कलेजको सलाद

Zucini न केवल तलीमा वा स्टुडमा उपभोग गर्न सकिन्छ। ताजा स्क्वाशले सामग्रीहरू समावेश गर्दछ सामग्रीहरू:

• Zucchini - 1 टुक्रा
• सेब - 1 टुकडा
• ककड़ी - 2 टुकडे
• हरियो प्याजको गुच्छा - 1 टुक्रा
• हरियो डिलको गुच्छा - 1 टुक्रा
• सब्जी तेल, खट्टा क्रीम वा मेयोनेज - स्वाद गर्न

निर्देशनहरू

Zucini न केवल तलीमा वा स्टुडमा उपभोग गर्न सकिन्छ। ताजा स्क्वाशले भिटामिन सी र खनिजहरू समावेश गर्दछ, यो धेरै सानो चाइना छ, त्यसैले पोषण विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि यो अधिक वजन, मधुमेह र जठरात्रिक मार्गको विकारबाट पीडितहरूलाई प्रयोग गरिन्छ। तयारी: स्क्वैश पिक गर्नुहोस् र सानो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। एक कटोरा र सानो नमकमा राख्नुहोस्, 10-15 मिनेटको लागि खडा गरौं। छील देखि सेब छीलें र एक नै जचिन मा काटयो। त्यही स्ट्राको साथ कटाई कर्कर। यदि ककडीरको कडा कडा छाला छ भने, यो पनि राम्रो गर्न को लागी राम्रो छ। हरियो प्याज र डिल चोर्नुहोस्। परिणामस्वरूप जुनसबाट ज्यूक्किनीबाट मर्ज गर्नुहोस्, प्याज, डिल, ककड़ी, सेब र सब्जी तेल (खट्टा क्रीम वा मेयनेज)। धीरे मिलाउनुहोस्।

सर्भरहरू: 4