नृत्य को शैली, जहाँ उनि लूट हिलाते हो
दुर्भाग्यवश, रूसमा, नृत्यको शैली, जहाँ लूट झछाडिदैछ, अझै धेरै लोकप्रिय छैन, र धेरै पनि थाहा छैन कि यो ठीकसँग भनिन्छ। तर केवल नर्तकहरु द्वारा आफ्नो कौशल को केहि प्रदर्शन पछि, नृत्य बोजी को लोकप्रियता हरेक दिन बढ्दैछ, र चाँडै यो क्रियाकलाप यस आधुनिक नृत्य को हिप-हप को रूप मा बाईपास गर्न सक्षम हुनेछ। वास्तवमा, नृत्य लूट केवल हाम्रो लागि एक विदेशी र अपरिचित दिशा हो, आज यो अन्य देशहरूमा लोकप्रियताको शिखरमा छ। यो नृत्य बुटडिडिन्स भनिन्छ (लूट नृत्य)। यसमा जमैकन र अफ्रिका नृत्य आंदोलनहरू छन्। नृत्य लूट नृत्य सेक्सी, आकर्षक र अप्रत्याशित छ।
मनोरञ्जनको अतिरिक्त, buti डान्स महिलाहरूलाई पनि स्वास्थ्यको हेरचाह दिन्छ। यस नृत्यको मुख्य आचरणहरू लूटका विभिन्न आचरणहरू हुन्, विशेष गरी कूल्हको घूर्णन, पेट मांसपेशिहरु, हिप्स र घुटनों को विशिष्ट आंदोलनहरु को तनाव - हामी निम्न शुरुआती शुरुवातहरु को लागि भिडियो पाठ देख्न सिफारिस गर्दछौं। यस्तो आधारभूत तत्वहरूको लागि धन्यवाद, तरकारीको प्रदर्शनको समयमा, प्रेस र कूल्खाहरूको मांसपेशी बलियो बनाइन्छ, रगत शरीरको यस क्षेत्रमा फैल्छ, जसले सकारात्मक रूपमा महिला अंगहरु र बालबालिकाको अवस्थालाई असर गर्छ।
Incendiary Bottom Dance - Basic Movements
ओटी नृत्य को मुख्य प्लस यो हो कि तपाईं यसलाई कम से कम सम्भव समय मा सिक्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो कौशल प्रदर्शन गर्न वर्ष चाहिन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईं नयाँ कारणहरू सूचीबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ किन केटीहरूलाई नयाँ प्रकारको नृत्य नृत्यको लागि ध्यान दिनुपर्छ - bootydance।
यदि तपाइँ कसरी लूट नृत्य गर्नुहुन्छ सिक्न सक्नुहुन्छ:
- नृत्य तल्लामा तपाईं सैकड़ों राप्ती देख्नको लागि ग्यारेन्टी हुने छ, र पुरुषले तपाईंलाई ध्यान नदिईकन।
- Bootydance को आंदोलनहरूले तपाईंलाई शरीर र प्रेस र जांघको मांसपेशिहरु को लयिक तनाव द्वारा टोनमा राख्दछ।
- रोजगारीको जीवनमा, तपाईंको व्यवहार पनि परिवर्तन हुनेछ - चट्या महान् हुनेछ, र आंदोलन महिलाहरु र प्लास्टिक हुनेछ।
- हिप क्षेत्रमा रक्त परिसंचरण बलियो बनाउन महिलाको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।
- कामुकता को भाव को माध्यम ले, तपाईं आफै र तपाईंको उपस्थिति मा विश्वास प्राप्त गर्नुहोस।
बुटडाइड नृत्यमा, दुई प्रकारका आधारभूत आचरणहरू भिन्न छन्: हिपरोलिङ र लूटशैक। Niprolling एक आंदोलन हो जुन कूल्हों र पेट द्वारा गरिन्छ। तिनीहरू पूर्वी नृत्य जस्तो हुन्छन् र बूटडिन्सको अयोग्य तत्व हुन्। तर लूटनीक बटनको मांसपेशियों को निचोड गर्दै, जो संगीत संग समय मा गरिन्छ।
नृत्य लूटको भिडियो - शुरुवातका लागि पाठ
नृत्य पोपोको कोरियोग्राफी सिक्न प्रयास गरौं।
यसलाई तुरुन्तै भनिएको छ कि यो प्रशिक्षण गर्नु अघि यो न्यानो-अप गर्न आवश्यक छ: आफ्नो खुट्टालाई व्यापक रूपमा राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई तपाईंको गोडामा झुन्ड्याउनुहोस्, त्यसपछि अगाडिल्लो र दायाँ तिर, दाँया-देखि-बाँया घुमाउरो सुचारु गतिमा घुमाउनुहोस्। त्यसपछि, खुट्टाको एउटै स्थानको साथ, प्वाइभसको धेरै सर्कल सर्कलमा बनाउनुहोस्।
अब हामी सीधै पढ्नका लागी प्रत्यक्ष गतिको अध्ययन गर्न जान्छौँ।
- पहिलो व्यायाम: क्यान्सरको चौडाइमा तपाईंको खुट्टा राख्नुहोस्, शरीरलाई पच्चीस डिग्री को कोणमा झुकाउनुहोस्, थोडा स्क्वाट, आफ्नो हात घुँडामा राख्नुहोस्। अब कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको पलायन एक बोर्ड जस्तो छ जुन प्रत्येक दिशामा माथि र तल निस्कनेछ। अन्य शब्दहरूमा, तपाईले वैकल्पिक रूपमा बढाउनुहुनेछ र त्यो एक, त्यसपछि दोस्रो बटन। सावधानीहरू तीव्र र ऊर्जावान हुनुपर्छ। यस नृत्यको यो तत्व दुबै रमाइलो गतिमा र तीव्र गतिमा दुवै प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। जब सबभन्दा छिटो सम्भावित दरमा बटनहरू कम र उठाउनाले, यो धेरै प्रभावशाली देखिन्छ।
- दोस्रो आन्दोलनलाई बोक्नडाउन भनिन्छ। यसको निष्पादनको समयमा, कमरबाट सबै भारहरू पवित्रमा पठाइन्छ। यो गर्न को लागि, थोडा व्यापक रूप देखि प्रसारित खुट्टा मा बस्न को लागि, माथिल्लो प्रेस खींचो र केवल श्वेत चाल को लागी। लूटडियन्स नृत्यले लूटको नृत्यको रूपमा, यसले सक्रिय हात आंदोलनहरूको साथ ब्रेकडाउनलाई पूर्ण गर्न आवश्यक छैन।
- अब हामी शेक भनिन्छ तेस्रो आन्दोलनको अध्ययन गर्न थालें। गर्भको प्रदर्शनमा, उच्च प्रेस र पछाडिको मांसपेशी धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। फेरि, आफ्नो खुट्टा चौडाई राख्नुहोस् र थोडा साट्नुहोस्। अब एक उच्च पिल्विक ईजेक्शन बनाउनुहोस्, जबकि खुट्टा र शरीरको अन्य भागहरू छोडिदिन्छ र कम हुन्छ। त्यो एक उच्च ईजेक्शन माथि र सानो ईजेक्शन को बदलन को तरीका छ, र तपाईं हिला ले जाना। त्यसो भए, घाँटी डान्स गर्न र बस्न सकिन्छ: तल बस्नुहोस्, आफ्नो हल्लाहरू सँगै राख्नुहोस्, आफ्नो मोजेहरू अलग देखि, आफ्नो खुट्टा राख्नुहोस् ताकि तपाइँको घुटनी विभिन्न दिशाहरू हेर्छ, तपाईंको सिधा राख्नुहोस्, र यदि तपाइँको प्वाल माथि फ्याँक्यो भने।
सम्झनुहोस्! गर्दन र ब्रोक को निष्पादन को समयमा, बटनों को संभव को रूप मा आराम को रूप मा हुनु पर्छ।
- बिसिसको अर्को आन्दोलन जी -8 हो। व्यायाम यस्तो देखिन्छ: सीधा खडा गर्नुहोस्, घुँडा घुमाउनुहोस् र वजनको स्थानान्तरण आठौं द्वारा आकर्षित गर्नुहोस्, एक साइडमा सिमिरिक्स एक हिप बनाउनुहोस् र दोस्रो से। शरीर अचम्मलाग्दो हुनुपर्छ, तर यो सजिलै वा 45 डिग्री ले कम गर्न सकिन्छ। यसबाहेक, गीतको लयमा आधारित, आठ चाँडो वा ढिलो गर्न सकिन्छ। नृत्य गर्भवती पनि पूर्णतया बस्न सक्दछ, तर नबिर्सनका साथ अनन्तताको चिन्ह रेखाचित्रको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
यी सबै आलोचनाहरूलाई केटीलाई राम्रो भौतिक प्रशिक्षण चाहिन्छ। यदि तपाइँ सबै खेलहरू गर्दैनन् भने, त्यसपछि यी आंदोलनहरू गरेपछि, मांसपेशीहरू संलग्न भएका हुन सक्छ।
ब्राजीली लूट डान्स - भिडियो
सबैलाई थाहा छ कि ब्राजिलका मानिसहरू स्वभाविक र ऊर्जावान व्यक्ति हुन्। ब्राजिलका ब्राजिलका नृत्यहरू धेरै सेक्सी हुन्छन्, र पुरुषहरूको लागि चुम्बक जस्तो व्यवहार गर्नुहोस्। र सबै तथ्य यो हो कि कडा यौन सम्बन्ध पहिले महिलाहरु को महिलाहरु लाई ध्यान दिन्छन्। ब्राजिलकी केटीहरूमा उनीहरु सधैँ राउन्ड र पुजारीको रूपमा लिई बिस्तारै उठाइएको छ। हिप्सको यो फारम कामुक मानिन्छ, त्यसैले नृत्य बुटडिन्समा हेर्दै पनि एक खुशी हो।
ब्राजिलको नृत्य लूट नृत्य गर्नको लागि, तपाइँले पक्कै पनि कडा र जाँच्नु पर्थ्यो। हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाईं हप्तामा 2-3 पटक जिम भ्रमण गर्नुहुनेछ वा घरमा रेल गर्नुहोस्। हरेक दिन मात्र 20 मिनेट - र तपाईको बटुवाहरूले गोल, कडा आकार पाउनेछन्, जुन तपाईले bootydance नृत्यमा प्रदर्शन गर्न चाहानुहुन्छ। बटुवाहरू आकारका लागि सबैभन्दा प्रभावशाली अभ्यास स्क्वाट्स र फेफडाहरू छन्। राम्रो नतिजा निम्न व्यायाम हो: जब तपाईं व्यापक रूपमा टाढा टाँस्नु हुन्छ र शरीर सजिलैसँग राख्नुहुन्छ, घुँडा घुम्नुहोस् र 2-3 सेन्टिमिटरको लागि थोडा स्क्वाट गर्नुहोस्, शरीरलाई 2-3 मिनेटको लागि यो स्थानमा राख्नुहोस्। त्यसपछि तल 3 सेन्टीमिटर छोड्नुहोस् र 2 मिनेट फेरि पर्खनुहोस्। र यसैले तल जानुहोस् जब सम्म तपाई महसुस गर्नुहुन्छ कि थप व्यायामको लागि तपाईसँग अबसम्म शक्ति छैन।
बुटडाइड नृत्य गर्न सिक्न निश्चित हुनुहोस् - यो नृत्यले तपाईंलाई भरोसा दिन र ब्राजिलको स्वभावको संसारमा विस्थापित गर्न ग्यारेन्टी गर्दछ।