अण्डा, हानि वा लाभ? र फेरि, खाना पकाउने विवादास्पद विषय - चिकन अण्डा, हानि वा लाभ? इन्टरनेटको पृष्ठहरू दौड्दै, मैले मुख्य कारण किन पाएको छु, केहि मानिसहरू, आफ्नो आहार अण्डाबाट अलग रहन्छ - यो उनीमा कोलेस्ट्रलको सामग्री हो! कोलेस्ट्रॉलको विषय अब धेरै लोकप्रिय छ कि छलफलमा त्यहाँ ज्ञात वैज्ञानिकहरू छन्, वास्तवमा, मानिसजातिको समस्यालाई औंल्याएको छ। र अब तथ्यहरू: अण्डा दैनिक दैनिक प्रोटीन आदर्श, भिटामिन ए, डी, ई, बी 3, बी 12, कोलोन र फोलिक एसिडको लगभग 12% समावेश गर्दछ। अण्डामा पनि आयोडिन, जिंक, क्यालिसियम, म्याग्नेशियम, फलाम र फास्फोरसको उच्च सामग्री हो। कोलेस्ट्रोल आफैंको लागि - यो केवल अण्डा जिरोइनमा निहित छ, र शरीरलाई हानिकारक को अतिरिक्त यो पनि फाइदा हुन्छ। यो मानव मस्तिष्कमा छ कि कोलेस्ट्रोल को सबै भन्दा ठूलो मात्रा समावेश छ, र यो पनि सेक्स हार्मोन, कोर्टोस्स्टोस्नोइड र पतली एसिड को पूर्ववर्ती छ। खैर, यदि यी तथापि अझै पनि तपाइँलाई समझाएनन् र "कोलेस्ट्रोल" शब्दको साथ तपाईसँग अझै पनि तपाईंको टाउकोमा नम्र विचारहरू छन्, त्यसोभए तपाईं सुरक्षित तरिकाले चिकन अण्डाहरूसँग अण्डा प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ - तिनीहरूले कोलेस्ट्रोल छैन।
सामग्रीहरू:- पोर्क चोप 1000 जी
- अण्डाका चिकन 8 पीसी।
- लसुन 10 दाँतहरु
- काली मिर्च ब्लु ग्राउन्ड 3 चुरोट
- अतिरिक्त 3 जी साल्ट
- चरण 1 मुख्य सामग्री: मासु, अण्डा, लसुन।
- चरण 2 अण्डालाई उछिलो पार्नुहोस्।
- चरण 3 हामीले मासु चोरीजस्तै माछा मार्नौ।
- चरण 4 सलिम र मरिच।
- लसुनको साथ चरण 5 स्नेहक प्रेस द्वारा निचोडिएको।
- चरण 6 अब रेखा अन्डामा अण्डा राख्नुहोस्।
- चरण 7 हामी मासु काटेर रोलमा लुकाउँछौं र धागाको साथ हावा दिन्छौं।
- चरण 8 हामी रोल पन्नीमा घुमाउछौं र यसलाई 2 घण्टाको लागि 180 डिग्री सेल्सियससम्म ओवनमा राख्छौं।
- चरण 9 रोल तयार छ।