एक सुखद सपना वास्तविक हुन्छ

जो अनुहारमा अनुहारको अनुहार सामना गर्नु पर्यो, थाहा छ कि यो रातमा मात्र अनावश्यक बाहिरी निद्रा हुन्छ, तर सोच्दै गर्दा सुत्ने, धेरै चाँडै जागरण, बिहानको ब्रेकडाउनको भावना, व्यभिचार र दिनको समयमा सुत्न मनपर्छ। अनिद्रा रोगको सट्टा एक लक्षण हो। कफी, कम चिकन संग नपुग्नुहोस् र निद्रा सामान्य हुनेछ। नाउ बिना रात तपाईंको उपस्थितिलाई असर गर्छ र त्रसित लुगा लगाइदिन्छ। ध्वनि निद्राको गुप्त प्रकृति पत्ता लगाउनुहोस्।

यो एथेरोस्क्लोरोसिस वा श्वसन विफलताको रूपमा यस्तो रोगले गर्दा हुन सक्छ। र कफी, चिया, तंबाकू र भिटामिन सी को अत्यधिक खपत

आँखा बन्द
हाम्रो प्राकृतिक सपना स्वभाव द्वारा हेरचाह गरी उदार छनौट दिइयो।
यदि तपाईं लामो समयको लागि अनिवार्य पीडा गर्नुहुन्छ, आराम लिनुहोस्। बेड भन्दा पहिले हिड्नुहोस्। Balneotherapy को एक पाठ्यक्रम लिनुहोस्। सूक्ष्म पोषक तत्वहरू (लिथियम र म्याग्नेशियम) लिनुहोस्। यो समस्या सुल्झाउने मानिसहरूको साधनलाई बुझ्न निश्चित हुनुहोस्। बिरुवाहरूसँग एक सीमानात्मक प्रभाव छ जङ्गलमा, आफ्नो साइटमा एकत्रित वा फार्मेसीमा हर्बल संग्रह किन्न सक्छ।

मेलिसा र टकसाल
सबै भन्दा साधारण र सबैभन्दा प्रसिद्ध "निद्रा" बिरुवाहरू - लेभेनर, टकसाल, मातृभाषा, हजुरआन, अजगानो, वैलियन, हप्स, नींबू बाम र पनि अजमेर। र सूची, बेशक, वनस्पति को यिनी प्रतिनिधिहरु लाई सीमित छैन। विभिन्न प्रकारले तपाईंलाई उत्तम छनौट गर्न अनुमति दिन्छ, र प्राय: केहि अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्दछ। उपचारको धेरै तरिकाहरू छन्: तपाईं संक्रामक, विघटन, स्नान, सांसदहरू तयार पार्न सक्नुहुन्छ, एक निद्रा तकिया सिमाउन सक्नुहुनेछ। उदाहरणको लागि, मलसा र अजगानोसँग साँघुरो मात्र रातो निद्रा सुधार्न सक्दछ, तर तनावलाई पनि छुटकारा दिनेछ।
एक चौंरी बहादुरी को एक चौंरी मा जोडें - तिमी राम्रो सो जाओगे!

मातृभाषा र हप्स
फाइटोन्क्ड्स, टकसालका पातहरूद्वारा उत्तेजित हुन्छन्, स्प्यासमोलाइटिक, vasodilating र analgesic प्रभावहरू छन्, टकसाल स्वाद घुमाउँदा मूड सुधार गर्दछ। इन्फोसेशन र डेरिब्रेसनहरू जडी बूटीको मिश्रणबाट उत्कृष्ट हुन्छन्, यस अवस्थामा प्रभाव बलियो हुनेछ।
धेरै प्रभावकारी उपाय: मातृभाषा र मिर्चमा 100 ग्राम प्वाइन्टहरू मिश्रण गर्नुहोस्, वालेरियन रूट र ह्याप कोन्सको 50 ग्राम थप गर्नुहोस्, 1 टेबल बान्नुहोस्, गिलास उबलिएको पानीको मिश्रण गर्नुहोस् र थर्मोस बोतलमा 2 घण्टाको लागि छाडिदिनुहोस्। त्यसपछि तनाव, थोपा पानी जोड्नुहोस् र रातभर पिउन। हनीको बारेमा नबिर्सनुहोस्: केवल एक चौंरीको शव, कुनै पनि इन्फ्युजनमा यसको सान्त्वनात्मक प्रभाव थपियो।

एक राम्रो र "उच्च गुणस्तर" निद्रा मानव शरीरको लागि सफलता र स्वास्थ्य को लागी हो। यसकारण, हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाई सधैँ समयमै बिस्तरमा जानुहुन्छ र 7-8 घण्टा भन्दा बढी निस्किनु हुन्न। अन्यथा, यो तपाईंको उपस्थितिमा एक खराब बाटोमा प्रतिबिंबित हुन सक्छ। सधैं सँधै, वा बरु हरेक बिहान निद्रा र स्वस्थ देखि भरी महसुस गर्दछु, डाक्टरहरुले बिदाई गर्नु भन्दा केही घण्टापछि खानेकुरा खानेकुरा नगर्ने र रातो रातमा ठूलो मात्रामा तरल खान्छन्।
सबै पछि, सुत्न धन्यवाद, हामी आराम गर्छौं, र यो सबैको कारण, हाम्रो शरीर, हाम्रो शरीर पनि कडा परिश्रम दिन पनि हुन्छ। निद्रा, र हाम्रो अवस्थामा, एक स्वस्थ निद्रा सफलता र सुन्दरताको कुञ्जी हो, खास गरी केटीहरुको लागि।

यदि तपाईं लामो समय सम्म सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंले विभिन्न हेल्पलिंग सुगन्धित जडीबुटीहरू भरिएको एक विशेष तकिया किन्न सक्नु हुन्छ: लेभेनजर, मेलासा र मातृभाषा। विश्वास गर्नुहोस्, यो तकिया मा सुत्न पछि, तपाईं दृढतापूर्वक निदाउनुहुनेछ, र तिमी रात को रातोरात देखि परेशान नहीं हुनेछ। साथै साहित्यहरूमा त्यहाँ धेरै राम्रा व्यञ्जनहरू छन् जुन तपाईंको निद्रा स्वस्थ राख्न र बिहान बिहानको सुत्न पाउन।
खैर, यदि तपाईंलाई कुनै पनि हर्बल संक्रामक या जडीबुटी संग तकिया को सहायता नहीं गरिन्छ, यो अझै पनि एक विशेष चिकित्सक को सहयोग खोज्नु आवश्यक छ।