- सानो जक्र - 4 टुक्राहरु
- टमाटर - 2-3 टुक्राहरू
- लसुन - 3-4 दांत
- स्ट्रिङ सेम - 100-150 ग्राम
- नमक, मरिच, मसला - - स्वाद गर्न
Zucchini साथ, काट राम्रो तरिकाले नमकीन र 10 मिनेट को लागि ओवन (180 डिग्री) पठाइयो। यस समयमा, पतले टमाटर र लसुनलाई काट्यो। हामी फ्राइङ प्यानमा टमाटर र लसुन पठाउँछौँ। हामी पतला कडा सेमहरू थप्नुहोस्ौं। पानी र स्टव जोड्नुहोस्। बीन्स राम्रो हुन्छ र नरम हुनुपर्दछ। यस समयमा, एक चम्मच प्रयोग गरी, हामी लुगा हटाउन ठुलो हटाउछौं। पक्कै पनि यसलाई काटेर अरू सब्जियोंलाई प्यानमा थप्नुहोस्। नमक र मसाले सबै सीजन र हिउँदमा स्टुङ जारी छ। र जुचिन फेरि फेरि नमस्कार गरी ओवनमा पठाइयो। 10 मिनेट पछि, फ्राइङ प्यानमा सब्जियों एक समान स्थिरता प्राप्त गर्नेछ, र ओवनमा जमिन इच्छित अवस्थामा पुग्छ। यही छ, डिशको सबै सामाग्री तयार हुनेछ! :) जब ज्यूको सानो थोपा हुन्छ, सब्जी भरने संग डुङ्गा भर्नुहोस्। Zucchini टमाटर संग भरिएको र हरियो सेम एक दोस्रो कोर्सको रूपमा सेवा गर्न एक राम्रो तरिका हो, त्यसैले तपाईंले यसको लागि केही स्वादिष्ट भान्सा तयार गर्नुपर्छ। Bon appetit!
सर्भर: 3-4