- कम मोटा दूध - 120 मिलिटर
- कम मोटो दही - 120 मिलिटर
- जमे भएका केला - 0.5 टुक्रा (खुबै र खुट्टा)
- प्रोटीन प्रोटीन पाउडर - 20 ग्राम
- महोदय - 5 मिलिटर
- जमे भएका स्ट्रबेरी - 110 ग्राम
एक ब्लेंडरमा, दूध, दही, केला, प्रोटीन, महान्, र स्ट्रबेरीहरू मिश्रण गर्नुहोस्। एउटै राज्यमा ल्याउनुहोस्। तालिकामा सेवा गर्न सकिन्छ।
सर्भरहरू: 4