आहार 7 प्यानल: स्लिमपनको लागि सात कदम

"7 प्यानलहरू" आहारले हृदय, कमर र लाखौं यूरोपीय महिलाहरूको पेटलाई ग्यास गरिएको परिणामको लागि पेट र एक स्वादिष्ट आहारलाई जितेको छ, र यो पनि युरोपेली केन्द्रले वजन घटानेका लागि मान्यता प्राप्त गरेको छ। आहारको उत्कृष्ट नाम एक आहार को प्रतीक हुन्छ जुन भोजनको विभिन्न समूहहरू 7 दिनका लागि उपभोग गरिन्छ जसमा वजन कम हुन्छ, जस्तै सात-फूल फूलको जादू। स्वीडिश पोषण विशेषज्ञ अन्ना जोहानसनबाट "7 पित्रीहरू" आहारसँगको वजन गुमाउनुको रहस्य के हो? आउनुस्

7-पतला आहार कसरी काम गर्दछ?

यो जस्तो देखिन्छ कि केहि पनि नयाँ भोजनमा अलग खानामा थप्न सक्दैन, तर अन्ना जोहानसनले उत्पादनको विशेष अनुक्रम उठाए, जसमा एक व्यक्तिले वसा जलने प्रक्रियालाई सक्रिय गर्दछ।

फिजियोलोजी को दृष्टिकोण को अनुसार, दिन को समयमा एक अपील आहार शरीर को उत्पादन को यस्तो हद तक घृणा गर्दछ कि जिगर "स्वादिष्ट" को लागि इंतजार को लागि प्राप्त ऊर्जा को उपयोग गर्नेछ, को महत्वपूर्ण ऊर्जा को समर्थन को लागि ऊर्जा को दैनिक आदर्श संतोषजनक नहीं। त्यसो भए कि एक व्यक्तिले ऊर्जाको कमीलाई महसुस गर्दैन, जिगरले ग्लुकोनोगेनिसिसको प्रक्रियालाई सक्रिय गर्दछ - अङ्ग्स र शरीरको प्रणालीको कामलाई समर्थन गर्न "खाई हाइपोडर्मिक वसा" खाईन्छ। प्रत्येक दिन तपाईं एक संतुलित मात्रा मा भिटामिन र तत्वहरु को ट्रेस गर्छ, भूख मत जाओ र एकै समयमा सक्रिय रूप देखि आफ्नो बोसो भंडारण रीसायकल।

आहारको मनोवैज्ञानिक पक्ष "7 पित्रीहरू"

स्वीडिश पोषणवादले पनि वजन गुमाउनुको मनोवैज्ञानिक पक्षहरूको अध्ययन गरेको छ, त्यो आहार सिर्जना गर्दछ जुन यसमा दोहोर्याउन असंभव छ। क्या तपाईंले कहिलेकाँही बर्थवाट वा चावल मोनो-आहारको प्रयास गर्नुभएको छ, जहाँ तपाईं अनलट कश्की को अंश खाने चाहिन्छ? कहिलेकाहिँ 1 चम्मच पनि मुखमा जान्छ, ओभरटाइन्टको उल्लेख गर्न। आहार "7 प्यानलहरू" नम्र भोजनको धारणासँग एउटै चालले काम गर्छ, तर असाध्यै उत्प्रेरित गर्छ कि कल त्यहाँ अर्को उत्पादन हुनेछ।

7 प्यानलहरूको आहारको अर्को "हाइलाइट", जुन अजाराको परिणामहरू - यो फूल-semicolour बाट एक पतला फाल्ने दैनिक अनुष्ठान हो। खेल प्रक्रिया मा वयस्क महिलाहरु को प्रमुख, र हरेक सुप्रभात महिला मा शामिल छ, सुर्खियों को दौडने वाला, फ्रिज पंख को आंसू र जीत को लागी देखने को लागि फ्रिज सम्म पुग्छ।

आहार सात प्यानल: 7 दिनको लागि एक मेनु

तपाईंको दिन गिलास पानीको साथ सुरु हुन्छ। 24 घण्टाको लागि, अन्य 1.5 लीटर तरल पिउने, हरी र हर्बलको चिनो बिना किनी बिना। दैनिक राशन 1-1,5 किलोग्राम उत्पादन भन्दा बढी हुनुपर्दैन।

पहिलो दिन - माछा

कुक, सिमर, फ्ररी (मक्खन बिना), कुनै पनि लीन माछा पकडाउनुहोस्। द्वारा-उत्पादहरू, केकडा स्टिकहरू र मेकअप पिट पसल असंभव छ। यो ताजा जडी बूटियों संग सूप को एक प्रतीक वेल्ड र आलु र पनि गाजर को बिना सूखे जडी बूटी को लागि अनुमति छ। माछा र केवल माछा। सीजन: चाकू र नीबूको रस को नोक मा नमक।

दिन दुई - सब्जी

पेटको प्रमोदवन खुशी - हामीले के चाहानु हुन्छौं। आलु र फलफूल दुवै तिर निषेध गरिएको छैन। तेल को बिना एक जोडा या स्टव को लागि पाक कला। स्वादको लागि, कालो जमीन मिर्च, नींबूको रस र जडीबुटीहरू थप्नुहोस्। र विविधताका लागि हामी सब्जी ताजा गर्छौं।

दिन तीन - चिकन

मासुको वास्तविक प्रेमीहरूको लागि, किनभने आज हामी एक कुखुरा खाल्छौं। खाना पकाउने विकल्पहरू: भत्काउन, तेलको बिना एक गैर-स्टक फ्राइङ प्यानमा फ्राइङ, आफ्नै रसमा स्टिङ गर्दै, पकाउने, भाइरस। छाला हटाउन निश्चित हुनुहोस्!

चौथो दिन - अनाज / अनाज

कम से कम मनपर्दो भोजन राशन, को रूप मा उनि आहार को बारे मा समीक्षा "7 पंखुल्स।" हामी वेभान्समा जान्छौं र सारा अनाज अनाज, चोक्रा, रोटी, गेहूं रोगाणु, फाइबर खान्छौं। पेय kvass हुन सक्छ, तर केवल रोटी र खमीरमा घर, र सुपरमार्केटबाट हानिकारक पेय होइन। प्रति सेवा र हरियो को लागी नमक को एक चुटकी अनुमति दिइएको छ। तेल बिना!

दिन पाँच - दही

हामी एक किलो कुखुरा पनीर किन्न र बिस्तारै यो दिनको समयमा खान्छौं। तपाईं कफिर 2.5% पिउन सक्नुहुन्छ, प्राकृतिक दही बिना फल र स्वादहरू (भेनिलाको स्वाद!)।

दिन छ - फल बहुतायत

हामी सबै र अधिक खाछौँ, हामी शरीरलाई भिटामिनसँग भण्डार गर्छौं। अन्ना जोहानसनले अंगूर, प्रिन्स, इजराय, केला र अन्य उच्च क्यालोरी फललाई निषेध गर्दैन। नुहाउन सक्नु हुन्न, बिना शुगर फलफूल गर्नुहोस्।

सात सात पानीको भोक हडताल

हामी 24 घण्टा बिना खाना खान्छौं र धेरै तरल पदार्थ पिउँछन्। आदेशमा ब्रेकडाउन नहुने छैन, बिहान बिहान हर्बल चिया पिउन 1 चम्मच। प्रिय। पहिले, आहार 6 पंखुलाबाट थियो, तर यो बाहिर निस्केर, पानी मा एक दिन मात्र सुधार र वजन घटाने फिक्स गर्दछ।

परिणामहरू सिक्न समय हो। यदि तपाईंले आहार योजनालाई स्पष्ट रूपमा पालन गर्नुभयो भने, तोड्न सकेन, बरु खण्डहरूमा खडा र आफ्नो कमर को माप! प्लस 7 प्यानलहरूको आहार हो कि यो पोषक तत्वहरूको साप्ताहिक सन्तुलन पूर्ण रूपमा पूर्ण हुन्छ। चक्र न्यु दोहोर्याउनुहोस्, यदि तपाइँ स्वास्थ्यमा हानिकारक बिना अर्को 5 किलो गुमाउन चाहनुहुन्छ भने।

आहार "7 प्यानलहरू": परिणामहरू, फोटोहरू अघि र पछि

याद गर्नुहोस्, आहार यूरोपीय केन्द्रले वजन घटानेको लागि अनुमोदित गरेको छ, जसको अर्थ 100% प्रभावकारी हुन्छ। आयोजित आयोजित अध्ययनहरूले शुरुवात ठूलो मात्रामा र खाएको भोल्युममा निर्भर गर्दछ जुन 450 देखि 750 ग्राम सम्म प्रति दिन वजन कम हुन्छ। एक हप्ताको लागि आहार अवलोकन गर्दै, 7 किलोग्राम, दुई देखि 14 किलोग्राम सम्मको वजन गुमाउनुहोस्! चक्रको अधिकतम पुनरावृत्ति 3 लगातार पटक हुन्छ, त्यसपछि कम्तिमा एक महिनामा ब्रेक।

आफ्नो मनपर्ने फूल कोर्नुहोस्, दिनको नाम प्रविष्ट गर्नुहोस्, गर्व देखि प्यानलहरु लाई आँसु र वजन कम!