मध्य युगको संकट कसरी सामना गर्ने?

के तपाईं पुरानो र अनावश्यक महसुस गर्नुहुन्छ, जस्तै जीवन बित्यो? त्यसोभए, तपाईं मध्य युगको संकटबाट जानु भएको छ। चिन्ता नगर्नुहोस्। उहाँ वास्तवमा डराउनु भएको जस्तो छैन "चित्रित"। वास्तवमा, आफैको संकट केवल एक अधिवेशन हो। र उमेर संग केहि गर्न को लागि वास्तव मा वहाँ छ। तर, दुर्भाग्यवश, तपाईं यस समस्यालाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्न। यसैले, यस लेखले तपाईंलाई मध्य युगको संकट सामना गर्न कसरी पत्ता लगाएको छ। यो हुन र आवश्यक हुन सक्छ! डिप्रेसन कारण र निर्णायक जीवन बिताउने इच्छामाथि विजयी थिएन। विश्वास गर्नुहोस्, कम प्रयासको साथ, तपाईं हरेक नयाँ दिन मुस्कुराउनुहुनेछ र आफैलाई प्रेम गर्नुहुन्छ जुन तपाईं हुनुहुन्छ। उहाँको उमेरमा।

मिडियाको संकट के हो?

मध्य उमेरको संकट भनेको हो कि तपाईंले मात्र परिपक्व हुनुभएको छैन, तर आधा जीवनको मार्गमा पुगिसकेको छ। यदि तपाइँका लागि यो जागरूकता गाह्रो, दुखाइ वा डरलाग्दो भएको छ भने सम्भवतः तपाई यस संकटबाट पीडित हुनुहुन्छ।

मध्य उमेरको संकटबाट कसले ग्रस्त हुन्छ?

प्राय: तिनी 35-55 वर्षको पुरुष र महिलाहरुसँग लुकेको छ। एक महिलाको लागि, मध्य-उमेरको संकट सामान्यतया छोराछोरीको विकास संग मेल खान्छ। छोराछोरीलाई पहिलेको आवश्यकता छैन। यो एक बलियो तनाव हो, पुरानो उमेरको जागरूकता। वैसे, प्राय: झूटो जागरूकता। कहिलेकाहीँ मध्य जीवनको संकटको अभिव्यक्ति कामसँग सम्बन्धित छ। युवा पेशेवरहरू, सेवानिवृत्ति सम्बन्धी इत्यादिको लागि प्राथमिकता

विशेषज्ञहरूले यस रोगबाट धेरै पीडित व्यक्तिहरूलाई लामो समयसम्म असफलताको अनुभव अनुभव गरे। मध्य उमेरको संकट विशेष गरी सहन गाह्रो हुन सक्छ यदि तपाईं विवाहमा दुखी हुनुभयो वा तपाईंको कामबाट असन्तुष्ट हुनुहुन्न। यो असामान्य क्रमशः संचित हुन्छ, र संकटले तीव्र र दीर्घकालीन अवसादको लागि मात्र आशय बन्छ। यस अवस्थामा, यस्ता राज्यहरू खतरनाक छन्। यसलाई व्यावसायिक सहयोग चाहिन्छ।

मध्य युगको संकटको लक्षण।

त्यहाँ तिनीहरुमध्ये धेरै छन्, यद्यपि मानिसहरूले यस समस्याको सामना गरेको व्यक्तिले यी मध्ये कुनै पनि पाएनन्:

• कार्य गर्न असक्षमता
• मानसिक गतिविधि घट्यो
• शराबको लत
• आक्रामकता
• सेक्स को अस्वीकार
• अनिन्द्रा
• हिप्कोन्ड्रिया
• मेमोरी हानि

मध्य युगको संकटको कारण ।

रूप

विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि मध्य-उमेरको संकट सामान्यतया दिमागमा सुरू हुन्छ र प्रायः विशेष घटना वा कार्यक्रमहरूको श्रृंखलामा पर्दछ। एक "धक्का" को एक उनको उपस्थिति को कमजोरीहरूको अचानक जागिरको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। अत्यधिक वजन, झिल्ली र खैरो कपालले वास्तवमा महिलाको आत्म-सम्मान र आन्तरिक अवस्थालाई असर गर्न सक्छ। यो जीवन र निराशाको पुनरुत्थानको कारणले गर्दा यो कसरी भयो भन्ने बारे निरन्तर पीडा गर्न।

हार्मोनहरू।

हार्मोनल परिवर्तन, तथाकथित "रजोनिवृत्ति" मार्फत मध्य युगको संकटलाई पनि असर पार्न सक्छ। धेरै महिलाहरु मानिन्छ कि रजोनिवृत्ति उनको युवा र प्रजनन को अन्त को मतलब छ। उनी निराश हुन्छन्। यी परिवर्तनले यौन आकर्षणको कमी पनि पाउँछ। यसैले उनको पति संग सम्बन्ध मा सम्भावित समस्याहरु। यो समस्याको श्रृंखला हो, जसको अन्त, यो देखिन्छ, होइन। तर यो यति छैन।

मैले के गर्नु पर्छ?

तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न, तर मध्य जीवनको संकट वास्तवमा सकारात्मक परिवर्तनहरू प्राप्त गर्न र आनन्दित भविष्य सिर्जना गर्न ठूलो अवसर हुन सक्छ।

1. तपाईंको शरीर हेर्नुहोस्।

स्वस्थ आहारले तपाईलाई ऊर्जा दिनेछ। रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू सुधार्न शरीरलाई "प्राकृतिक" खाना चाहिन्छ। तपाईं धेरै सोया, दाल, मटर, सेम, साथै हरी र पहेंलो सब्जियां खाउन सक्नुहुन्छ। महत्त्वपूर्ण र शारीरिक क्रियाकलाप। उदाहरणको लागि, हरेक दिन छिटो हिँड्दा endorphin को भण्डार भरपूर हुनेछ - खुशीको हार्मोन। यसले तपाईंलाई अझ आशावादी र सकारात्मक महसुस गर्ने मौका दिनेछ।

र सम्झनुहोस्, यदि तपाईं धूम्रपान छोड्नु र अल्कोहल र चिसो खानाको खपत कम गर्नुहुन्छ भने थुप्रै भविष्य स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न सक्नुहुन्छ।

2. आफैलाई बुझ्नुहोस्।

तपाईंले के गर्न सक्नु भएकोमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईं के गर्न सक्नुहुन्न भन्ने होइन। तपाईंको जीवनमा नयाँ चरणको शुरुआतको रूपमा विचार गर्नुहोस्, केहि फरक गर्न को लागी मौका। रोक्न थप आजादीको लागि, अन्तमा, समय बर्बाद गर्दै।

हामीलाई कस्तो महसुस गर्नुहोस् यदि तपाईं आफ्नो साथी वा परिवारका सदस्यहरूलाई भरोसा गर्न चाहनुहुन्न - एक मनोवैज्ञानिकसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।

3. लागूपदार्थबाट डराउनुहोस्।

औषधि धेरै उपयोगी हुन सक्दछ यदि केहि पनि काम गर्न लाग्दैन। तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि एन्डिडेन्ट्रेन्ट्सको छोटो तरिकाको वर्णन गर्न। त्यहाँ धेरै औषधीहरू छन् जसले रजोनिवृत्तिको समयमा हालत कम गर्दछ।

सम्बन्ध कसरी राख्न को लागी।

40-60 को उमेर मा विवाह को लगभग 30% अलग हो, यस पल को सम्झना छैन। सबै खरिदहरूमा, पहिले नै तीव्रता पुनर्स्थापना गर्न को लागी प्रयास गर्नु आवश्यक छ र, यदि तपाईंलाई रुचि छ भने, जुनून। तपाईंको सम्बन्ध प्राथमिकता दिनुहोस्। पछिल्लो वर्ष तपाईं बच्चाहरु र उनीहरूका आवश्यकताहरूमा ध्यान केन्द्रित भएको छ, अब यो आफैलाई फोकस गर्न समय हो।

केही नयाँ सिर्जना गर्न प्रयास गर्न खुला हुनुहोस्। मानिसहरू परिवर्तन हुन्छन्, त्यसैले 15 वर्ष पहिले, त्यो तपाईंको लागि यस्तै प्रेम हुनेछ भनेर सोच्नुहोस्। सम्भवतः त्यो तपाईं संग योग गर्न चाहँदैनन्, तर उनले तपाईसँग ब्याडमिन्टन प्ले गर्न चाहन सक्छ। यदि तपाइँ यसलाई सोध्नु भएन भने तपाईलाई कहिल्यै थाहा छैन।

तपाईंले स्वीकार्नुहुन्छ स्वीकार गर्नुहोस्, र यो पनि परिवर्तन गर्छ, तर यो परिवर्तन अझ राम्रो हुन सक्छ। केहि चीजहरू रिमेक गर्ने प्रयास नगर्नुहोस् जो रिड्याड हुन सक्दैन। र यो आवश्यक छैन।

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, अझै पनि धेरै को लागि धेरै समय बाँकी छ। जीवनको आनन्द लिनुहोस्! राम्रोको लागि संचित अनुभव प्रयोग गर्नुहोस्! अनि त्यसपछि मध्य उमेरको संकट पक्कै हुनेछ, र आनन्दको लागि तपाईं सधैंभरि रहनेछ।