यसकारण, हामी अहिले कसरी जीवनमा व्यवहार गर्ने बारे जान्दछौं, कसरी गम्भीर हुन, कसरी शांत गर्न सकिन्छ। त्यसोभए, पहिले, यी अवस्थाहरू परिभाषित गरौं जुन तपाईं शान्त हुन सक्नुहुन्न। प्राय: प्राय: व्यवहार गर्न असुविधाले गर्दा केहि चीजहरू जस्तो नगर्ने अवस्थाहरूको कारणले गर्दा, कसैलाई गलत व्यवहार गर्दछ वा तपाईंलाई आदरको साथ व्यवहार गर्दैन। निस्सन्देह, यो अत्यन्तै अप्रिय छ र तपाईले जीवनमा आफ्नो स्थानको रक्षा गर्न चाहानुहुन्छ जुन जुन जुन लाग्छ तर, सबै पछि, सबै परिस्थितिहरू, वास्तवमा, जस्तै तपाइँ पहिलो नजरमा सोच्नुहुन्छ।
उदाहरणको लागि, तपाईं शान्त हुन सक्नुहुन्न किनकि कसैले गलत छ र उनीहरूको गल्ती स्वीकार गर्न सक्दैन। पहिलो, आउनुहोस् कि यो व्यक्तिको व्यवहार तपाईंको जिन्दगीको बारेमा हो, वा तपाईं आफ्नो राय मन पराउनुहुन्न। यदि एक व्यक्ति बस फिट देखिन्छ जस्तो व्यवहार गर्न चाहन्छ, त्यसपछि उसले त्यसो गर्न सबै अधिकार छ। र यदि उनको राय गलत छ भने पनि। निस्सन्देह, तपाई उसलाई समझाउन प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ, तर, तपाईं चिन्ता र आरोपमा कहिल्यै जान हुँदैन। यो तपाईंले केहि प्राप्त गर्नुहुने छैन। विशेष गरी यदि तपाईं एक मानिससँग कुरा गर्नुहुन्छ। मान्छेहरू हिज्जेहरू होइन, तर्कहरू चाहिन्छ। आफैलाई रोक्न सिक्नुहोस्। चिन्ता रोक्न, शांत र गम्भीर हुन, तपाइँ आफ्नो आफ्नै विधिको साथ आउन आवश्यक छ। धेरैले दस वर्षसम्म गन्ती गर्न सल्लाह दिए, तर यसले सबैलाई सहयोग गर्दैन। केहि गर्न, यस्तो खाता कष्टप्रद छ, र शांत हुनुको सट्टा, एक व्यक्तिले पनि अपर्याप्त रूपमा व्यवहार गर्न सुरु हुन्छ। त्यसोभए, केहि कुरा सोच्नुहोस् जुन तपाईले सान्त्वना गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं समुद्रको प्रतिनिधित्व गर्न वा बचपनबाट केहि सम्झन सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, प्रत्येक व्यक्तिले थोरै रमाइलो र आफ्नो प्राणलाई सान्त्वना दिन्छन्। निर्धारित वास्तवमा तपाईं मा कार्य गर्दछ र यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। निस्सन्देह, पहिलो पटक यो सजिलो हुने छैन, तर, तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ, र एक व्यक्तिले सधैँ थाहा पाएपछि उनीहरूको भावना कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर थाह थियो। यद्यपि यदि तपाईंलाई यो लाग्छ कि यो यति छैन, तपाईं केवल बहाना खोज्दै हुनुहुन्छ। त्यहाँ थुप्रै उदाहरणहरू छन् जुन वास्तविक क्रलरिक व्यक्तिले आफैसँग काम गरेर, अपरिहार्य फोटोग्राफिकहरूलाई घुमाए। जो मान्छे यस्तो "पछिल्ला परिवर्तन" पछि परिचित भए पनि कल्पना गर्न सकेन कि यो मानिस एक पटक आधा कारोबारको साथ सुरु भयो। वास्तवमा, सबै कुरा सम्भव छ, तपाईलाई साँच्चै यो चाहनु पर्छ।
यद्यपि यदि तपाईं एक व्यक्तिको व्यवहार र राय मन नपराउनुहुन्छ भने, यसले उसलाई हान्दछ, र तपाईं यसलाई मूल्य गर्नुहुन्छ, वा तपाईं आफैं, अझै शान्त गर्ने तरिकाहरू छन् र यसलाई प्रतिक्रिया नगर्ने। पहिलो, बुद्धिमानी र गम्भीर हुन सिक्नुहोस्। एक प्रेमिकालाई समझाउनको लागि, तपाईं केवल उनीहरूलाई गलत छ भनेर आग्रह गर्न आवश्यक छैन। तथ्याङ्कहरू र तर्कहरू प्रस्तुत गर्न आवश्यक छ। यद्यपि उहाँले स्पष्ट डिलिमिम बोल्नुहुन्छ भने, अवरोध वा चिन्ता नगर्नुहोस्। उहाँलाई चाहानु हरेक कुरा व्यक्त गर्न दिनुहोस्, र त्यसपछि शान्त रूपमा तपाईंको राय भन्नुहोस्। जब हामी मानिसहरूलाई अवरोध गर्दछौं, तिनीहरू यसलाई एक अपमानजनक रूपमा लिन्छन् र उनीहरूको साथ कुन कुरालाई विचार गरेनन्। त्यसोभए, ठूलो जोसिलोसँग पनि उनीहरूको मामला साबित गर्न खोज्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सुन्नुभयो भने, यो उनीहरूलाई जस्तो लाग्छ जुन तपाईंसँग सहमत हुनुहुन्छ। यसकारण, तपाईं आफ्नो राय व्यक्त गरेपछि, तपाईं सुनेका थप संभावनाहरू छन्, विरोधीहरूले महसुस गर्नेछन् कि तपाईंको शब्दहरु मा आफ्नो विचार पनि छन्।
जब हामी दुर्व्यवहार र अपमानित छौं, हामी सधैँ चिन्ता गर्न र कुनै पनि तरिकामा आफैलाई रक्षा गर्न चाहन्छौं। तर, हामी बुझ्न सक्दैनौं कि केवल एक चिसो स्वर र एक विचारशील प्रतिक्रिया हुन सक्छ, त्यसपछि हामी चाहन्छौं व्यक्तिमा असर। कसैले अपमानजनक, लक्ष्यको रूपमा एक व्यक्ति प्रतिद्वंद्वी चिन्ता, आँसू र आशंकामा राख्छ। यदि तपाईंले उसलाई दिनुभएन भने, उहाँले रिस उठाउनुभयो। त्यसकारण, अपराधीलाई प्रभाव पार्नको लागि उहाँले चाहानु भएको प्रतिक्रियालाई प्रतिक्रिया दिनुहुन्न। शांत र सन्तुलित रहनुहोस्। आफ्नो सबै उपस्थिति देखाउनुहोस् कि तपाईंले उहाँका शब्दहरू आफैलाई केहि महत्त्वपूर्ण नदेखाउनुहुन्छ। र, जब उनले शाब्दिक "फोम सम्म पुग्छ" को बाधा र नाम बोलाउन को लागी, राम्रो तरिकाले एक सभ्य जवाफ मा सोच्नु र उसलाई अपराधी बन्द गरी बताउछ, कि उसले माथिल्लो हातमा लिने निर्णय गर्यो।
शान्त र दावीलाई शान्त रूपमा प्रतिक्रिया गर्न को लागी, तपाईंलाई यस व्यक्तिबाट सार गर्न सक्षम हुनु र उनको शब्दहरूमा ध्यान नदिनु आवश्यक छ। उनीहरूले तपाईंको हृदय र आत्मालाई बिर्सनु हुँदैन। आफैलाई सोच्नुहोस्, किनकि तपाईलाई दुष्ट चाहानुहुन्छ किनकि तपाईका तंत्रिकाहरू खराब छ। र यदि तिनीहरू चाहँदैनन् भने, तर तपाईं चाहानुहुने तरिका व्यवहार गर्दैन, यसको बारे मा किन चिन्ता र रिश्तेलाई बर्बाद गर्छ।
यही कारणले तपाईलाई केहि मनपर्छ जुन तपाईंको हृदयको लागि अप्रिय छैन। अरू कसैको संकेतले मात्र दिमाग को पाचन गर्दछ र एक सभ्य उत्तर खोज्छ। निस्सन्देह, सुरुमा यो गर्न धेरै गाह्रो छ। तर निस्सन्देह, त्यहाँ बाटो हो। यो एक प्रकारको आत्म-प्रशिक्षणमा संलग्न र आफैलाई नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। एक परिस्थितिमा तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि एक व्यक्ति केहि भन्दै सही छैन, तर तपाईं चिन्ता र रिसाउनु चाहन्छु, तुरुन्तै आफैलाई एकसाथ टाँस्नुहोस्। आफैलाई समझाउन सुरु गर्नुहोस् कि उनीसँग आफ्नो रायको अधिकार हो जुन तपाईं कुनै व्यक्तिको बुबा चाहानुहुन्छ भन्ने कुरालाई प्रभाव पार्दैन, कि यदि व्यक्ति गलत व्यवहार गर्दछ भने, यो उनको जीवन हो र यसको नेतृत्व गर्ने अधिकार छ भने। प्रत्येक स्थितिमा, तपाईं आफैलाई एक फरक व्याख्या दिन सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा यो हो कि यो तपाईं मा कार्य गर्दछ। तपाईलाई शान्त भएको छ जबसम्म तपाईंलाई महसुस गर्न अनुमति नदिनुहोस् आफैलाई आराम र समकक्ष गर्नुहोस्। समयमा, तपाईं यो सूचना दिनुहुनेछ कि तपाइँ अब चिन्ता र ट्राफिकहरूमा बोल्नु हुँदैन। तपाईं यो कुरा साँच्चै अर्थ बनाउनुहुने कुरा बोल्न सिक्न सक्नुहुनेछ, र मूर्ख उत्तेजनाहरूमा तपाईँले मात्र प्रतिक्रिया गर्नुहुने छैन। र यो मतलब छैन कि तपाईं एक व्यभिचारी व्यक्ति बन्नुहुनेछ जसले अरू मानिसहरूलाईको राय र समस्याहरूको बारेमा चिन्ता गर्दैन। बस, तपाईं सिक्न सिक्नु हुनेछ यी समस्याहरू आफैमा नजानुहोस्।