बेपत्ताको कारण
यसले बाहिर जान्छ कि एक व्यक्तिले पुरानो पीडा, आहार, निद्राको कमी, पानी, ओक्सीजन, ऊर्जा र कफीको अत्यधिक प्रयोगको कारण समस्या हुन सक्छ। यदि उहाँले नियमित रूपमा दिनहुँ धेरै कप कफी खानुहुन्छ भने, नशेकोवादी प्रभाव सिर्जना गरिन्छ, राम्रो महसुस गर्न, यस सुगन्धित पेय भन्दा बढि बढी आवश्यक पर्दछ। तर धेरै कफीको प्रयोगले शरीर डाइरेक्ट्रेट गर्दछ र ऊर्जा लिन्छ।
वैज्ञानिकहरूले कम्तिमा 8 चिया कफीको प्रयोग दिन सल्लाह दिन्छ। पावर इन्जिनियर्सको प्रयोगले छोटो-अवधिको प्रभाव दिन्छ, त्यसपछि शरीर थक्यो, र यो पुन: प्राप्ति र आरामको लागि समय चाहिन्छ। यदि एक व्यक्ति एक भान्सा कोठा मा काम गर्दछ भने, उहाँले पर्याप्त ओक्सीजन पाउनुहुन्न, जो बढ्यो थकान बढ्छ, एक असीमित जीवनशैलीले तपाईंको मांसपेशिहरु लाई ऊर्जा र टोनस बर्बाद गर्नेछ।
वैज्ञानिकों ले निर्धारित गरेको छ कि नींद को कमी अर्को दिन को दोबारा दिन सकिन्छ। तर यदि केही दिनको लागि पर्याप्त नींद छैन भने, यो निराशाजनक राज्यको लागी हुनेछ, उदाहरणीय राज्यमा र मोटापे विकासको लागि पूर्वाधार सिर्जना गर्नेछ। यदि आहारको माध्यमबाट अधिक वजनको साथ संघर्ष गर्नु, यो पुरानो लुगाफार्मको सिन्ड्रोमबाट भरी छ।
र यसले ती व्यक्तिहरूलाई खतरा पुऱ्याउन सक्छ जुन तुरुन्तै वजन कम गर्न सक्दैन, त्यसैले तिनीहरू आहार सीमित गर्छन, पदार्थको शरीरको लागि महत्त्वपूर्ण खानाबाट प्राप्त हुँदैन, भोकबाट पीडित, असफलता र अपराधको भावनाको अनुभव गर्दै।
अवसाद र थकानको अर्को कारण पीडा हो। तिनीहरू बेस्सरी निद्रा, मांसपेशी कमजोरी, हानिकारक एकाग्रता, विपरीत सेक्समा रुचि कम भयो, भूख। नतिजाको रूपमा, एक व्यक्ति थकित हुन्छ, जसले आफ्नो जीवनको गुणलाई असर गर्न सक्छ।
तपाईं कसरी अनैतिक व्यवहार गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ, पत्ता लगाउनुहोस् के बेवास्ता छ। यो सारा वरिपरिका संसारको लागि उदासीन र निर्बाध रवैया हो। तपाईं खुसी हुनका साथ खुसी हुनुहुन्न - एक क्याफेमा साथीहरूसँग एक बैठक, नयाँ संगठन, मनपर्ने संगीत। तपाईं कुनै योजना बनाउन चाहानुहुन्छ केहि चीजको बारेमा सपना गर्न - छुट्टीको बारेमा होइन, एक विवाहको बारेमा तपाईको प्रियजन संग, वा शहर बाट यात्राको बारेमा। केहि मा ध्यान केन्द्रित गर्न कुनै इच्छा र शक्ति छैन। अनैतिकताको डर नगर्नुहोस्, यो हाम्रो जीवनको लयमा सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो।
आखिर, एक आधुनिक महिलाले यसलाई सबैको बनाउन आवश्यक छ - यसको लागी एक सय, अर्थतन्त्र संग सम्झौता, छोराछोरीलाई शिक्षा दिनुहुन्छ, क्यारियर बनाउनुहोस्। यसकारण, यो आश्चर्यचकित हुनुपर्दैन कि कहिलेकाहीं दिमागले यस्ता चिन्ताहरू सामना गर्न इन्कार गर्छ। यदि तपाईंको अनैतिकताले केवल लामो अवधिको लागि विस्तार गर्दैन। र यो कसरी बचाउन सकिन्छ, हामी छलफल गर्नेछौं।
बेपत्तासँग कसरी व्यवहार गर्ने?
तपाईं माथिका विरुद्ध लड्न धेरै तरिकाहरू प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो मामला व्यक्तिगत छ र सबैले आफ्नै कुरालाई मद्दत गर्न सक्दछन्। यदि तपाईंसँग अनैतिक छ भने, आफूलाई दयालु र आँसु पुछिदिनुहोस्, त्यसपछि आफैलाई र पोगान्रित अफसोस गर्नुहोस्। यो गर्न, यस समयमा आफैलाई आवंटित गर्नुहोस्, आफैलाई राहतबाट बाहिर प्राप्त गर्नुहोस् जुन तपाईं वरिपरि भएका व्यक्तिहरूलाई तिरस्कार गर्न नदिनुहोस्। जब तपाईं रोए र थोरै थियौं कि कसैले कसैलाई ख्याल राख्दैन, यस्तो सुन्दरता, कसैले पनि सराहना गर्दैन र बुझ्दैन, त्यसो गर्दा तपाईं यो चाँडै यो थकित ग्यारेन्टी पाउन सक्नुहुन्छ, र तपाइँसँग केहि गर्न चाहने इच्छा हुनेछ।
आराम गर्नुहोस्
आफैलाई एक सुखद बनाउनुहोस्, केहि चीज आफैलाई लापरवाही गर्दछ, भलेपनि तपाईं केहि क्षणमा चाहनुहुन्न। आफैलाई कामबाट बाटोमा ट्रिंकसेट किन्नुहोस्, र साँझमा अरोमेटिक एसिटिटाइजको साथ स्नान लिनुहोस्। आहारमा ध्यान दिदैन, तपाईं चाहानुहुन्छ धेरै केक खाई। Endorphins को यो सानो ज्वार बेथिकामाथि विजयी हुन सक्छ।
आफैलाई समय समस्याको लागि व्यवस्थित गर्नुहोस्
त्यहाँ मानिसहरू जो चाँडै संचित मामलाहरु को ढेर द्वारा बेपत्ता देखि बाहिर निकाले छन्। यी मानिसहरू अचम्मलाग्दो व्यक्ति, साथीहरू, रिश्तेदार र सहकर्मीहरूको इच्छाले अधिक काम, समस्या र काम फेंक गर्न पापी छ।
जब तपाईं आफैंको जीवनको लुकाइएको तालबाट आफैलाई रोक्न सक्नुहुनेछ, तपाईले देख्नुहुनेछ कि पर्वतको पहाड यति बढेको छ कि यो अब पतन हुनेछ। र त्यसपछि यो अनैतिकतासँग कसरी व्यवहार गर्ने प्रश्नहरू छैन, तपाइँलाई ब्लकरेसनहरू हटाउन आवश्यक छ र तुरुन्तै काम लिन्छ।
सार्नुहोस्, किनकि जब तपाईं अनैतिक अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, सार्न नसक्नु, बैठ नगर्नुहोस्। तर तपाईलाई केहि गर्न को लागी, कहीं जानुहोस्, माथि उठाउनुहोस्, किनकि तपाईं बासिन्दा टापुमा हुनुहुन्न। दूरी बढ्यो। उदाहरणका लागि, लामो बाटो काम गर्न जानुहोस्। घर मा, पनि, केहि काम गरेर। पहिलोमा यो autopilot मा हुनेछ, तर तपाईं आफैलाई बाहिर हटाउनुहुन्छ, जस्तै तपाईं बेजोड हुनुहुन्छ, र जस्तै तपाईं चल्दै हुनुहुन्छ। तपाईं स्वत: ग्लोबलमा धेरै गर्न सक्नुहुनेछ: अलमारिकामा बाथरूम सफा गर्नुहोस्, अलमारियाँहरूमा बर्तन राख्नुहोस्, बच्चाले बिछ्याएको खिलौटहरू हटाउनुहोस्। विशेष गरी यो प्रक्रियामा ध्यान नगर्नुहोस्। जब तपाईं ponagigalis, छान्नुभयो, त्यसपछि शरीर सामान्य मोडमा फर्कनुपर्छ।
ऊर्जावान संगीत खोल्नुहोस्, जसमा तपाईं नृत्य र सार्न चाहनुहुन्छ। सायद यो समय रिफ्लेक्सले काम गर्नेछ। निस्सन्देह, प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै प्रभावकारी र सिद्ध व्यञ्जनहरू छन्, कसरी अनैतिक व्यवहार गर्ने, किनकि प्रत्येक व्यक्तिको लागि अनैतिकताको कारण भिन्न छन्। हामी चाहानुहुन्छ कि तपाइँ यी व्यञ्जनहरु लाई सहानुभूति गर्न को लागी अचानक लडाइँ जित्न सकेन।
यो पनि पढ्नुहोस्: सबै कुरा ऊब हुन्छ भने के गर्न