यदि रोगले तपाइँलाई आक्रमण गर्यो (उदाहरणका लागि, फ्लूको साथ एक व्यक्ति सीधै तपाईंको अनुहारमा छरिन्छ), त्यसपछि प्रतिरक्षा कार्यमा समावेश गरिएको छ। हाम्रो प्रतिरक्षा कक्षले खतरनाक "एजेन्ट" लाई पहिचान गर्न र नष्ट गर्न सक्छ जुन शरीर प्रवेश गरेको छ। प्रतिरक्षा प्रणाली कहिल्यै ढिलो छैन। उनीहरूलाई स्टोरमा, यातायात र अन्य सार्वजनिक ठाउँहरूमा आक्रमणहरू पछाडि राख्नु पर्छ। र यदि कसैलाई घरमा गम्भीर बिरामी छ भने यदि एक महामारी सुरु हुन्छ, त्यसपछि यो पूर्ण शक्तिमा काम सुरु हुन्छ। प्रतिरक्षा बलियो बनाउन सरल व्यञ्जनहरू - लेखको विषय।
हाम्रो आसपास भाइरस लगातार प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा बनाईएको रक्षा को माध्यम ले तोडने को रूप मा बदलन को लागि बदलन को बदलन को बदलन को रूप मा। यसले यसमा लोड बढाउँछ, यसैले सुरक्षालाई कमजोर पार्दछ। साथै, प्रतिरक्षा कुपोषण, भिटामिनको कमी र तत्वहरूको ट्रेस द्वारा कमजोर हुन सक्छ। उहाँ तनाव र खराब बानीहरू, निद्राको कमी र बारम्बार रोगहरू हुन्छन्। यसैले, यो रस र अन्य भिटामिन पेय लिन सखन गरेर प्रतिरक्षा प्रणाली कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। एक स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम र तर्कसंगत पोषण हामी प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन सक्ने तरिका हो।
जीवनमा सकारात्मक दृष्टिकोण
तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले हानिकारक भाइरस र जीवाणुलाई पूर्णतया लड्न सक्छ भनेर सुनिश्चित गर्न, जीवनमा सकारात्मक दृष्टिकोण महत्त्वपूर्ण छ। तनाव र नकारात्मक भावनाहरूबाट आफैलाई जोगाउन सिक्नुहोस्। अँध्यारो सिजनमा, कहिलेकाँहि सूरजमुखी र उज्ज्वल रंगहरू छन्, उज्ज्वल कपडाहरू लुगा लगाउँछन्, आँखामा खुसी। अक्सर हवामा रहन्छ, विशेष गरी सूर्यको रोशनीमा। प्रतिरक्षा उन मान्छे मा कमजोर छ जो उनको सबै अभिव्यक्तिहरुमा जीवन स्वीकार गर्न डराउँछ। टाउकोहरूमाथि विलम्बन, डर र असमानताले पनि बिरामीको संभावना बढाउँछ। यदि तपाई व्यक्ति हुनुहुन्छ भने निरन्तर अरुलाई संक्रमित हुनदेखि डराउँनुहुन्छ भने, हरेक दिन आफैलाई भन्नुहोस् हरेक दिन: "म ईश्वरीय सुरक्षामा छु, म पूर्णतया सुरक्षित छु, सबैसँग मेरो ठीक छ। मलाई उनको सबै अभिव्यक्तिमा जीवन मन पर्छ र मलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छु। म आफैलाई माया गर्छु र अनुमोदन गर्दछु। " आश्चर्यजनक कुरा, बोल्ने सकारात्मक विचारहरू र शब्दहरू नियमित रूपले काम गर्दछ र स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत पुर्याउछ कि तपाई तिनीहरूका प्रायोगिक प्रभावहरूमा विश्वास गर्नुहुन्छ कि।
7 प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउने तरिका
- प्रतिरक्षा रक्षा बलियो बनाउन, यो सही खानको लागि महत्त्वपूर्ण छ। दोहोरी नगर्नुहोस्, तर कडा मेडहरूमा बस्न नदिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि आहार ताजा तातो साग, सब्ज र फल थियो। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ र उत्पादनहरू कृत्रिम additives लाई त्याग्नुहोस्। प्राकृतिक जूस, शहद र जामुन, लेमन्स, सुईले पनि भिटामिन पेय उपयोगी छन्।
- खराब बानीहरूको त्याग बलियो प्रतिरक्षाको लागि अपरिहार्य अवस्था हो। याद गर्नुहोस् कि एक शराबको खुराक 24 बर्षको लागि असहाय अवस्थामा प्रतिरक्षा छ। धूम्रपान नछोड्नुहोस्, अक्सर रक्सी र लागूपदार्थको सेवन। एंटीबायोटिक्स, पेचकिङ्ग र सुत्ने गोलोहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्।
- प्रतिरक्षा वृद्धि गर्न सही तरिकाले आफैलाई पूर्ण निद्रामा उपलब्ध गराउनु हो। 7-8 घण्टा सोच्नुहोस्, सुत्न भन्दा कोठा कोठा हटाउनुहोस्, आरामको गद्दे र तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस् (सबै आर्थोपेडिक भन्दा उत्तम)। बिस्तर पनि नरम वा धेरै कठोर हुँदैन। 23 घण्टा अघि बिस्तरमा जान उपयोगी छ।
- यो स्थापित गरिएको छ कि प्रतिरक्षा कोशिकाहरु को 70% आंत मा छ। जस्ट्रोटिस्टिनल पथको शुद्धता र फायदेमंद माइक्रोफ्लोराले प्रतिरक्षा बढाउँछ। एन्टीबायोटिक्स लिने बेला, आम्दानीमा ब्याफिब्याक्टेरियामा सन्तुलन बहाल गर्नुहोस्।
- हामीलाई तातो हावामा हिड्न आवश्यक छ। अक्सर कोठा हटाउनुहोस् - यस हावाबाट उपयोगी नकारात्मक आयनहरूसँग संतृप्त छ। वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि कोठा खोल्न खुला सञ्झ्यालमा 5 मिनेटको लागि कोठामा सबै भाइरस र माइक्रोबक्सको 80% छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। हरेक घण्टा कोठामा 5 मिनेटको लागि घुमाउनुहोस्।
- मध्यम व्यायामले पनि प्रतिरक्षा बढाउँछ। तर अधिवेशनले शरीरलाई कमजोर बनाउँछ, त्यसकारण उपाय जान्नुहोस्।
- शरीरको सुरक्षा बढाउनुको सबैभन्दा शक्तिशाली माध्यम सशक्त छ। तर यो एक बर्फ छेदमा तैरने को लागी आवश्यक छैन, यो दैनिक दैनिक मा ठुलो पानी डाल्न पर्याप्त छ।
- हरेक दिन गृह उपचार
इन्फ्लुएंजा को महामारी को समयमा, दैनिक भोजन स्वादिष्ट र स्वस्थ नींबू तेल, पारंपरिक हीलहरु को द्वारा सुरक्षा को र सुरक्षा को मजबूत प्रभाव। यसलाई घर बनाउन, 1 लेमन, 2 चम्मच लिनुहोस्। l। मह र 100 मक्खन। नींबूलाई सावधानीपूर्वक धो दिनुहोस्, यसलाई 1 मिनेटमा पानीको लागि निचोल्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई पूर्ण रूपमा मासु चक्कु को माध्यम ले पठाउनुहोस्। कुचल लेमनमा मह र मक्खन थप गर्नुहोस्, सबै कुरा राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस्। महामारीको अवधिमा, एक दिनमा 8 पटक ब्रेड संग मक्खन खानुहोस्, र तपाइँ भाइरस आक्रमणबाट विश्वसनीय रूपमा सुरक्षित हुनेछ।
• 0.5 किलो कासिड क्रेनबेरी, एक गिलास का अखरोट कर्नेल र 2-3 हरियो (राम्रो एण्टोनभ) छातीको सेतो सँगको लिनुहोस्। 0.5 कप पानी र 0.5 किलो किग्रा जोड्नुहोस्। यो फोडा नभएसम्म कम गर्मीमा मिश्रण राख्नुहोस्। त्यस पछि, सबै बैंकहरूमा राख्नुहोस् र 1 tbsp लिनुहोस्। l। बिहानै
राम्ररी चिसो लाग्ने
सर्दीहरू रोक्न र प्रतिरक्षा सुधार गर्न उत्तम तरिका ठिक हुन्छ। यदि तपाईं यो संवेदनशील दृष्टिकोणमा जानुहुन्छ भने दक्षता उच्च हुनेछ। सरल नियमहरूको अवलोकनले यसलाई ठीलोमा प्रयोग गर्न सजिलो बनाउनेछ, तपाईंलाई सजिलो बनाउन र सख्त प्रक्रियाहरूको समयमा चिसो चल्ने अनुमति दिनेछैन।
स्नानमा जानुहोस्!
रूसमा, यो लामो समयदेखि थाहा छ कि स्वास्थ्यले स्नान फिर्ता ल्याउँछ। यसले पनि बलियो बनाउँछ। तातो र हावा हावामा रहन पछि रगतको सबै भागहरूमा रक्त परिसंचरणलाई बलियो बनाउन सकिन्छ। एकै समयमा, पसीना छिटो छ, जुन शरीरबाट हानिकारक चयापचय उत्पादनहरू हटाउँछ। स्नानको नियमित नियमित भ्रमणले शरीर सफा गर्दछ, प्रतिरक्षा बढाउँछ, प्रतिरोध गर्दछ, दुवै ठण्ड र तनावमा हुन्छ। रूसी स्नानमा शरीर धीरे-धीरे र उदाइमा उभिन्छ, जो सताउनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र चिसो झिल्लीहरू ओभरड्री छैन। तर यदि तपाईंको हृदयले नमी हावा सहन सक्दैन भने, त्यसपछि सौनामा जानुहोस्। हीटिंग पछि, शीतलन आवश्यक छ, र त्यसपछि - जरूरी आराम। परम्परागत बर्चो झाँट भाप कोठामा हाम्रो निरन्तर साथी हो। बर्क पिकलेटले फ्याटनसीइडहरू समावेश गर्दछ जुन खुट्टामा माइक्रोबक्सहरू नष्ट गर्दछ, हावा र श्वसन मार्गमा। यदि तपाई प्रायः बिरामी हुनुहुन्छ भने त्यसपछि एक्युसिलिप्टस वा जुनिपर कलेज प्रयोग गर्नुहोस्। एक पाइन वा बर्च इन्फ्यूजन संग जोडी। योलिप्टिप्टस र ऋषि को इन्फ्यूजन को उपयोग गर्न को लागि यो धेरै उपयोगी छ। बिक्रीमा, तपाइँ आवश्यक तेलहरू भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, जुन पानीको प्रति बाकस 1 ड्रपको लागि पर्याप्त हुन्छ।
कसरी चिसोमा प्रयोग गर्ने
चम्किलो छ जस्तो लाग्छ किनकि धेरै मानिसहरू सोच्छन्। घर मा पनि यो ठंडमा आफैलाई आलोचना गर्न एकदम सही छ, र यसलाई छिट्टै र छिटो गरौं।
- प्रोपोलिस तेल
घर्षण झिल्लीहरूले हामीलाई भाइरस र जीवाणुको आक्रमणबाट निरन्तर सुरक्षा दिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीमा बोझ घटाउन मद्दत पुर्याउँछ। तर महामारीको समयमा खतरनाक सूक्ष्मजीवणहरूको संख्या यति ठूलो छ कि तिनीहरूले नाकमा बाधाहरू हटाउन सक्छन्। कोशिकाहरूमा भाइरसको प्रवेश रोक्न चकलेटलाई मद्दत गर्न, वनस्पति तेल प्रयोग गर्नुहोस्। बाहिर जान भन्दा पहिले भित्र बाट नाक चिकन गर्नुहोस्। प्रोपोलिस तेलको एंटीवायरल प्रभाव बढाउन सक्छ।
- वार्मिंग मदिरा रक्सी
चिसो मौसममा ओभरस्कूल र फ्रिज गर्न सजिलो छ। यस अवस्थामा, प्रतिरक्षा चाँडै कमजोर हुन्छ। तपाईं आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई गर्म र उपयोगी mulled रक्सी संग न्यानो प्राप्त गरेर मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। पेय को 3 भाग तयार गर्न, सेब को रस को 500 मिलीलीटर र मीठा को 300 मिलीलीटर को मिश्रण। स्प्रिंग र धीरे-धीरे 70 डिग्री को तापमानमा ल्याउन नींबू घेरा वा मसाले (हृदय, दाई, दालचीनी) थप गर्नुहोस्। तपाईले देख्न सक्नु भएको छ, यसलाई मल बनाउने शराब बनाउन गाह्रो छैन, तर केही बुँदाहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ। फोडालाई फोडा पार्न अनुमति नदिनुहोस्! पल निर्धारण गर्न पछाडि समाप्त भएपछि शराब समाप्त भएपछि वाइनबाट हटाइएको छ, फोम देखेर जुन तापनि सुरु हुन्छ। चाँडै हराउँदा, यो स्टोभबाट तपाईंको तापक्रम औषधि सफा गर्ने समय हो। साथै तपाईं चाँडै पेय ताप्न सक्नुहुनेछ, तर त्यसो त थर्मोसमा छोडिदिनुहोस् ताकि यसले लुट्छ र मोटो बनाउँछ। कहिलेकाहीँ रक्सी पिउन नसक्ने रगत नदिनुहोस् - यस्तो औषधिबाट तपाईंले लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ। साथै सम्झनुहोस् कि तपाइँ केवल इन्नल वा काँचको बनेको पेय तयार गर्न आवश्यक छ। यो ईनमेल बिना धातु बर्तनमा नगर्नुहोस्। एक अपवाद केवल चांदी कटोरा हुन सक्छ। जब यो शराब र रस संग सम्पर्क मा आउछ, धातु अक्सीकरण हुनेछ, र हानिकारक पदार्थले मल बनिरहेको छ।