अचम्मको काममा कसरी वजन गुमाउँछ

कार्यालयमा काम गर्ने लगभग हरेक महिलाको वजन गुमाउने सपनाहरु। यो कार्य मुख्य रूपमा बैठिएको छ। ऊर्जा जो उच्च तथा क्यालोरी खानाको साथ प्रयोग गरिन्छ जुन तपाईंले नामक नाश्ताको खाँचो पाउँदछ, प्रयोग गर्दैन, र यसले अधिक वजन को संचय गर्दछ। असीम कामको साथ अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त केही सुझावहरू कार्यान्वयन गर्न मद्दत गर्नेछ।

पहिलो सल्लाह उचित पोषण हो

यहां सम्म कि मानिसहरू खेल खेल्न र स्वस्थ जीवनशैलीलाई उचित पोषणको सिद्धान्त पालन गर्छन्। जो लोग एक सचेतक जीवन शैली को नेतृत्व गर्छन, यो कडा तरिकाले उनि के खाने को निगरानी को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ। महिला कार्यालय कर्मचारीहरूले सबै प्रकारका मिठाईहरूलाई आफ्नो प्राथमिकता दिन्छन्: केक, मिठाई, चकलेटहरू, जो स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छन् र यो संख्याका लागि। विभिन्न फल additives, दही, सबै प्रकारका सूखे फल, सेब, tangerines, केले को साथ कोर्ड मा प्राथमिकता दिनु पर्छ।

दोस्रो सल्लाह आंशिक पोषण को तरीका हो

यसमा कम्तीमा 2 घण्टाको अन्तरालमा 200-300 ग्राम को सानो मात्रामा खाईन्छ। यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, फाइबर र आहार फाइबरमा अमीर हो कि खाना खाओ। यी उत्पादनहरूको प्रयोगले पाचन अङ्गहरूको काममा सुधार ल्याउँदछ, र लामो समयसम्म तपाईंको भोटेको नाश गर्नेछ। यसमा बर्थवाट वाटमेल दलिया समावेश छ, उनीहरूलाई समयमा पकाउन सकिन्छ, उबलते पानी डाल्न पर्याप्त। वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि एक राम्रो भोजन, आहार रोटी संग सब्जी सलाद हुनेछ। हल्लाएर, दक्षतामा सुधार, मूड एक कप हरा हरियो मीठो चिया झिकेर। कफी सिफारिस गरिएको छैन। अनुपातको भावना देख्न विभिन्न प्रकारका आहारहरू खाना खाँदैन, यो महत्त्वपूर्ण छ। यसले छिटो वजन घटाने मा योगदान गर्नेछ र तपाईंसँग प्राय: बढ्न चाहने इच्छा हुनेछ।

आंदोलन र आकस्मिक कार्य

धेरै महिलाहरु जो वजन कम गर्न चाहन्छन्, काम नै नेटन बलों पछि, फिटनेसमा संलग्न हुन चाहँदैनन्। यस सन्दर्भमा, तपाईंले काममा वरिपरि सार्नको लागि बाटो पत्ता लगाउनु पर्छ। कार्यालयमा जान यस्तो कामको साथ, मोडा, हिड, मुकुट गर्ने मौका, प्रायः स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्।

लिफ्टबाट अस्वीकार

लिफ्टहरू ल्याउने र घटाउनाले चार्जको प्रकार्य प्रदर्शन गर्नेछ, vyzbodrits, एक निश्चित मात्रामा कैलरीहरू लिनेछ। त्यस अवस्थामा लिफ्टको प्रयोग नगर्नुहोस्, यदि दिनको समयमा तपाईलाई अर्को तल्लामा लैजान आवश्यक छ।

व्यायामशाला व्यायाम गर्दै

अचम्मको कामको साथ, सबैभन्दा बेग्लै व्यायाम अभ्यास हो, जसमा पेटमा मांसपेशिहरु रोक्न आवश्यक हुन्छ, त्यसपछि तिनीहरूलाई आराम गर्नुहोस्। व्यायामले प्रेस गर्न मद्दत पुर्याउँछ, जसमा पेटमा धेरै लामो समय समावेश गर्न आवश्यक हुन्छ। त्यसपछि यसलाई कम गर्नुहोस् र अझै 5-6 पटक निष्पादित गर्दछ। साथै, वजन गुमाउने ठूलो भाग अभ्यासको सास फेर्न सकिन्छ। आफ्नो हात घुँडामा राख्नुहोस्, थोडा झुन्ड्याउनुहोस्, आफ्नो नाकसँग गहिरो सास लिनुहोस् र तुरुन्तै तपाइँको मुखबाट छिटो सास बनाउनुहोस्। यस अवस्थामा, फेफड़ोंहरू हवाबाट पूर्ण रूपमा मुक्त छन्। अब तपाईंको सास राख्नुहोस्, आफ्नो पेटमा आकर्षित गर्नुहोस्, 5 मा गन्नुहोस्, हावा र निलो पार्नुहोस्। तपाईं हरेक दिन 10 मिनेट एक हुपका लागि घुमाउने सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले तपाईंको थकानलाई बनाउनुहुनेछ, तपाईंको हिप्सले अनावश्यक सेन्टीमिटरको साथ।

आकस्मिक कार्यका लागि विशेष स्लिमिंग यन्त्रहरू प्रयोग गर्नुहोस्

ती व्यक्तिहरूका लागि वजन गुमाउन चाहान्छ र आफ्नो सम्पूर्ण कामको दिन बस्न बाध्य हुन्छ, एक उत्कृष्ट तरिका वजन घटाने को लागि एक बेल्ट प्रयोग गर्न हुनेछ। उहाँले राम्रो परिसंचरणको लागि परिवर्तन गर्न, चयापचय को मजबूत गर्न सक्षम छ। यो बेल्टको कम्पनको लागि धन्यवाद, अत्यधिक वजनको साथमा यसको प्रयोग धेरै राम्रो परिणाम ल्याउँछ। घरमा टिभीको सामने बस्दै, तपाईं वजन कम गर्न आफ्नो संघर्ष जारी राख्न पनि मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ।

कुनै पनि परिस्थितिमा महिला र बालिकाको पूर्णतया शोक र शोक गर्नु आवश्यक छैन, सबै कुरा तपाईंको हातमा छ, तपाईलाई मात्र सल्लाह दिईएको छ।