ओखरमा पकाएको मेकरेल

हामी धेरै नै मानक सुरू गर्छौं - माछा धोएर चाहिन्छ, बगाएको, यसको गल्तीहरू हटाउनुहोस्। कालो एन सामग्री:

• Mackerel - 1 टुक्रा
• फनेल गुच्छा - 1 टुकडा
• सुन्तला - 2 टुक्राहरू
• जैतून का तेल - 15 मिलिमिटर
• ताजा मिर्च मिर्च - 1/4 चम्मच
• साल्ट - स्वाद गर्न
• चेरी टमाटर - 3-4 टुक्राहरू

निर्देशनहरू

हामी धेरै नै मानक सुरू गर्छौं - माछा धोएर चाहिन्छ, बगाएको, यसको गल्तीहरू हटाउनुहोस्। ब्ल्याक फिलिमहरु, जुन आफ्नो पेट मा माछा छ, हटाउन पनि राम्रो छन्। डिल धुनु, सूखा र पतला चोरी। हामी गटरमा नारंगी छीले घुमाउछौं, नारंगी बाहिरको रस निचोल्नुहोस्। सुन्तलाको रस मिलाउनुहोस्, घेरा र जैतून का तेल। हामीले नमक र काली मिर्चको साथ मेकरेर रौतहट, डिलसँग राम्रोसँग छिटो। हामी खाद्य फिलिममा मेकरेल लम्क्यौं, नारंगी सॉस डाल्नुहोस् र फ्रिजमा राख्नुहोस् 1-2 घण्टाको अन्त्य गर्नुहोस्। पन्नीको पाना लिनुहोस्, चेरी टमाटरहरूमा राख्नुहोस् (सम्पूर्ण) र नारंगीको एक जोडी। तिनीहरूलाई हामी मालार्इ माछा राख्नुहुन्छ, र माथिल्लो हामी अझै नारंगीको सानो साटो राख्दछौं। हामी पन्जा लम्क्यौं। हामी माछा ओवनमा राख्छौं र लगभग 1 9 मिनेटमा 1 9 0 9 मिनेटमा पकाउँछौं। भयो!

सर्भरहरू: 1-2