आदर्श छातीको जस्तो के हुनुपर्छ?

महिलाका सँगीहरूले सधैं मानिसहरूको ध्यान आकर्षित गर्छन् र तिनीहरूलाई प्रसन्न तुल्याउँछन्। कसरी स्तनपान गर्ने? आदर्श छातीको जस्तो के हुनुपर्छ? तथ्याङ्कहरूको पुष्टि गर्दा, महिलाहरुका छातीहरू जस्तै सबै पुरुषहरू। प्रत्येक व्यक्ति आफ्नै तरिकामा, एक महिला का सेवन मनपर्छ, तर सबै पुरुषहरू स्तनको लागि आफ्नै सामान्य आवश्यकताहरू छन्। बस्ट तंग र लोचदार हुनुपर्छ। युवाहरूमा, एक महिलाले आफ्नो फोहोरको घमन्ड गर्न सक्छन्, तर स्तनको उपस्थिति कोयम राख्न को लागी तपाईलाई यसको हेरविचार गर्न आवश्यक छ। उमेर संग, स्तन लोचदार गुमाउँछ, आकार।

गर्भावस्था पछि, हार्मोनल पछाडिको परिवर्तनको कारणले गर्दा, स्तनपान, बिस्तार फरक देखिन्छ। यस अवस्थामा, महिलाले स्तनको सुन्दरता र एकै समयमा पुन: प्राप्त गर्न विभिन्न तरिकाहरू अनुभव गर्दछ, ताकि स्तनहरू सिद्ध देखिन्छ। तपाइँका छातीहरू कसरी हेर्नु पर्छ ताकि तिनीहरू सुन्दर र उत्तम देख्नुहुन्छ?

उचित हेरविचार।
तपाईंले ध्यानपूर्वक आफ्नो छालाहरूको हेरचाह गर्न आवश्यक छ। वर्तमानमा, त्यहाँ धेरै कस्मेटिक उत्पादनहरू छन् जुन नियमित प्रयोगका साथ छातीलाई बलियो बनाउँदछ र विस्तारित अंकहरू हटाउनुहोस्। यस्तो रकम खरीद गर्दा, तपाईंलाई रचनामा ध्यान दिन आवश्यक छ, किनभने केहि उत्पादन एलर्जी हुन सक्छ। तपाईं लोक लोकतान्त्रिक प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसको लागि तपाईंले स्तन सुन्दर बनाउन सक्नुहुन्छ।

कम्प्रेस
30 ग्राम गुलामी र थिम को 50 ग्राम लिनुहोस् र इन्फ्यूजन गर्नुहोस्, त्यसपछि ठुलो, तनाव र छातीमा 15 मिनेटको लागि कम्प्रेसर बनाउनुहोस्। त्यसपछि ठुलो पानीसँग कुल्ला।

1 अण्डा, 100 ग्राम खट्टा क्रीम र 2 वटा चम्मचको जैतूनको तेल लिनुहोस्। यो मिश्रण छातीमा र 20 मिनेट पछि लागू गर्नुहोस्, ठुलो पानीसँग कुल्ला गर्नुहोस्।

तपाईंले जान्नु पर्छ कि स्तन तातो पानी संग धोईन सक्दैन, यो अतिरिक्त टोन दिन्छ किनभने, तपाईं मात्र ठुलो पानी प्रयोग गर्न आवश्यक छ। आफ्नो छाती कोमल आचरणहरू, तल माथि राख्नुहोस्। स्तनको लागि, तपाईं पिक्सेलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, यो प्रकाश आंदोलनहरू थिच्न प्रयोग गर्नुपर्दछ। यो प्रक्रियाले cornered छाला कक्षहरू हटाउँछ, टोन दिन्छ र रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ। स्तन, बाल्म्स, लोशनहरू प्रयोग गरी स्तन ग्रंथिहरू सुचारु र चिसो बनाउनुहोस्।

स्तन मालिश।
स्तनलाई आदर्श आकार दिनको लागि, तपाईंले विशेष मालिश प्रयोग गर्न आवश्यक छ। सबैभन्दा सुलभ र प्रभावकारी प्रकारको मालिश एक हाइड्रोमोरज हो। चाँडै एक छाला लिने बित्तिकै, तपाईंले आफ्नो छातीमा अधिकतम ध्यान दिन आवश्यक छ। प्रत्येक स्तनमा चिसो पानीको बलियो स्ट्रीम प्रत्यक्ष गर्नुहोस्, 10 चक्रहरू गर्दै, तलबाट पानीको जेट निर्देशन गर्दै, त्यसपछि माथि र छातीको छेउमा छातीको भित्र भित्र।

तपाईं एक विरूद्ध स्नान लिन सक्नुहुन्छ। कोठाको तापमानमा पानी बनाउनुहोस्, प्रत्येक स्तनमा पानीको जेट प्रत्यक्ष गर्नुहोस्, घडीमा घुमाउनुहोस्, धेरै परिपत्र गतिहरू बनाउँदछ। त्यसोभए यो प्रक्रिया केवल ठंडे पानी संग दोहोर्याउनुहोस्, अर्को स्तन संग त्यसै गर्नुहोस्।

कन्ट्रास्ट कम््रेसमा यस्तै प्रभाव छ।
तपाईंलाई 2 कटोरे पानी तयार पार्नु - चिसो र तातो र 2 तौलिए। एक तौलिया तातो पानी मा साबुन, र अर्को तौलिया को ठंडे पानी मा भिगोन्छ र वैकल्पिक रूप देखि छाती मा लागू हुन्छ, प्रक्रिया ठंडा कम्पाइड को साथ समाप्त हुन्छ।

तपाईं साधारण तौलिया संग मालिश बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ । स्तन मा तपाईलाई पोषणयुक्त क्रीम लागू गर्न र परिपत्र गतिमा मालिश ह्यान्डल लागू गर्न आवश्यक छ। एक क्रीमको सट्टा, तपाईं तेलको संयोजन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

तेलको मालिश।
50 मिलीलीटर जैतून का तेल, एभोकैडो, जोोजोबा, रस्हेपिप तेलको बराबर अनुपातमा मिश्रण। Rosehip तेलले छातीको छातीमा रोक्न रोक्छ, र जैतून का तेलले उमेरको प्रभाव पार्छ, जोजोबा तेलले छालाका कोशिकाहरूको पुनरुत्थानलाई पनि बढाउँछ।

स्वास्थ्य।
विशेष जिमनास्टिक्स तपाईंको छाती एक सुन्दर आकार दिन को लागी एक प्रभावकारी तरीका हो। तपाईंलाई नियमित रूपमा ताल को मांसपेशियों को मजबूत गर्न अभ्यास को एक सेट को आवश्यकता हो, अन्यथा इच्छित प्रभाव को इंतजार नहीं गरेर सकते।

व्यायाम गर्नुहोस्।
1. क्यान्सरमा आफ्नो हतियारहरू झुकाउनुहोस्, त्यसपछि कोहनीहरू कमजोर पार्नुहोस् र छातीको स्तरमा, हर्ममा सामेल हुनुहोस्। आफ्नो हातको साथमा निचोड गर्नुहोस्, त्यसपछि लिनुहोस् र आफ्नो हातलाई आराम गर्नुहोस्। अभ्यास दोहोरो बार दोहोर्याउनुहोस्।

2. आफ्नो हात उठाउनुहोस्, र आफ्नो हातहरु आफ्नो छाती को स्तर मा कम गर्नुहोस्। उठाउनुहोस् र हातहरू 10 पटक कम गर्नुहोस्।

3. दिशाहरूमा तीरहरू तीव्र र घडीको दिशामा घिमिरे घुमाउरो वर्णन गर्दछ, र त्यसपछि घडीको दिशामा। यो दुई घडीहरू घडीको दिशामा दुई घुमाईहरू बनाउन आवश्यक छ, र घडीको उल्टो 10 घुमाउरो ..

4. उठाउनुहोस् र तपाईंको कंधेलाई सुस्त पार्नुहोस्। व्यायाम 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

5. आफ्नो हात आफ्नो टाउकोमा राख्नुहोस्, त्यसपछि आफ्नो कोहनीहरूलाई किनारमा फैलाउनुहोस् र तुरुन्त अगाडि, पछाडि, र पछि झुन्ड्याउनुहोस्। प्रत्येक दिशामा, 5 ढलहरू बनाउनुहोस्।

यो एक किफायती र सरल जिमनास्टिक छ, र यदि तपाईं अभ्यास विविधता गर्न आवश्यक छ, जिम जानुहोस्। विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई छातीको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन एक सेट व्यायाम छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ।

आहार।
उचित पोषण स्वास्थ्य र सौन्दर्यको ग्यारेन्टी हो। स्तन आकर्षक र लोचदार राख्नको लागि, तपाईंलाई सन्तुलित खाना चाहिन्छ। आहारमा सबै कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, बोसो हुनु पर्छ।

महिला स्तन को लागि मुख्य भिटामिन ए, ई र सी हो। भिटामिन को एक ठूलो संख्या मा अण्डा कोमल मा पाइन्छ, तेल मा पागल, पागल मा, सारा अन्नहरुमा, दूध मा, जंगली गुलाब मा, हरियो र पहेंलो सब्जिहरु मा, सिट्रस फल मा ।

आहारमा जो वजन कम गर्न जाँदा ध्यान दिनुपर्छ, किनकी कमजोर भित्ता स्तन ग्रंथिहरु को उपस्थिति मा नकारात्मक प्रभाव छ।

जब एक महिलाले 1 किलोग्रामले वजन गुमाउँदैछ भने, उसको स्तन 20 ग्रामको वजनमा कम हुन्छ, वजन गुमाउँदा, एक महिलाले आफैंलाई उपयोगी वस्तुबाट बचाउँदछ। छाला आफ्नो लोच गुमाउँछ, यसको लोच र छाती saggers गुमाउँछ।

छालाको लोचलाई कायम राख्न तपाईंले अधिक तरल उपभोग गर्नु आवश्यक छ, यो एंटीओक्सिडेंटमा धनी हुने पेयहरूमा लागू हुन्छ। हरी चिया र तातो निलो रस पिउनको लागि थप चाहिन्छ। यस्तो पोषणले तपाईंको छालाको ज्यानलाई राख्न सक्छ, तर यसले यस्तो खतरनाक रोगलाई स्तन क्यान्सरको रूपमा रोक्न सक्छ।

अब हामीले सिकेका आदर्श स्तन जस्तै हुनुपर्छ र सिक्नको आकार सुधार गर्न र के गर्न आवश्यक पर्दछ।