सब्जियों संग couscous Couscous मेरो मनपर्ने बर्तन मध्ये एक हो - यो कल्पना र प्रयोग को लागि एक मात्र क्षेत्र हो! र वसन्त को दृष्टिकोण संग, त्यो आकार - केहि कैलोरी र फाइबर को धेरै को खोज को लागि त्यो एक सहायक पनि हो! Kuskus को लागि जो "बस घर को बाहिर" खाना खाने को लागि महान छ: यो गर्म हुनु आवश्यक छैन, तर एकै समयमा, यो नियमित हरी सलाद भन्दा बढी पोषक छ! सब्जियों संग कुकुर को संयोजन एकदम सही छ: यो समय म तिमीलाई एक वसंत संस्करण प्रदान गर्दछ: गाजर, मटर, लोचक र सानो चिंराहरु संग। ड्रेसिङको रूपमा, तपाईं क्लासिक्स - जैतून का तेल र शराब सिरका प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा सोया सससँग संयोजन प्रयास गर्नुहोस्। मलाई दुवै संस्करणहरू मनपर्छ, तर यो समय हामी एक सजिलो क्लासिक संस्करण तयार गर्नेछौं!
सामग्रीहरू:- Couscous 100 g
- चिन्ता जमे भएका 150 ग्राम छ
- Zucchini 1 पीसी।
- गाजर 2 पीसी।
- फ्रोजन मटर 150 जी
- सब्जी 150 मिलीलीटरको ब्रुथ
- जैतून का तेल 3 चम्मच। l।
- सेतो शराब सिरका 20 मिलीलीटर
- चरण 1 तपाईंलाई कुखुरा, चिंरालो, हरियो मटर, जचिन, गाजर, सुन्तला, नमक, मरिच, जैतूनको तेल र शराब सिरका चाहिन्छ।
- चरण 2 गाजरहरू खान्नुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। जुचिनसँग समान गर्नुहोस्, कोरबाट शरीर हटाउनुहोस। दुई जना मटर र गाजरलाई उडाउनुहोस्, थोपा पछि पछि जुचिन जोड्नुहोस्।
- चरण 3 झन्डै पानीको लागि झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् पानीमा।
- चरण 4 1: 1 अनुपातमा कुखुराको लागि चिन्ता पानी। स्वाद र नारंगी पिक्सेललाई बेल्युब घन थप्नुहोस्। जब पानी फोडा हुन्छ, कोसस जोड्नुहोस् र किपर ल्याउनुहोस्। आवरण गर्नुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागी बनाउनुहोस्।
- चरण 5 सब्जियों र चिन्तित संग स्याउलाई मिश्रण गर्नुहोस्।
- चरण 6 शराब सिरका र जैतून का तेल, नमक र काली मिर्चको साथ।
- चरण 7 अचम्मको गहिरो वा चिसो सेवा गर्नुहोस्!