त्याग एक अजीब भावना हो। एकै ओर, यो एक उचित छ (जस्तै यो हाम्रो जस्तो देखिन्छ) एक अनुचित कार्य को प्रतिक्रिया। अर्कोतर्फ, असमानताको संक्रामक भावनाबाट, हामी सबैले आफैलाई पहिले नै दुःख गर्दछन्, अपराधी होइन। हामी कसैको लागि कसैलाई दोषी ठान्छौं, चिन्ता लिनुहोस्, चिन्ता। हामी यादृच्छिक माध्यमबाट एक अप्रिय परिस्थितिमा स्क्रोल गर्छौं। यद्यपि अपराधलाई बिर्सनु गाह्रो छ, एक मनोवैज्ञानिकको सल्लाह ठिक छ - यो गर्न आवश्यक छ।
अपराध लिनुहोस् वा होइन?
"म अपमानित छैन, म केवल बिर्सनु हुँदैन" - यो बयान तपाईं क्षमा गर्न सकेको बराबर छ। प्रतिस्थापन एक भावना हो जुन तपाईले केवल तपाईंको मेमोरीमा पुनरुत्थान गर्नुभएन भने तपाईं मात्र छोड्नुहुनेछ। कसले अपराध गर्दैन? हो, सम्भवतः त्यहाँ कुनै पनि होइन। यो प्रकृतिमा हामीलाई निहित छ, हामी यसैले हाम्रो "I" को रक्षा गर्दछौं। हामी आफैलाई आफैले आफैंलाई महसुस गर्न चाहन्छौं जसले कसैलाई हामीलाई चोट पुर्याउने अनुमति दिदैन। केवल यहाँ एक "तर" हो: यो महसुस, सुरक्षा, तपाईं आफैलाई नष्ट गर्न सक्छ। सबै पछि, पहिलो प्रतिक्रिया एकै तरिकाले प्रतिक्रिया गर्न हो, र यो मनोवैज्ञानिक सल्लाह दिए कुनै पनि समयमा यो गर्न!
हरेक दिन हामी हाम्रो जीवनमा फरक विचारहरू, मूल्यहरूको सामना गर्दछौं। कहिलेकाहीँ, हामीलाई के स्वीकार्य छ, अरूलाई हाम्रो जीवनमा बाँच्न अनुमति नदिनुहोस्। तपाईंले कसैलाई मदत गर्न र सोच्नु भएको छ कि यो सामान्य छ, किनकी तपाईं कसैलाई केहि गर्नुहुन्न। तर अर्कोको लागि, तपाईंको कार्य एक मनोवैज्ञानिक आघात थियो। सबै पछि, उहाँ मदतको लागि पर्खिरहेका थिए। यस अवस्थामा, तपाईं भन्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंले अरूबाट केहि आशा गर्नुभएन, त्यहाँ कुनै अपराध हुनेछैन। अरूको आलोचनाको कारण एक तथ्य वास्तवमा हाम्रो विचार, हाम्रो उत्थानको अनुसार, कसैले हामी सोच्दछ कि कसैले हाम्रो जस्तै आशा गर्नेछ। तर सबैको आफ्नै सत्य छ, त्यसैले संसारलाई यति व्यवस्थित छ भने यो क्रिस्टेड हुनुपर्छ?
यद्यपि त्यहाँ विभिन्न समस्याहरू छन्। यो एक कुरा हो जब तपाईं बस मा एक पागल कुचल मा धकेलिएको थियो। तपाईं असहज हुनुहुन्छ, तर तपाईं यसबाट नराम्रो लाग्न सक्नुहुन्न, किनकी तपाईंले पूर्णरूपमा बुझ्नुभयो कि यो उद्देश्यमा छैन। निस्सन्देह, तपाईंमा अर्को प्रतिक्रिया हो, उदाहरणका लागि, घनिष्ठ व्यक्तिहरूको अनुचित व्यवहार। गुस्सा, दुखाइ, बदला लिने इच्छा - यो केवल हामी जुन भावनाहरु को एक मुट्ठी हो। तर तिनीहरू तपाईंलाई बल र जीवनको आनन्दबाट बच्न पर्याप्त छन्। यदि तपाईं अपराधलाई निःशुल्क स्विमिंग गर्न दिनुहुन्छ भने, त्यसपछि समय संग यो सामना गर्न गाह्रो हुनेछ र अधिक गाह्रो छ।
हाम्रो जीवनमा प्राय: क्षमा पाउन सकिन्छ। हामीले अपराधलाई बिर्सनु पर्ने कारणहरूमध्ये एक हो कि हाम्रो क्रियाकलापले हामी दुश्मनमाथि उपस्थिति लिन्छौं। यसकारण, हामी विजेतासँग क्रमांकित व्यक्तिको भूमिकालाई प्रतिस्थापन गर्दछौं। यो प्रतीत हुन्छ कि यो सजिलो हुनुपर्दछ, किनकि हामीले बदला लिनु भयो। तर अझै भारीपनको भावना छोड्नुहुन्न। हो, सबै कारणले बदला लिने कामको साथ बदला लिन केहि हदसम्म अनुभव गरिरहेको छ, हामी आनन्दित महसुस गर्दछौं।
क्षमा, जुन तपाईं आन्तरिक स्वतन्त्रता ल्याउनुहुन्छ, तपाईंलाई आउनेछ जब तपाईं न्यायाधीश हुनुहुन्न भन्ने कुरामा आउनेछ। त्यसोभए, तपाइँसँग कुनै निर्णय गर्न तपाईंलाई अप्ठेरो छैन। असमानता को अर्थ धेरै बेकार छ, र यसको पीडित देखि यो पनि सामान्य दया को लागी एक वस्तु बनाउन सक्षम छ। मलाई लाग्छ तपाईंलाई यो आवश्यक छैन।
क्षमा गर्नुहोस् र बिर्सनुहोस्
बिना कुनै रिजर्भेसन बिना बिज्ञापन बिर्सनुहोस्। निस्सन्देह, अपराधी नैतिक रूपमा स्तम्भमा निस्कने यो धेरै सजिलो छ र यो भन्न सकिन्छ कि अझ धेरै सुखद केहि पनि। वास्तवमा, हामी यसैले हाम्रो घाँटीहरू पोषण गर्दछौं। अनि कहिलेकाहीं हामी अरूलाई मुद्रांकन गर्न अवसरहरू उत्प्रेरित गर्न सक्दछौं - यसैले उनीहरूलाई उच्च महसुस गर्दछ। त्यसैले, तपाईलाई पनि क्षमा गर्न आवश्यक छ, वा सबैलाई माफ नगर्नु र यस भावनाको साथ जीवन बिताउन सिक्नु पर्छ। तर मनोवैज्ञानिकहरूले पहिलो विकल्प पालन गर्न सल्लाह दिए। यहाँ बीच अवस्थित छैन।
क्षमा गर्नुहोस्, जुन तपाईंको घाँटीमा जडिएको छ, नचाहिएको रोगको रूपमा, आवधिक रूपमा आफूलाई आफैं महसुस गर्नेछ। तपाईं अन्ततः आफ्नो महानताबारे सोच्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यस पछि पछि तपाईंको उदारता को वस्तु तपाईको कारण हो। र अपराधीले सोच्न सक्दैन। र तपाईंको विवेकमा चीजहरू सिर्जना गर्न, फेरि अर्को तपाईं अर्को चोटलाई जोगाउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए किन, यो सर्पलको विकास र आफ्नो समय यस्तो खाली र अपमानजनक व्यवसायमा बिताउनुहुन्छ। माफ गर्न सिक्नुहोस्। यस तथ्यको लागि तयारी गर्नुहोस् कि असमानता क्षमाबाट संक्रमण तुरुन्तै हुनेछैन। र त्यो मनोवैज्ञानिकहरूले हामीलाई बताउँछन्।
- तपाईंले सुरु गर्न आवश्यक पर्ने पहिलो कुराले विवादको कारणहरू बुझ्दछ। अनि अचानक तपाईंले एक हाथीको आणविक बनाउनुभयो। खराबी र भावना को एक फिट मा, त्यहाँ संधै को स्थिति मा पर्याप्त रूप देखि स्वीकार्य गर्ने क्षमता छैन। एक्लै बसोबास गर्नुहोस्, शान्त गर्न प्रयास गर्नुहोस् र फेरि अवस्थाको पुन: मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। तपाईं कागजमा केहि चीजहरू पनि लेख्न सक्नुहुनेछ, यो प्रविधिले कुन कुराबाट के भयो भनेर हेर्न मद्दत गर्नेछ।
- तपाईंको नकारात्मक भावनाहरू रिलीज गर्नुहोस्। स्प्लाशको वस्तु मात्र वरिपरी मान्छे हुनुपर्दैन! राम्रो खेलकुद वा रचनात्मक गतिविधिहरूको लागि जानुहोस्। उत्तम विकल्प दुर्व्यवहार संकलन गर्न होइन, तर समयमा सबै कुरा व्यक्त गर्न। तर कुनै पनि कुरा यो कसरी छ, निपटान जागरूकता मार्फत आउँछ। हाम्रो अवस्थामा, तपाईं रिस उठाउनुहुन्छ र नराम्रो हो।
- आफैलाई सोध्नुहोस् किन तपाई क्षमालाई अनुमति दिनुहुन्न? आखिर, यदि गम्भीर छ भने, कारणहरू तपाईंको लागि आत्म-सेवा गरिरहेका हुन सक्छन्। उदाहरणको लागि, तिनीहरूका विफलताको कारणहरू बताउनुहोस्, अपराधी सबैको लागि दोषी छ। वा तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउनुहोस्, जसले अर्को व्यक्ति दोषी महसुस गर्न सक्छ। उहाँले पश्चात्ताप गर्नुहुन्छ, तर तपाई उहाँलाई क्षमा गर्नुहुन्न। आफ्नो लामो अवरोधको साँचो उद्देश्यमा आफैलाई प्रवेश गर्नुहोस्, केवल यस अवस्थामा तपाईं "रिकभरी" बारे कुरा गर्न सक्नुहुनेछ।
- तपाईंको अपमानकर्तालाई बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। सम्भवतः उनले तपाईंलाई चोट पुर्याउन चाहँदैनन्, र यसैले त्यहाँ परिस्थितिहरू थिए। अथवा उनले तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईंले के गर्नु भएको थिएन। तपाईंको कल्पनामा विवादको स्थिति अनुकरण गर्नुहोस् र बाहिर निरीक्षक द्वारा यसलाई हेर्न कोसिस गर्नुहोस्। क्षमामा बदला लिन चाहनेले तपाईंलाई राम्रो अनुभव गर्न उत्प्रेरित गर्नेछ। यही छ, अर्को व्यक्तिको विचार र कार्यहरूमा प्रयास गर्नुहोस्। यदि हानि उद्देश्यमा तपाईंसँग गरिएको थियो भने, कसैले तपाईंलाई सोध्न वा तपाईंको सबैभन्दा राम्रो मित्र बनाउनको लागि सोध्दछ। यो केवल क्षमा बारेमा, यो बाट मात्र यो तपाईंको लागि सजिलो हुन्छ।
- मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यदि तपाईलाई सुलभ गर्न पहिलो चोटि निर्णय गर्नुहुनेछ भने केहि पनि हराउनु हुनेछैन। आखिर, यो स्पष्ट छ कि यदि तपाईंले अपराध बिर्सनु भएन भने व्यक्तिले तपाईंलाई केहि कुरा बुझाउँछ। तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्न कि अपराधीले तपाईलाई अपराध र डराउने तपाईंसँग डराउँदैन। पहिलो चरण लिनुहोस्, त्यसैले यो सबैको लागि सजिलो हुनेछ, र सबै भन्दा पहिले, तपाईंको लागि।
- नबिर्सनुहोस् कि हरेक व्यक्तिमा नकारात्मक र सकारात्मक पक्ष दुवै छन्। जब हामी रिस उठ्छौं, सबै स्क्रिन एक स्क्रीन द्वारा बन्द हुन्छ। र मेरो टाउकोमा अघिल्लो नकारात्मक कार्यका परिदृश्यहरू स्क्रोल गरिएका छन्। यदि तपाईं क्षमा गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको अपराधीको सकारात्मक सुविधाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। उसलाई खुल्ला गरौं, र कसलाई थाहा छ, शायद तपाईं धेरै सुन्दर र नयाँ खोज्नुहुनेछ।
- एकपटक फेरि, तपाईंको लागि क्षमा महत्त्वपूर्ण छ। यस कार्यबाट उदारताको इशारा नगर्नुहोस्, र निश्चित रूपमा एक पक्ष। पछि एक सूचक हुनेछ जुन तपाईंले निर्णय बिना बरु बसिरहनु भएको छ।
- त्यहाँ पनि बिर्सने असामान्य असामान्य घटनाहरू छन्। र पहिलो बचाव elixir हामी बदला पाउन। तर बदला सिर्फ तपाईंको घायल गर्व को प्रयोग गर्न को लागी एक अन्य प्रयास हो। यो विकल्प छैन! र यसको विपरीत - एक थ्रेड जसले तपाईंलाई लामो समयसम्म अपराधीलाई बाँध्न सक्छ। एकपटक तपाईं भर्ती गर्दै एक पटक, तपाईं अन्तर्वासनाबाट मुक्त हुनेछ र लामो समयदेखि आन्तरिक स्वतन्त्रता पाउनुहुनेछ। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि अरूलाई कसरी माफ गर्न, तब तपाईं आफैलाई क्षमा योग्य हुनुहुन्छ।
अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु: जान्नुहोस् कसरी आफैलाई क्षमा गर्नुहोस्। दोहोरो गल्तीमा पश्चात्ताप र शंका गर्नु बेकार छ। यो कमजोर गुणको चिन्ह हो। बुद्धिद्वारा तिनीहरू गल्तीहरूमा आउँछन्। सबै मानिस बिना पाप होइन, र हामी कुनै अपवाद छैनौं। यदि तपाईं आफ्नो दु: ख र सबैको लागि बिर्सनु पर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई मनोवैज्ञानिकहरूको सल्लाह सुन्न आवश्यक छ। अनि त्यसपछि क्षमाको प्रक्रियाले घाइते भावनाहरूको लागि छिट्टै र निस्सन्देह पार गर्नेछ।