गाजर संग स्वस्थ सलाद सलाद "फिटनेस" को लागि सुँगुर बैंक मा यकीन छ कि जो एक स्वस्थ जीवन शैली को नेतृत्व गर्न चाहते हो को लागि सुनिश्चित छ। यो भिटामिन र फाइबरमा अमीर छ, जुन कुनै पनि जीवको सामान्य प्रकार्यको लागि आवश्यक छ। जैतून को तेल को आधार मा ड्रेसिंग, लसुन र मरिच को मिश्रण सलाद को स्वाद को धेरै मसालेदार बनािन्छ, यो ताजा र स्वादिष्ट नहीं भयो। अद्भुत अतिरिक्त र सलाद को हाइलाइट सूर्यमुखी बिरुवाहरू हुन्। एक गर्म फ्राइकिङ प्यानमा हल्का, तिनीहरू सलादलाई सबै स्वाद र मासुलाई पूर्ण रूपमा दिन्छन्।
सामग्रीहरू:- ककम्बर 200 जी
- गाजर 150 ग्राम
- सूरजमुखीको बीउ 25 ग्राम छ
- जैतून का तेल 2 चम्मच। l।
- नींबूको रस 1 चम्मच। l।
- सोया सॉस 1 टिबी। l।
- शुगर 3 जी
- काली मिर्च लाल जमीन 0.25 ग्राम
- काली मिर्च पाउडर 0.25 ग्राम
- नमल्ट 1 जी
- चरण 1 हामीलाई "स्वास्थ्य" सलाद तयार गर्न गाजर, ककड़ी, लसुन, सूरजमुखीको बीउ, जैतून का तेल, सोया सस, रातो र कालो मिर्च मिर्च, चिनी, नुन, नींबूको रस चाहिन्छ।
- चरण 2 भरिएको, सोया सॉस संयोजन, जैतून का तेल र नींबूको रस मिलाउनुहोस्।
- चरण 3 रातो र काली मिर्च, चिनी थप्नुहोस्। आवश्यक छ भने - नमस्ते।
- चरण 4 लसुनबाट लसुन पाउनु। लसुन ड्रेसिंगमा थप्नुहोस्।
- चरण 5 सूरजमुखीको बीउ 1-2 मिनेटको सुक्खा गरम प्यानमा उड्न।
- चरण 6 सब्जिहरु सफाई को लागि एक विशेष चाकू को उपयोग गरेर गाजर साफ र धेरै पतली स्ट्रिप्स मा कटौती।
- चरण 7 ककडीर धोएं र त्यही चाकू प्रयोग गरेर पतली स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्।
- चरण 8 गाजर, ककडीर र ड्रेसिङ जोड्नुहोस्।
- चरण 9 तयार बीजहरूमा छिटो र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।