढिलोबाट छुटकारा पाउन थियो।
म घर फर्केर फर्किएपछि, मैले तुरुन्तै आकारमा प्राप्त गर्न विधिहरू चलाएर यस विशाल पेटलाई हटाउन थाले। मैले तिनीहरूसँग यो कुरा गर्ने कुरा गरें यो समस्या संग कसरी सामना गर्ने। अनि तिनीहरू सबैले यस्तै कुरा भने, यद्यपि विभिन्न शब्दहरूमा: "यदि तपाईंले थप मोटाबाट छुट्याउनु भयो - तपाईंले आंतहरू सफा गर्न आवश्यक छ।"
आंतनमा, समयको साथमा, धेरै फरक झण्डाहरू संकलन गर्छन्, जसले शरीरमा कुनै घृणित र निराश पार्छ। अनि त्यसपछि हाम्रो शरीर, जिगर, पेट, जेनेटिटलहरू सुरक्षित राख्न र पानीको बोसो तह सँगै यी जहरहरुमा लाग्न बाध्य हुन्छ, यसैले हाम्रो शरीर सामान्य नियममा काम गर्न दिन्छन्। यो यो बदसूरत पेट कहाँ छ। अनि आहारमा बस्न नसक्ने र शरीरलाई आफ्नो शुद्धीकरण प्रणालीलाई सामान्य बनाउनको लागी पेट हटाउनको लागि भोक लाग्दैन, र उसले आफ्नै सामना गर्न सुरु हुनेछ।
थुप्रैले कसरी आंतहरुलाई सफा गर्न सोध्नेछन्? यो सरल छ - सामान्य सामान्यमा । हो, हाँ, यो एनेमा हो। साथै यो धैर्यतालाई अस्वीकार गर्न आवश्यक छ जुन तपाईं यस शब्दमा उठ्न सक्नुहुनेछ भने, निश्चित रूपमा, साँच्चै साँच्चै सफा गर्न वा पेट वा पेटलाई हटाउन चाहानुहुन्छ। अनि एमेमा एक साधारण चाहिन्छ, त्यो 1,5-2 लिटर हो, र होइन कि दुई माध्यमहरू को माध्यम ले विभिन्न लिफ्ट र कार्यालयहरूले चालीस लीटरको साथ लगाईएको छ। यस्तो इम्यामले शरीरको माइक्रोफ्लोलाई धुलाई सक्छ। सामान्य एनेमा आंत सफा गर्न सक्दछ, ढोका हटाउनुहोस्, र यसरी शरीरले पेटको भोल्युमलाई डम्प सुरु गर्न थाल्दछ, वसा र पानीको सुरक्षा हटाउँदा, जुन पाचन, लिभर, र तिर्खा अर्गानहरू द्वारा आवश्यक पर्दैन।
मैले ईमाम गर्न थाले, र मैले तिनीहरूलाई दुई हप्ता पछि गरेँ, बिस्तारै वजन र पेटको मात्रा गुमाउँछ। इन्मामाको लागि संरचना - 1.5 लीटर पानीको लागि, 1 मिठाई चम्मचको नुन। यी दुई हप्ताको समयमा, पेटको मात्रा 10 सेन्टिमिटरमा घटाइएको थियो, र वजनमा मैले 6 किलोग्राम हरायो। र यो पहिलो चरणमा राम्रो परिणाम हो।
छुटेको अतिरिक्त मोटाइ हटाउने दोस्रो चरण लिभर सफा गर्न हो । यसले पेटलाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ, तर म यसको बारे कुरा गर्दिन, तपाईं लिभर सफ्टवेयरमा स्वतन्त्र रूपमा साहित्य पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ, वा इन्टरनेटमा जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ। र म खेल व्यायाम बारेमा कुरा गर्नेछु कि पेट सफा गर्न मद्दत गर्नेछु।
खेल व्यायाम आवश्यक छ, र पेट को आवाज को कम गर्न को लागी, मांसपेशिहरु टोन मा, छाला को टोन, जो फैलिएको छ र यो अनुबंध बनाउनु दुवै को लागी।
छाला रबर छैन, र यदि तपाईं मेरो प्रविधि प्रयोग गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ - छिट्टै पेट हटाउनुहोस्, यो केवल आकारमा पुग्न सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाईंलाई खेल अभ्यास चाहिन्छ, अन्यथा विस्तारै अंकहरू छालामा रहन सक्छन्, जुन, यो सहमत छ, बदसूरत छ। । यसैले, यसबाट टाढाको लागि, यो समस्यामा उद्देश्य उद्देश्य गर्न आवश्यक छ।
त्यहाँ दुई अभ्यासहरू छन् - तिनीहरूले उद्देश्यमा पेटलाई हिर्काउँछन्। र हामी प्रत्येक मध्ये यी अभ्यासहरू जान्दछौं - यो प्रेस र होपमा अभ्यास गर्दछ।
नाउ कमर मांसपेशिहरु लाई न्यानो गर्न सक्षम छ, रक्त परिसंचरण को नाटकीय रूप देखि वृद्धि गर्छ, र यसैले मांसपेशिहरु र छाला मा चयापचय को सुधार मा मदद गर्दछ। साथै एक हपको मद्दतले तपाइँ पेटको मांसपेशिहरु खिच्न सक्नुहुन्छ, जुन प्रेसमा पर्याप्त भारी व्यायामको लागि तयारी गर्नेछ।
प्रेस मा व्यायाम घर मा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। मैले गरे: मैले मेरो खुट्टा हरेक दिन सोफेमा राखे, र प्रेसमा 15 मिनेट लिने काम गरे। अनि प्रिय महिलाहरू, पेट कम गर्न र टोनमा छाला बनाए राख्नुहोस्, पुरुषको रूपमा उच्च नहुनुहोस्, फ्लोरबाट 45 डिग्री बढ्न पर्याप्त हुन्छ, हाम्रो मामलामा गति र पुनरावृत्तिको संख्या महत्त्वपूर्ण छन्। एक दृष्टिकोणमा पचास पुनरावृत्तिमा राख्नुहोस्, यदि यो गाह्रो छ भने पनि, जस्तै तिनीहरू भन्छन् - मर्छन्, तर यो गर। केवल यस तरिकामा तपाई छाला दिन सक्नुहुनेछ। यदि तपाइँ सजिलै 50 पुनरावृत्तिहरू गर्नुहुन्छ भने, 100 मा संख्या बढाउनुहोस्, मुख्य कुराले पछिल्लो 15-20 दोहोर्याउने शक्तिलाई बलियो बनाउन। बनाइयो, अब उठाउनुहोस र फेरि लुगा मोडिदिने प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसैले हामी तीन चोटि दोहोर्याउँछौं।
उचित पोषणको बारेमा नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईं चाँडै पेटबाट अतिरिक्त चरा हटाउन निर्णय गर्नुहुन्छ भने, खाना सीमित छैन, तर केवल यो फरक फरक हुनुपर्छ। आहारबाट हामीले उच्च-क्यालोरी र फैटी फूडहरू बहिष्कार गर्छौं, अन्यथा यो प्रक्रिया ढिलो हुनेछ। पानीको खपत गर्न अधिकतम उत्तिकै हुनुपर्छ, बिना त्रासदी प्रणाली कसरी काम गर्दछ। यदि यसको काम खराब छ भने, मूत्रिक जडीबुटीहरू लिनु, तर पेट सफा गर्न सुरु गर्नुहोस्, पानीको विनिमय सक्रिय हुनुपर्छ।