कसरी धेरै पतला कमर प्राप्त गर्ने?

पतला टक-अप पेट भनेको आत्म-सम्मान बढाउनको सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। सुरुचिपूर्ण कमर र सपाट पेटको साथ हामी अङ्कमा केही असम्भवहरू सशक्त हुन सक्छौं - र त्यही समयमा हामी जवान र आकर्षक देख्यौं। एक धेरै पतला कमर र एक सुन्दर पेट कसरी प्राप्त गर्ने?

शुक्र को बेल्ट

पेटमा "समस्याहरू" को मुख्य कारण चयापचय सिंड्रोम हो। अरे, कमर वरपर वरपर महिलाहरु मध्ये तीस सम्म, मेटामार्कोसिस सुखद छैन। कस्ता प्राचीन रोमीहरू नाटकमा "कमरको बेल" भनिन्छ - कमरको वरिपरि एक परिपत्र मोटो गुना भनिन्छ - आज पेट पेटको रूपमा भनिन्छ।

समय मा वजन कम गर्नुहोस्

यो ढिलो हुनु अघि वसा खोनु आवश्यक छ। यदि आन्तरिक पेट फिट धेरै अधिक छ भने, तल्लो अंकको अलावा, जुन तपाईले "कमाई" लाई ग्यारेन्टी गर्नुभएको छ भने, यदि तपाईं रस चिसो गर्न नसक्ने ध्यान दिनुहुन्छ र यसको लोच बढाउनु र वजन र मात्रामा बढ्दो वृद्धिको साथ बढाउनुहोस्, त्यहाँ पेट मांसपेशिहरु लाई पनि तिनीहरुको डाइरेक्टरीमा राखिन्छ। पेट को तथाकथित मांसपेशी-aponeurotic फ्रेम, जुन स्थानमा आन्तरिक अङ्ग राख्छ, कमजोर हुन्छ। यसले हर्निया पेटको गठन गर्न सक्छ। त्यस्ता परिवर्तन गर्भावस्थाको बेला हुन्छ, यदि तपाइँ समर्थन सहयोगी पछाडिको सहायतामा पेट नियन्त्रणमा राख्नुहुन्न भने, स्ट्रिअरी, आदिका लागि विशेष साधन। वजन हराउने प्रक्रियामा, तपाईंलाई थाहा छ, मोटो कक्षहरू हराउँदैनन्। तिनीहरू केवल भोल्युममा घटाउँछन्। फैलिएको मांसपेशी aponeurotic फ्रेम (त्यो पेटको एउटै मांसपेशी पर्खाल) सम्झौता गर्न सकिँदैन र यसको बहादुरी देखिन्छ। यसले आन्तरिक अङ्गहरू छोडिदिन्छ। Overstretched त्वचा पूर्ण अनुबंध गर्न सक्षम छैन, र hangs - एक बुलाया भनिन्छ छाला-मोटो "एप्रन"। नतिजाको रूपमा, यी सबै परिवर्तनहरू पेटको अगाडी बढाएर तल निस्कन्छ।

कुचल गर्न काट्नु?

कष्टप्रद "पेट" (र एक मामला मा एक "एप्रन" - लगभग एक मात्र) छुट हटाउन को लागि सबै कट्टरपंथी तरीका abdominoplasty छ। एक अपरेसनमा, अतिरिक्त छाला र चिसो (एप्रन आफैले) हटाइयो। नियमको रूपमा, यो नाभिको तल ऊतक साइट हो। नेभिगेशन भन्दा माथिको छाला मांसपेशिहरु बाट मुक्त हुन्छ र तल फैलिएको छ - त्यसैले छालाको चयापचय गायब हुन्छ। अपरेशनको समयमा, पेट मांसपेशिहरु सुरक्षित छन्, मांसपेशी-अपोनेरोटिक फ्रेम पुनर्स्थापित गरिन्छ र कमर तयार पारिएको छ। यदि पहिले नै गठन गरिएको हर्निया हो भने, त्यसपछि यसलाई सिलाउन सकिन्छ। प्लास्टिक सर्जरी सजिलो छैन। यो लगभग तीन देखि चार घण्टा सम्म रहन्छ। क्लिनिकमा दुई वा तीन दिन खर्च गर्नु पर्छ। लगभग 1.5 महिनाको म्याद पछि, तपाइँलाई विशेष सम्पीडन अंडरवियर खानुपर्छ। तर धेरै यी प्रतिबन्धहरूमा जान्छन्। सबै पछि, परिणाम पेटको आकारमा एक कार्डिनल परिवर्तन हो। पेटमाओप्लास्टीलाई क्यान्सर गर्दै गर्दा कंडक्टर एनेस्थेसिया (ब्याकमा इंजेक्शन) अन्तर्गत छ। Contraindications को पुर्मनरी कार्डियिक विकारहरु लाई व्यक्त गरिन्छ, निम्न चरमहरु को varicose नसों (thromboembolism को उच्च जोखिम), रक्त रोगहरु, आदि। एक महत्वपूर्ण मुद्दा यो हो कि अपरेशन को लागी मान्छे को लागि कार्रवाई नहीं गरिन्छ, किनकि थ्रोम्बबोट र वोसो embolism को एक उच्च जोखिम हो, purulent जटिलताओं को विकास। त्यसकारण, पहिला तपाईंले वजन कम गर्न आवश्यक हुन्छ, त्यसपछि तपाईंको पेटलाई बलियो पार्दछ। बच्चा जन्मेर पछि, स्तनपानलाई रोक्न र वजनलाई स्थिर गरेपछि त्यस्तो कार्य गर्न सकिन्छ। अर्को 6-8 महिना भित्र नियन्त्रित गर्भनिरोधित गर्भधारण हो (मांसपेशीको अनुहार हुने बनाउन समय छैन - सञ्चालनको परिणाम गुमाउनु हुनेछ)। सायद पेट्रोलपोस्टको मात्र खतरा उपस्थिति हो, यद्यपि एक कस्मेटिक, बोसोमा एक लामो स्वाद। एक नियमको रूपमा, तिनले अंडरवियर लुकाउँछ।

अत्यधिक उपाय बिना

कुनै पनि ईमानदार सर्जन यसो भन्छ: आपातकाल बिना सर्जरीको लागि नजानुहोस्। हामी ब्यूटी सैलून र क्लिनिकमा के आशा गर्न सक्छौं? थप सेन्टीमिटरहरू मेटाउन र छाला लोच्याउच उपयुक्त थलासोथेरेपी दिनुहोस्। समुद्री पानी, समुद्री मिट्टी र अल्गा संग लिपि, चयापचय को सामान्यता, रक्त परिसंचरण को सुधार, शरीर देखि विषाक्त पदार्थहरु र अत्यधिक तरल पदार्थ हटान। फलस्वरूप, बिस्तारै अतिरिक्त पाउन्ड हराउँदछ, र छाला अधिक लोचदार र लोचदार हुन्छ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ भने तपाईंको सामान्य लक्ष्य केवल एक पतला छैन, तर जवान पेट पनि। वजन खोने यो विधि तत्काल नतिजाको ग्यारेन्टी छैन, तर यसले प्राकृतिक तवरमा वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। यो लपेटो नर्सिङ आमाको लागि र गर्भवती महिलाहरूको लागि पनि कुनै पनि समयमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। प्रसव पछि, तपाईं 1-2 महिनामा यस्तो प्रक्रिया सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने, सुन्तलालाई यसको बारेमा बताउनुहोस् ताकि उनी एक उपचार को लागी लक्षण को लागी प्रयोग गर्न सक्दछ। पहिलो, छालाको छाला समुद्रको नुनको साथ। त्यसपछि, समुद्री पानी को एक पतली तह जेल को रूप मा, साथै समुद्री मिड या कटा भयो अल्गा मा छाला को लागी लागू हुन्छ। माथि माथि तापक्रमको लागि एक थर्मल कम्पास राखिएको छ, जुन छालामा सक्रिय सामग्रीको राम्रो प्रवेश सुनिश्चित गर्दछ। लिम्फ जल निकासी मालिशले वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस्तो मालिशको सुरुवात गर्न बालबालिकालाई 2-2.5 महिनामा पहिले देखि नै हुन सक्छ। प्रायः, पेट को उपस्थिति को मुख्य कारण अत्यधिक पोषण हुन्छ। क्यालोरी संचयको अत्यधिक वसा को रूप मा बस्छ र पेट मा अधिक। छालाको ओवरस्ट्रेच यसको संरचनामा परिवर्तन हुन्छ। खैरो चिन्ह देखा पर्दछ, यो "दरार", पतला र कम लचीला हुन्छ, यसको थप देखिन्छ। मोटाई संग, वोसो मात्र पेट मा जमाएको छ, तर भित्र भित्र - आन्तरिक अङ्गहरुमा। यदि यो धेरै अधिक छ भने, त्यहाँ पनि पेट को मांसपेशी को एक खींच उनको विसंगति संग छ। पेट को तथाकथित मांसपेशी-aponeurotic फ्रेम, जुन स्थानमा आन्तरिक अङ्ग राख्छ, कमजोर हुन्छ। भविष्यमा, यो हर्निया पेट को गठन को नेतृत्व गर्दछ। गर्भावस्थाको बेला एउटै परिवर्तनहरू हुन सक्छ। वजन गुमाउनु भएपछि, वोसो सेल भोल्युममा घटाउनुहोस्। फैलिएको मांसपेशी aponeurotic फ्रेम (पेट को मांसपेशी दीवार) अनुबंध गर्न सक्दैन र यसको बहादुरी प्रकट हुन्छ। यसले आन्तरिक अङ्गहरू छोडिदिन्छ।

Overstretched त्वचा पुरा तरिकाले अनुबंध र लट्याउन सक्षम छैन, एक भनिन्छ छाला-बोसो "एप्रन" देखिन्छ। नतिजाको रूपमा, यी सबै परिवर्तनहरू पेटको अगाडी बढाएर तल निस्कन्छ। मेरो जीवनमा प्रेस गर्नु आवश्यक छ। सोभियत समय स्कूलमा स्कूल गर्भावस्थाको लागि तयारी गर्दै थिए (धेरै व्यायाम "तल बस्न - झूट")। पेट मांसपेशियों को मजबूत गर्न व्यायाम बच्चा खींचने को लागि उनको तैयारी मा योगदान दिए। तर यदि मांसपेशिहरु पहिले देखि नै अन्डरपेन्ट हो र कनेक्टिव ऊतकों उनको बीच फैलिएको छ, अभ्यास को प्रभाव महत्वपूर्ण नहीं हुनेछ। र यदि छाला-मोटो "एप्रोन" बनाइयो भने, यो कहीं पनि जानेछ, दुर्भाग्यवश। यदि तपाइँ एक सक्रिय खेलकुद हुन प्रयोग गर्नुहुन्थ्यो भने, तपाईसँग धेरै मांसपेशीहरू नहुन सक्छ र शारीरिक अभ्यासको सहयोगमा एक सानो पेट हटाउने मौका हो। यदि यसले काम गर्दैन, हार्डवेयर र सर्जिकल विधिहरू मद्दत गर्नेछ। अनि अझै सम्म, हामीलाई एक जवान पेट दैनिक वृद्धि दिन कोस्मेटोलोजी र सौंदर्य उपचारको सम्भावना दिनुहोस्, सरल (र कतिपय सबै भन्दा कठिन) तरिकाहरू नबिर्स्नुहोस्। हामी सबैलाई थाहा छ: कम खाई, एक स्वस्थ आहार खानुहोस्, हप्तामा कम्तिमा दुई चोटि प्रेस "पम्प अप" नबिर्सन र दैनिक सरल तर धेरै प्रभावशाली कमर अभ्यास गर्न नबिर्सनुहोस्।

• भित्ताको छेउमा बाहिरी खडा हुनुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो बायाँ हिप संग पर्खालमा छुनुहोस्। आफ्नो खुट्टा सीधा राख्नुहोस्। आफ्नो दाहिने हात माथि उठाउनुहोस् माथि ट्रंक र हात ऊर्ध्वाधर रेखा संग फैलिएको छ। केही गहिरो सास फेर्नुहोस्-झन्झट। खुसीमा राख्नुहोस्, सास राख्नुहोस् र बायाँ तिर झुक्याउनुहोस् ताकि दाहिने हातले पर्खाललाई छोयो, र शरीरले इन्द्रेणीको रूप लिन्छ। धीरे - धीरे तीन सम्म गिन र सीधा। सांसको श्रृंखला लिनुहोस् र 3-5 पटक घुमाउनुहोस्। त्यसपछि अर्को जांघको साथ पर्खाललाई घुमाउनुहोस् र व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।
• भित्रबाट भित्री पर्खालहरूलाई बलियो पार्नुहोस्! यसका लागि, परम्परागत केजेल प्रयोग उत्तम हो। हामी सम्झना गर्छौं: केजेलको व्यायामले तालको संकुचन र 10 मिनेटसम्म योनि (1-3 सेकेन्ड) को विश्राममा समावेश गर्दछ। थप आवश्यक सही वांछित आचरण को लागी, यदि आवश्यक छ भने, मांसपेशिहरु को तनाव र मूत्र पकड। यस आन्दोलनको लागि ठीक छ कि ती मांसपेशिहरु कि केजील को तरिका को अनुसार प्रशिक्षित गरिनु पर्छ जिम्मेदार छ।
• दैनिक 10 मिनेट व्यायाम प्रदर्शन गर्नुहोस्, र "निचो" पेटको लोचदार मांसपेशियोंको लागि बोनसको रूपमा, तपाईंले रजोनिवृत्तिमा मूत्र असामान्यबाट सुरक्षा पाउनुहुनेछ।

लिम्फ जल निकासी मालिश लिम्फ प्रवाह मा सुधार गर्दछ, ताकि चयापचय सक्रिय हुन्छ, र क्षय उत्पादनहरु लाई चाँडै शरीर बाट हटाइन्छ। विशेष गरी लिम्फ जलविद्युत्का लागि महिलाहरु लाई सिफारिश गरिएको छ: यो सम्भव छ कि अत्यधिक तरल भनेको तपाईंको कमर को "असिद्धता" को मुख्य कारण हो। समस्या क्षेत्र मा एक आंकडा को सही गर्न को लागि सबै भन्दा प्रभावी गैर सर्जिकल तरीका अल्ट्रासोनिक लिपोसिमिशन हो। यो जन्मजात बच्चाहरु को लागी 2 महिना को लागी शुरु गर्न सकिन्छ, तर यो गर्भवती महिलाहरु को लागि अपमानजनक छ। यस प्रक्रियाको साथ, तपाईं जीवन शैली र आचरण आहार मा प्रमुख परिवर्तन नगरी पनि अवांछित पाउन्ड गुमाउन सक्नुहुन्छ। ध्यान केंद्रित लहरहरु को कार्य को तहत, फैट कोशिकाओं को नष्ट (प्रति सत्र 500 मिलीलीटर सम्म)। तिनीहरू लिभर मार्फत प्राकृतिक मार्गद्वारा व्युत्पन्न हुन्छन्। क्षतिग्रस्त कक्षहरू पछि पुन: बहाल गरिएका छैनन्, त्यसो भए चर्तीको भण्डार फेरि बढ्न सक्दैन। यूएस liposuction पीडाहीन छ र, विशेषज्ञहरु भन्छन्, सुरक्षित छ: उपकरण केवल मोटो कोशिकाहरूलाई असर गर्छ र शरीरको अन्य ऊतकहरू, आन्तरिक अंग र रक्त वाहिकाहरू असर गर्दैन। प्रक्रिया पछि, कुनै निशान वा चोटहरू छालामा रहन्छन्, त्यसकारण, पुनर्वासको आवश्यकता पर्दैन, र यो सबैभन्दा सुन्दर हो। यो प्रक्रिया निम्नानुसार छ: डाक्टरले शरीरलाई मार्कर र मेडिकल स्कोच, समस्या क्षेत्रको रूपमा चिन्ह लगाउँदछ, त्यसपछि चयनित क्षेत्रलाई जेलको साथमा निको पार्दछ र धीरे शरीरको वरिपरि शरीरलाई गोलो नजलबाट चल्दछ जुन अल्ट्रासाउन्ड "गोली" मोटो कोशिकाहरू हो। अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि अधिक प्रभावी थियो, अल्ट्रासोनिक लिपोसिमिशन लिम्फ जल निकासी को मालिश संग संयोजन गर्न वांछनीय छ।

पुरुषहरु महिलाहरु भन्दा बलियो छन्, "बियर बेली" को गठनको लागि प्रस्ट हुन्छ। यो मुख्यतया उमेर-सम्बन्धित ररेजन कमीको कारण हो। अर्को शब्दमा, कम टेस्टोस्टेरोन र सेक्स हार्मोन बाइसिङ ग्लोबलिनसिनहरू देखाउने व्यक्तिले अन्ततः कमरमा परिवर्तन गर्नेछ, भले ही उनले मध्यम रूपमा खाना खाने र नियमित रूपमा खेलकुदमा संलग्न हुन्छन्। महिलाहरु मा एक समान समस्या मुख्यतः एडिपोटोटोन TNF-अल्फा संग सम्बन्धित छ, जो कार्बोहाइड्रेट र लिपिड चयापचय मा एक संशोधित प्रभाव छ र इन्सुलिन प्रतिरोध को रोगजन्य पदार्थ मा धेरै अन्य कारकहरु को प्रभावित गर्दछ। इन्सुलिन प्रतिरोधको उत्पत्तिमा यो साइटोकिनको मुख्य भूमिका साबित भएको छ, विशेष गरी टाइपस्वास्थ्य अवधिमा 2 मधुमेहको विकाससँग सम्बन्धित मोटापाको सम्बन्धमा।