तपाईंको मूड को प्रबंधन को उपयोग को छ?

मूड त्यहि सेटिङ हो: यदि तपाईं खुसी हुनुहुन्छ भने संसारले माघ जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ, र यदि यो खट्टे हो भने एक निरन्तर संक्रामक हुन्छ। अनि कुनै कुरामा तपाइँ "जेन", "चान" गर्ने प्रयास गर्नुमा कत्तिको गाह्रो हुन्छ, बस बोल्ने, सधैं एक उत्कृष्ट मूडमा रहनुहोस्, तर होइन! चिनियाँ बुद्धि यसो भन्छ: "कहिलेकाहीं परिवर्तन हुने एउटा मात्र चीज सबै चीजको निरन्तर परिवर्तन हुन्छ।" त्यसोभए, मूड छोडेर - वा, तर, कसरी व्यवस्थापन गर्ने सिक्नुहोस्? के मलाई बल मार्फत मुस्कान गर्न आवश्यक छ? किन कोही मानिसहरू रिसोर्टमा व्यवहार गर्छन् किनकि कडा मेहनतमा? के एक समुचित आशावादी को क्लोन हर्षित हुनु पर्छ? तपाईंको मनको प्रबन्ध गर्ने के हो र यो कस्तो हुन्छ?

सम्भवतः, कम्तिमा हामी प्रत्येकले प्रश्न सोध्नुभयो: हामी किन धर्म चाहिन्छ, यो समाजमा किन रहन्छ? त्यहाँ धेरै व्याख्याहरू छन्: अनि अयोग्य व्याख्या गर्न; र ती व्यक्तिहरूलाई अझ राम्ररी बुझ्न यो कठिन संसारमा के के गर्दैछ; र विभिन्न डरहरूलाई बेवास्ता गर्न ... तर यो सम्भव छ कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारणहरूमध्ये कोहीले मान्छेले मानिसहरूलाई निराश पार्न, विश्वास गुमाउनु, असम्भव जीवनको अनुगमन गर्न अनुमति दिँदैन। निराशता भनेको यस्तो अनमोल उपहारको लागि उपेक्षाको एक अभिव्यक्ति हो, म जीवनको अर्थ हो। हामीलाई जीवन दिइएको छ - के यो खुशी महसुस गर्ने कारण होइन? खैर, यदि सबै सजिलो थियो! हाम्रा अनुहारहरूबाट, त्यहाँ कहिल्यै मुस्कान हुने छैन। तथ्य यो हो कि जीवन आफैले रमाउने एक राम्रो कारण हो, हरेक दिन नबिर्सनुहोस् र कहिलेकाहीँ प्रत्येक महिना होइन। यी धेरै उच्च प्रतिबिम्बहरू छन्, अस्तित्व। के तपाई सोच्नु हुन्छ कि पूर्व सोवियत जनको कुख्यात सजावट र पश्चिमी नागरिकहरूको समान रूपमा अपमानजनक मुस्कान व्यक्तिगत मनोविज्ञानको विशेषता हो या समाजशास्त्रीय सिद्धान्त हो? एक सांस्कृतिक सांस्कृतिक विशेषता बरु। तपाईंले सम्भवतः सोचेको छ, हामीले मुस्कान, एक सकारात्मक मनोवृत्ति, एक प्रदर्शनकारी समस्या-मुक्त खेती गरेका छौ। तथापि, अज्ञात र अप्ठ्यारोलाई अप्ठेरो गर्न सांस्कृतिक मानदण्डहरूको अनुकरण गर्न। सबैजना यस गर्मीको अविश्वसनीय गर्मी सम्झनुहुन्छ। सन् 1 9 86 मा मैले टिभीमा समाचार देखे र अचम्म लाग्यो: महिलाले पत्रकारलाई भन्छिन् कि उनको परिवारले गर्मीलाई सहन सहन सक्छ, बच्चा, दैवीय व्यक्ति, दबाइन्छ, दबाब दिइन्छ ... र त्यही बेला उनी मुस्कुराउँछिन्, तिनको अभिव्यक्तिलाई आनन्दित तुल्याउँछिन्। । यो स्पष्ट थियो कि उनले आफ्नो होंठ को क्यामेरा को सामने सामने फेंक दिए किनकी उनले सीखा थियो: यो मुस्कान को लागि आवश्यक थियो। यो आज प्रतिष्ठित छ। दुखी विरोधाभास यो हो कि हामी सोवियत संघ पछि, विदेशीहरूको रूपमा हर्षित भएर हेर्न चाहन्छौं, सधैँ परिस्थितिको साथ आफैले सहन गर्दैन। र त्यसै गरी हामी स्वाभाविकता गुमाउँछौं, जस्तै हामी अत्यन्तै गम्भीर अभिव्यक्तिको साथमा हाम्रो सब्जी बढ्दै गएको सफलताको बारेमा बताउने प्रयास गर्ने छौँ।

मैले ओभरलैप कसरी बुझ्न - आत्मा को आफ्नो दुष्ट स्वभाव छुपाउन को लागी पूर्ण उपेक्षा को रूप मा, त्यसो त अन्धापूर्वक पालन गरे? बिल्कुल सही। पार्टी को नींबू संग आओ - संस्कृति को मनोवैज्ञानिक कमी को एक संकेत। र गम्भीर कुराको बारेमा एक ठगी मुस्कानको बारेमा बताउन, समस्याग्रस्त - एक सांस्कृतिक रोगशास्त्र पनि हो। दुवै अवस्थामा, व्यवहार जानबूझिएको छ। यसले संकेत गर्दछ कि एक व्यक्ति आफ्नो भावनात्मक अवस्था को विनियमित गर्न असहाय छ। हामी तपाईंको कल्पनालाई आधुनिक कार्यालयको जीवनबाट चित्र कल्पना गर्न आवश्यक छैन: बहिनी निकायहरू, अनन्त समयरेखाहरू, सभाहरूसँग भरी बोतलहरू ... यी अवस्थाहरूमा हामी कसरी हाम्रो दिमागलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौं? त्यो हाँ, त्यसो हो हाँ, हामी पुरानो तंत्रिक तनाव मा रहछन। त्यसोभए, कसरी व्यक्तिलाई जीवनको आनन्द उठाउन सिकाउने आध्यात्मिक प्रथामा संलग्न छैन, तर एकै समयमा "हिँड्ने पेट" होइन, तर उहाँलाई र के भयो भने चासो छ? कसरी राम्रो सामान्य व्यक्ति हुन चाहने औसत व्यक्ति हो? वास्तवमा, यस मनोविज्ञानमा आधुनिक मनोवैज्ञानिकहरूले पनि धर्मनिरपेक्ष पूजाहारीहरू वा व्यवहार प्रशिक्षकहरूको स्थिति लिएका छन्: उनीहरूले मानिसहरूलाई कसरी मनोविज्ञान कसरी सिकाउँछन् र यसो भन्छन्: "सास लिनुहोस्, सास लिनुहोस्, दसमा गन्नुहोस्, आफैलाई भन्नुहोस्:" म शान्त हुँ। सबै राम्रो छ "... वा तिनीहरू मलाई आफैलाई एक अर्डर दिन सल्लाह दिन्छन्:" मलाई थाहा छ के गर। म यस स्थितिको मालिक हुँ। " समान प्रकारको प्रविधिहरू म्यानारस, शान्तका लागि सूत्रहरूको लागि मूल विकल्पहरू छन्। अन्यथा: तिनीहरू आफैलाई एक पर्यवेक्षकको रूपमा प्रस्तुत गर्न प्रस्ताव गर्छन्, जस्तै कि तपाईं एक पक्षीको आँखाको दृश्यबाट माथिको अवस्थालाई विचार गर्दै हुनुहुन्छ। कहिलेकाँही यसले यसले मद्दत गर्दछ, तर अक्सर, तपाईं सहमत हुनुहुनेछ, यी परिषदहरू हास्यास्पद र प्रिमियर लगाउँछन्।

म सहमत छु! सबै पछि, हामी प्राय: स्थितिमा समावेश गर्न आवश्यक छ, र यसलाई अलग नहुनु हुँदैन।

दोष स्पष्ट छ! आखिर, एक हवाई जहाज उडान सधैं तनावपूर्ण छ, यहां सम्म कि जो एरफोबिया देखि कहिल्यै पीडित छैन को लागि पनि। र सतर्कताहरू मुस्कुराउन बाध्य छन् - ईमानदारीपूर्वक, झूटो कुरा होइन, एक राम्रो मूड को विकिरण गर्न बाध्य छ, विश्वास छ कि सबै केहि जस्तै यो गर्नु पर्छ। अन्यथा तिनीहरूको व्यावसायिक फिटनेस ठूलो प्रश्न हो। तपाईं भावनात्मक रूपमा रंगीन स्थितीहरूमा देख्नुहुन्छ - के यो पार्टी हो, वायुसेवामा उडान, प्राचीन महलहरूको भ्रमण वा एक गरम छलफल - यो हाम्रो लागि केही प्रकारका मानव एकतालाई महसुस गर्न महत्त्वपूर्ण छ। समान कार्यालय कार्यालयमा लागू हुन्छ। आधुनिक व्यवसायिक कार्यालयहरू पनि पाँच-स्टार स्तरमा पुनःबर्पण गरिएका छन्, एयर कंडीशनरहरू चुपचाप सञ्चालन गर्छन्, टेलिफोनहरू चुपचाप बजाउँदै छन्, स्वचालित यन्त्रहरूले उत्कृष्ट एस्प्रेसोलाई बाहिर निकाल्छ - अझै पनि तनाव र परेशानीबाट टाढा छैन। यसकारण, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ: यदि तपाईसँग केहि मनोवैज्ञानिक क्षमता छैन भने, यो स्थितिमा कार्य गर्न सक्षम हुनु भनेर निश्चय गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। म एक अनुरूप को डाइविंग संग आकर्षित गर्न सक्छु। यो एक चीज तीन मीटर को लागि पानी को तल डुबकी छ, र एकदम छ - तीस मा। तनावको लागि, पानीको मोटाईजस्तै, तपाईं फिसाइएको छैन, गहिरो डुबाउनुहोस्। यदि तपाईं अवस्था नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ (गहिराई, तूफान बल, उचाई उचाई), त्यसोभए, तपाईले सबै कुरा सोच्नु भएको छ, सधैँ निर्णय गर्न सक्नु हुन्छ कि तपाई यस परिस्थितिमा तपाईलाई विस्थापन गर्न कति मिटर खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। र अधिक महत्त्वपूर्ण, मेरो विचारमा, बुझ्न को लागी एक परिस्थिती र गहिराइ विच्छेद बिना एक गर्न सक्दैन जसमा अवस्थाहरू छन् भनेर बुझ्न। एक, वास्तवमा, विश्वास गर्न सक्दछ कि तपाईं सफलता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, न्यायशास्त्र क्षेत्रमा, बिना तापनि तर्कमा संलग्न वा अत्यन्त खतरनाक अवस्थाहरू जोगिन सकेन। चल्ने एक वकील ले जो सफल हुन चाहन्छ। यदि तिनले भित्तालाई बचाउँछन् भने तिनी कसरी सफल हुन सक्छन्? त्यसैले यो माछा जम्मा गर्न आउनु पर्ने पानीमा हुनेछ ... निस्सन्देह, कहिलेकाहीँ परिस्थितिले हामीलाई मापन गर्न आवश्यक छ, र यहाँ पनि प्रस्तुत गर्न, यसको मनोवैज्ञानिक स्वीकृति। म एक उदाहरण दिनेछु। तपाईंले सागरमा एक चोटि भन्दा धेरै पटक देख्नुभएको छ, बिदार्थीहरू एक उकालो "केला" मा जान्छन्। कुन कुरामा सम्भव छ? डुङ्गाले तीव्र मोटो बनाउँछ, "केला" कैप हुन्छ - सबै पानीमा छ। एक पटक मैले देखेको छु कि कसरी एक जिज्ञासा "कामरेड" केला विरुद्धको निर्णय गर्ने निर्णय भयो। बाँकी थियो मजाक थियो, मोटो सुँगुर जस्तै, बिस्तारै बिस्तारै थियो, स्प्लाशिंग र बाहिरी व्यक्तिले मृत भ्रष्टाचार गरेको थियो, कसैलाई केहि प्रमाणित गर्न खोज्दै। कसलाई र के? म यो भन्छु: यदि तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि तपाईं एक अवस्थामा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं अनिवार्य रूप देखि खेलको नियमहरू स्वीकार गर्नुपर्छ अनि परिणाम प्राप्त गर्नुहोला, यसले तपाईलाई भन्दा धेरै बलियो छ कि हालको विरुद्ध तैरने कुनै अर्थ छैन।

आनुवंशिक भविष्यवाणीले कसरी जीवनको आनन्द लिने क्षमतालाई असर गर्छ? हालै, अब र त्यसपछि तपाईं "खुशी जीन" को उद्घाटनको बारेमा लेखहरू भेट्नुहुन्छ - उनी भन्छन्, यदि एक आमा वा बुबा एक थियो, त्यसपछि बच्चा संसारमा एक अनौपचारिक दृष्टि संग प्रदान गरिएको छ। मनोवैज्ञानिकहरूले यसबारे के सोच्छन्? भर्खरै मैले मान्छेलाई क्लोनिंगको बारेमा रूसी टिभि प्रेन्टर अलेक्जेंडर गॉर्डनको उत्सुक कार्यक्रम देखेको थिएँ। कार्यक्रम को अतिथि, व्लादिमीर जिरिरोस्की, उनको क्लोन को इच्छा को घोषणा को रूप मा - को रूप मा ऊर्जावान र उत्साहित को रूप मा। अर्को अतिथि, एक वैज्ञानिक-जीवविज्ञानी, यो चिन्ता थियो कि जिरिनोव्स्कीको क्लोन्सले आफ्नो चरित्रको रुपमा गर्नुपर्दैन। मलाई आश्चर्यचकित थियो: यो मलाई लाग्थ्यो कि क्लोन यसको "स्रोत" जस्तै पानीको दुई बत्तीको रूपमा हेर्नुपर्छ! निस्सन्देह, वैज्ञानिक सही छ। आखिर, फेनोटाइप, यो हो, जीवनमा प्राप्त सम्पत्तिहरू, र जेनेटोटाइप होइन, क्यारेक्टरको प्रकृति निर्धारण गर्दछ। त्यसैले कुनै आनुवंशिक सेटले आनन्दित हुन र राम्रा मोडमा बस्न असम्भव हुन सक्छ। कुनै आनुवंशिक प्रोग्नसिस निष्कर्षमा पुग्न सक्दछ: तपाईलाई थाहा छ, प्रिय, तपाईसँग सबैको आवश्यक छ हर्षित व्यक्ति हुन!

र धेरै मान्छेसँग यस्तो आवश्यकता छ? हो, सबै केहि प्रकारको मनोविज्ञान बाहेक। कतिपय साहित्यहरू कसरी समानुपातिक र कसरी खोज्ने भन्ने बारे लेखिएको छ, कसरी हरेक क्षणको आनन्द लिन सिक्न, कसरी आन्तरिक र बाह्यको यो कडा-सम्म पहुँच सन्तुलन बनाउन कसरी बनाउने, कसरी कसरी "बढ्दै" बढ्दै जाँदा तनाव-प्रतिरोध र बुझेको मौसम बुझ्न - त्यहाँ धेरै उपयुक्त कपडाहरू छैनन्। एक व्यक्तिको लागि स्वाभाविक हो कि एक कठिन परिस्थितिमा समेत, जीवनको आनन्द उठाउन रमाइलो चाहने को लागी। तिनीहरू भन्छन् कि त्यहाँ कम सनलाइट छ - कारण हो। कृपया यस कमील्स्टर अवस्थासँग सामना गर्न कसरी सल्लाह दिनुहोस्। सूर्यको रोशनीको बारेमा - बिल्कुल सही। यसका लागी एक अर्काको अनुहारमा अँध्यारो लाग्न थालिएको छ। तर, अनुहारको अनुहारमा अनुहारको अनुहारमा अनुहारको अनुहारको अनुहारमा अनुहारको अनुहारमा अनुहारको अनुहारको अनुहार छ। यदि तपाई अझै पनि उदासी, असहमतिबाट हटाउन चाहानुहुन्छ भने, म सरल, तर प्रभावकारी स्व-परीक्षा सिफारिस गर्न सक्छु। आफैलाई सोध्नुहोस्: के मेरो अवस्था अन्य मानिसहरूलाई मेरो मनोवृत्तिसँग जोडिएको छ? वा मलाई अरूको मनोवृत्तिको साथ? अनि सम्भवतया विशेष परिस्थितिहरू यो सबै कारण हो? वा स्वास्थ्य? या उदासी छ बेकार? नियमको रूपमा, जवाफ चाँडै फेला पर्यो। र यो के गर्न स्पष्ट हुन्छ, उदासी को कारण कसरी समाप्त गर्ने। तथापि, तपाईंको अवस्थाबाट नराख्नुहोस् - तैपनि तैपनि एक व्यक्ति एकदम राम्रो छ, तैपनि लामो समयसम्म उनले आफ्नो पछाडि र आराममा झन् झन् झन् झन् झन् लहरोमा घुमाउन चाहन्छन्। सायद हल्का उदासीले तपाईंमाथि घुमाउनुभएको छ आकाशलाई हेर्न र "आराम फर्केर" शरीरको कल हो?